Оглавление
Мэрилин Аткинсон. Жизнь в потоке: Коучинг
Введение. Радуга потока. Коучинг процесса и поток присутствия
Состояние потока
Творческий поток
Поток развития идентичности
Коучинг потока
Процессы коучинга
Характер книги: процесс и поток
Радуга присутствия
Глава 1. Создавая свою личность. Поток внутренней истины
От идентичности к вдохновению
Создание идентичности, основанной на ценностях (ценностной идентичности)
Выпустите стрелу. Цель – внутренняя истина
Четыре этапа потока ценности в коучинговых разговорах
Поток внутренней истины: основа коучинговых разговоров
Создание своей судьбы
Глава 2. Связь с осознанием потока. Поток удовольствия
Что такое поток?
Войти в поток с помощью слов
Твердые и текучие ценностные состояния
Поток ценностей с намерением и фокусом
Поток ценностей за пределами убеждений
Осознание потока ценностей в настоящем времени
Поток ценностей в будущее
Поток побуждает нас решать проблемы изящно
Восприятие потока удовольствия
Взращивание ценностей
Ценности в разуме и мозге
Активизация потока удовольствия
Коучинг ценностных потоков: поток удовольствия
Возвращение в поток
Краткое содержание
Упражнение. Шкала потока удовольствия
Основная структура
Процесс
Вопросы осознания
Глава 3. Сначала войдите в коуч-позицию. Поток всеобъемлющего осознания
Что такое коуч-позиция?
Расширенная перспектива вне точек зрения
Отправляйтесь в VIP-ложу
Коуч-позиция: наблюдение расширенного контекста
Коуч-позиция включает пять принципов Эриксона
Коуч-позиция в вопросах о результатах
Визуализация коуч-позиции в разговоре
Коуч-позиция для вашего собственного внутреннего мира
Коуч-позиция, способствующая интеллектуальной деятельности группы
Упражнение. Ваша внутренняя творческая линза: широкоформатное внимание за пять минут
Глава 4. Создание фокуса: развитие глубокой приверженности. Поток сильного намерения
*****
Зажгите поток изнутри
Развитие приверженности «на 10 из 10»
Сила детализации для создания зрелого намерения и сильной приверженности
Различные интонации, придающие нам силу
Упражнение. Задавайте шкалирующие вопросы, расширяющие масштаб приверженности
Глава 5. Смелое заключение контрактов. Поток обещания
Контракты, которые работают
Смелые контракты поддерживают приверженность высокого уровня
Уровень 7 приверженности для эффективных коучинговых контрактов
Приверженность базового уровня
Заключение контрактов для получения мастерских результатов
Упражнение на приверженность
Глава 6. Как если бы вы могли. Поток любопытства
«Как если бы вы могли…»
Для разума визуальный образ – то же самое, что реальный опыт!
Победить гремлинов
Поднимите свой разум на новые высоты
Орлиные крылья для развития будущего видения
Восемь сценариев «как если бы»
Начальная точка формулы «как если бы»
Тип I. Смещение во времени. Учитесь переключаться на другое время
Шаг в будущее
Тип II. Растущие результаты, набирающие темп
Тип III. Изменение ресурсов во времени
Упражнение к главе. Рисуем линию времени, оглядываясь назад
Упражнение с линией времени
Глава 7. Горизонт надежды. Поток внутренней просьбы
Поговорим о поиске
Точки зрения «как если бы», которые обещают осознание ценности
Музыка выражения ценностей
Тип V. «Как если бы» смещение ценности. Внутренняя приверженность, которая возрастает
Перестаньте оценивать
Тон поддержки
Дополнительные примеры
Тигриная сила ценностей
Четырехмерное упражнение на ценности. Создание окон поиска ценностей «как если бы»
Глава 8. В поисках новых земель. Поток системного осознания
Увидеть систему: упражнение с визуализацией монеты
Тип VI. Системный сдвиг. Исследование системного осознания
Видение «новых земель» – смена парадигмы
Тип VII. Смещение точки зрения. Глядя глазами другого человека
Чем вам может помочь смещение точки зрения?
