Paanikahäire minu moodi

Paanikahäire minu moodi
Автор книги: id книги: 649497     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 1769,87 руб.     (19,11$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Личностный рост Правообладатель и/или издательство: Eesti digiraamatute keskus OU Дата публикации, год издания: 2013 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9789949309078 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Kui sinu vana mina on kadunud ja sa tahad teda jälle leida, kui sa vaevled alljärgnevate sümptomite käes: -hingamisraskused -südamepekslemine -käte ja jalgade suremine -pearinglus -ebareaalsustunne, mis sind justkui eraldab ülejäänud maailmast -ärevushood -sundmõtted, millega kogu aeg üritad kontrollida, kas on juba märke lähenevast ärevushoost. Naerata, sest see raamat võib olla sinu jaoks. Kirjeldan meetodit, mille rakendamisel oled võimeline vabanema paanikahoost minutitega. See meetod töötab. Annan konkreetsed näpunäited, mida teha, et saada oma mõtete üle kontroll tagasi ning pääseda ärevustsüklist.

Оглавление

Merike Tuulik. Paanikahäire minu moodi

SISSEJUHATUS

MINU ESIMENE KOKKUPUUDE PAANIKAHOOGA

MIS PÕHJUSTAB PAANIKAHÄIRE?

ÄREVUSE DEFINITSIOON

KARDIOEFEKT

HINGAMISHÄIRED

TEISED FÜÜSILISED ILMINGUD

ESIMENE ETAPP

ÜHE MÕTTE TEHNIKA

ESIMENE ÜLESANNE – VAATLE JA VÕTA OMAKS

TEINE ÜLESANNE: TERVITA JA TUNNE OMA VAENLAST. USALDA

NÄITED ELUST PAANIKAHOOG AUTOROOLIS

ÜHE MÕTTE TEHNIKA AUTOJUHILE

HIRM LAHKUDA KODUST

HIRM ESINEMISE EES

TEINE ETAPP – AKTSEPTEERI

ÜLDISEST STRESSIST VÄLJASAAMINE

ÖISED PAANIKAHOOD

MEELELISED HARJUTUSED

Hommikune harjutus

TAHTMATUD ÄREVAD MÕTTED JA NENDEGA TEGELEMINE

LEPPIMINE EHK SUHTUMISE MUUTUS

ESIMENE HARJUTUS

TEINE HARJUTUS

PIDEVAD ÄREVAD MÕTTED NING KORDUV MITTEPRODUKTIIVNE TEGEVUS

TÄNULIKKUSE KUNST

FÜÜSILISED HARJUTUSED

HINGAMINE

SÖÖMISHARJUMUSED

KOPUTUSTERAAPIA

TFT kasutamine ärevuse maandamiseks

SEGAJAD

KAUA LÄHEB AEGA, ET SAADA ÄREVUSTUNDEST VABAKS?

PÄEVA ALUSTAMINE

SUHTLEMINE TEISTEGA:

FOOBIAD

SUHTLUSFOOBIA

KOLMAS ETAPP: JÄRJEKINDLUS, TULEMUSE KINNISTAMINE

TAGASILÖÖGID

ÄREVUSSÜMPTOMID

KAS MA LÄHEN HULLUKS? SÜMPTOM

HIRM KAOTADA KONTROLL

REAALSUSTUNDE KADUMINE

DEPRESSIOON

HINGAMISPROBLEEMID

HIRM MINESTAMISE EES

KLOMP KURGUS

IIVELDUSTUNNE JA HIRM OKSENDAMISE EES

HIRM SAADA SÜDAMEATAKK

KOKKUVÕTE

Lisad: MIDA TUNNEVAD JA MÕTLEVAD TEISED?

Отрывок из книги

juuli 2009

Seega, ei ole juhust.

.....

JÄRJEPIDEVUS: Siin sa õpid, kuidas kindlustada endale pikaajaline edu ning kinnistada see. Pitsat selle peale, et oled lõplikult tervenenud paanikahäirest.

Praegu aga kõik, mis sa tegema pead,on lihtsalt edasi lugema.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Paanikahäire minu moodi
Подняться наверх