Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
1. Основы
Анатомия кожи
Познакомьтесь со своей кожей
Определите цели для своей кожи
Создайте пространство для своей кожи
Питание и кожа: связь между желудком, мозгом и кожей
Сон – источник красоты
Сделайте маску и расслабьтесь
2. Бьюти-рутины
Анатомия ухода за кожей
Для сухой кожи
Для жирной кожи
Для долголетия кожи
Анализ питания
На бегу
При акне
Для раздраженной кожи
При гиперпигментации
Когда хочется на ручки
Когда все хорошо
Водные процедуры: маска для всего тела
Массаж лица
Рецепты домашних масок
Благодарности
Хорошая бьюти-рутина должна воздействовать на дух человека, на его разум и на кожу. Организм – это взаимосвязанная система, и то, как вы себя чувствуете, отражается на его работе. Отношение к себе может радикально изменить вашу душу и психику. Если вы похожи на меня, то для вас уход за кожей – это не только устранение недостатков, но и механизм адаптации и средство выживания. Это способ вытерпеть сложные, выматывающие ситуации, подготовиться к важному свиданию и восстановиться после бурных выходных. Я начала полноценно пользоваться этими сокровищами, когда разработала свои личные правила игры.
Раньше я специально выделяла время на бьюти-рутины. Конечно, в какой-то степени это необходимо, но я мучительно пыталась найти для них место в календаре и испытывала вину, если не получалось делать это регулярно. И это была моя первая ошибка: уход за собой не должен обременять. Моя вторая ошибка – слишком много правил и ограниченное представление о том, как эти процедуры должны выглядеть.
.....
Я надеюсь, что благодаря этой книге уход за кожей станет неотъемлемой частью вашей жизни. Сценарии, которые я здесь представляю, меняются, чтобы вы могли подстроить их под собственные нужды. Самое главное – дайте своей коже право голоса, обратите на нее внимание и научитесь слушать.
Любите свою кожу и принимайте ее такой, какая она сейчас. Начинаем с чистого лица!
.....