Тип VIII. Информационный сдвиг. Выйти за рамки имеющейся информации, чтобы помочь получить больше знаний
Потренируйтесь в применении смещения «как если бы» с помощью колеса «как если бы»
Глава 9. Чудеса: видеть, слышать, чувствовать, жить, как «если бы вы могли…»! Поток сильного восторга и восхищения
Чудеса в повседневной жизни
Дверь в необычное
Что такое чудесные вопросы?
Изменить точку зрения
Вопрос-кнопка. Пример 1. «Выделить решения, касающиеся программного обеспечения»
Вопрос-кнопка. Пример 2
А вот и волшебник! Как подготовить сцену для чудесных вопросов
Дверь, открывающая видение: элементы для исследования
Маркеры успеха для кнопки, двери и чуда
Осуществить мечты
Пример беседы с использованием чудесных вопросов
Игровая площадка чудесных вопросов
Заключительное упражнение. Чудесные вопросы и два стула
Создавайте поток безграничного восторга каждый день
Глава 10. Логические уровни. Поток внутренней логики
Сила исследования видения и ценностей
Идея логического потока
Визуализация системы логических уровней
Использование визуальной карты для управления интеграцией
Организация линзы восприятия
Развитие мечты
Видение на различных логических уровнях. Идея, стоящая за идеей
Упражнение на целостную систему
Глава 11. Зажечь идеей. Поток волнующего действия
Природа волнующего действия
Меняющиеся правила игры
Тренировка и задание забраться на камень
Милтон Эриксон – блестящий мастер заданий!
Почему видение ставит перед нами новые задачи?
Как использовать задания в коучинге?
Руководство по совместному составлению заданий
Каковы наилучшие способы стимулировать выполнение задания?
Учимся нырять. Быстро намокнуть с помощью заданий на «применимость»
Простые задания на наблюдение
Инструменты расширения
Поддержание состояния азарта: превращение заданий в ценимые привычки
Посейте зерно реального действия
Упражнение. Попробуй сам
Глава 12. Создание пространства мысли. Поток объятий любви
Физическое измерение разума
Объятия любви
Физическое измерение для привлечения потока
Зачем использовать в коучинге физическое пространство?
Как «создать» свое пространство
Какие способности можно развить, используя пространство мышления?
Сила противоположностей: колебания внутренних состояний
Шкалы состояния для движения в диапазоне эмоций
Шкала состояния как метафора. Чему вы можете научиться?
Исследование эмоциональных способностей
Создайте собственную шкалу состояния для внутреннего самопознания
Примеры шкал
Изучайте положительную часть диапазона
Коучинг и шкала состояния
Шкала состояния как пространство мысли: основные шаги
Добавьте измерения: линия исследования с двумя шкалами
Упражнение. Используйте шкалу состояний, подходящую вам
За пределами амплитуды моментального предпочтения
Глава 13. Линии времени, дающие силы. Поток признательности и благодарности
Поток благодарности
Заявите о признательности с помощью визуализированной линии времени
Визуализация линии времени: заявление и отображение на диаграмме всей жизни
Отрицательные временные убеждения
Линии времени для остальных
Материальное воплощение «пространств времени»
Улыбнитесь, сделайте линию будущего похожей на игру
Поймайте дыхание Вселенной: большое и малое
Часть I. Жизнь и ее моменты
Часть II. Вселенная
Часть III. Внутренний ритм целостности
Глава 14. Зачем нужен ценностный образ себя? Поток самореализации
Ценностный образ себя. Инструмент исследования ценности
Спросите себя: «Какой образ у меня сейчас?»
Вы можете перерисовать карту? Конечно!
Перерисовать образ тела
Можете ли вы поддерживать новый ценностный образ себя?
Создайте диссоциированный образ себя
Процесс создания основанного на ценности образа себя
Создайте основанный на ценности образ себя сейчас!
Работа с другими
Основанный на ценности образ себя для самостоятельного коучинга
Глава 15. Восхитительное равновесие! Поток полного удовлетворения
*****
Долгое путешествие
Поддержание равновесия: откройте для себя взгляд вдаль!
Заявления о долгосрочной перспективе: выбирайте поток, несмотря ни на что!
Визуализация-голограмма
Четыре этапа устойчивости
Упражнение. Тренировка полного удовлетворения
Послесловие. Проезжая через рай. Вызывая поток
Вечерний ритуал вопросов и ответов «по колесу». Вызывая поток
Мышление с помощью четырех квадрантов
Список литературы
Об авторе
