Автор этой книги – Майя Гогулан – уверена: ни одна современная диета не может помочь окончательно расстаться с лишним весом. Нельзя похудеть раз и навсегда, употребляя современные продукты – вареные, жареные, консервированные. Существует другой, очень простой путь – питаться, как того требует сама Жизнь. Не нужно ограничивать себя в питании, снижать калорийность и т. д. Просто выбирайте продукты, дающие энергию Жизни, правильно готовьте и употребляйте их. Такие продукты не возбуждают аппетит, надолго насыщают и, главное, очищают и даже лечат организм.
В этой книге очень кратко дана основная информация по питанию по законам жизни, представлен список полезных и неполезных продуктов, правила перехода на новый тип питания, а также конкретные рецепты и советы, которые помогут вам вкусно и полноценно питаться, и при этом похудеть.
Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Оглавление
Майя Гогулан. Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес
Убрать ненавистные килограммы раз и навсегда! Новая диетология профессора Ниши
Самая главная наша ошибка в питании
Ваша программа похудания
Как воплотить в жизнь программу похудания
Как есть меньше
От каких продуктов отказаться
Как питаться, чтобы получить энергию Жизни
Как организовать правильный режим питания
Как сочетать разные продукты
Как не допустить накопления токсинов и поддерживать чистоту кишечника
Как покончить со старыми пищевыми привычками
Рецепты похудания
Меню для полных
Рецепты блюд
Заключение
Приложение. Шесть правил здоровья Ниши
Отрывок из книги
Современные принципы питания приносят здоровью больше вреда, чем пользы, и это уже ни для кого не секрет. Производство продуктов, а значит, и рацион на наших столах в значительной степени зависит от коммерции, от денег. Привычки, обычаи в питании навязываются обществу с помощью усиленной рекламы. Добавим бешеный ритм жизни, стрессы – и получаем основные принципы «диеты» XXI века.
Пища должна быть достаточно калорийной, чтобы меньшим количеством насытить человека.
.....
• слизистая (вареная) пища – основная причина избыточного веса и всех без исключения болезней;
• пост, фруктово-овощная и ореховая диета (естественное питание) – единственно правильные и эффективные средства похудания.
