Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение. Моя история
Теория «Пусть они…»
Глава 1. Хватит тратить жизнь на то, что ты не можешь контролировать
Глава 2. С чего начать: Пусть они + Пусть я
Ты и теория «Пусть они…»
Управление стрессом
Глава 3. Никакого сюрприза: жизнь – это стресс
Глава 4. Пусть они… выбешивают тебя
Страх перед чужим мнением
Глава 5. Пусть они думают о тебе плохо
Глава 6. Как полюбить трудных людей
Как справляться с эмоциональными реакциями других людей
Глава 7. Когда взрослые устраивают истерики
Глава 8. Часто правильное решение кажется неправильным
Преодоление хронической привычки сравнивать
Глава 9. Да, жизнь несправедлива
Глава 10. Как сделать сравнение своим учителем
Ваши взаимоотношения и теория «Пусть они…»
Научиться взрослой дружбе
Глава 11. Правда о взрослой дружбе, о которой тебе никто не говорил
Глава 12. Почему дружба иногда угасает сама собой
Глава 13. Как создать лучшие дружеские отношения в своей жизни
Мотивация других людей к изменениям
Глава 14. Люди меняются только тогда, когда им этого хочется
Глава 15. Открой силу своего влияния
Помощь тому, кто испытывает трудности
Глава 16. Чем больше ты спасаешь, тем больше они тонут
Глава 17. Как поддержать правильно
Выбирай любовь, которой заслуживаешь
Глава 18. Пусть они покажут, каковы они на самом деле
Глава 19. Как вывести отношения на новый уровень
Глава 20. Каждое завершение – это красивое начало
Заключение. Твоя эпоха «Пусть я» начинается прямо сейчас
Приложение 1. Как применять Теорию «Пусть они…» в воспитании детей
Приложение 2. Как применять Теорию «Пусть они…» в работе с командой
Позволь мне сказать тебе спасибо
Об авторе
Как оставаться на связи со мной
Когда мне исполнился 41 год, я оказалась без работы, с долгами в 800 000 долларов, наблюдая, как рушится ресторанный бизнес моего мужа. Казалось, мы потерпели полное поражение – и надежды выбраться из этой ямы не было.
Чтобы справиться с тревогой и неуверенностью, я выбрала стратегию избегания. Избегать подъёма, нажимая на кнопку повтора на будильнике. Избегать боли с помощью алкоголя. Избегать ответственности, перекладывая вину на мужа. Избегать поиска работы, прокрастинируя как только возможно.
.....
Я говорю это не для похвальбы, а чтобы вы поняли: вы даже не представляете, на что способны. Я тоже не знала. Но действуя, я достигла невероятного – и вы тоже сможете.
Вы никогда не будете чувствовать себя готовыми изменить свою жизнь. В какой-то момент вы просто устанете от собственных оправданий и заставите себя действовать. Вы не хотите идти в спортзал – но однажды просто пойдёте. Не хотите вести трудный разговор – но однажды перестанете избегать его и проведёте. Не хотите искать новую работу – но однажды начнёте искать.
.....