Оглавление
Меседу Булач. Идеальная любовь неидеальных мам
От автора
Как читать эту книгу
Письма мамам
1. Тебя не надо менять
2. Ты можешь
3. Мне можно
4. Про изнуряющую гонку
5. Просто всегда выбирай себя
6. Дорогая мама
7. Про обесценивание себя
8. Маленькая мама
9. Твоему ребенку всегда будет, что рассказать психотерапевту
10. Моя самая драгоценная в мире мамочка!
11. Про идеальный мир
12. Лучшее, что ты сейчас можешь сделать для своего ребенка
13. Дорогая мама, позаботься о себе!
14. Дети – лакмусовая бумажка атмосферы в семье
15. Наши дети совершенно точно нам по силам
16. Про то, как себя наполнять
17. Про папу
18. Про вину
19. Про раздражение и срывы
20. Кто сконтейнирует мамины эмоции?
21. Я провела опрос по выгоранию
22. Про выгорание
23. Про девушек, которые правят миром
24. Про зависимость
25. Про то, что счастье – это крошки
26. Про наши ошибки
27. Ты взрослая, а он – малыш
28. За что ты благодарна материнству?
29. Я просто хочу поплакать. Письмо твоего малыша
30. Про достаточно хорошую маму
31. Наши дети запомнят голос
32 «Волшебные» слова, которым стоит учить ребенка
33. Про разных мам
34. Я не умею говорить нет
35. Ты сделала своему малышу самый драгоценный подарок в жизни
36. Про слезы
37. Высшее мастерство материнства
38. Бунтаркам даются тихони, хорошим девочкам – маленькие разбойники
39. И имя ее – любовь
40. Быть мамой чувствительного ребенка – это…
41. Идеальная любовь неидеальных мам
42. Вовлекаем мужчину в процесс воспитания
Практический блок
Дорогая мама!
Прощание с хорошей девочкой
Баланс трех китов
Кому ты отдаешь свой кусочек торта?
107 способов восполнить свой ресурс
Список радостей
Мама всемогущая
Письмо ребенку
Я имею значение
Что мне сегодня хочется
Методичка «Как не срываться на ребенке»
Техника «Маме можно кричать»
Техника «Тело поможет»
Техника «Думающий мозг»
Техника «Посмотри со стороны»
Найти еще одну реализацию, кроме материнства, и черпать в ней свой ресурс
Техника «Почему?»
Техника «Смени картинку»
А что с моими границами?
Правило 1 часа
Два вида ресурсов
«Понять свой сценарий» и проработать его
Заключение
Отрывок из книги
Меня зовут Меседу Булач.
Я – специалист в области детско-родительских отношений, жена и мама.
.....
А твоей жизни нет. Существуешь, но не позволяешь себе быть такой, какая ты есть: матерью, женой, дочерью. Неидеальная жизнь, зато своя. Ты не замечаешь маленькие победы своих детей, потому что ищешь в них недостатки, как и в себе. Жизнь превращается в гонку за идеалом. Тут в себе подкрою, там урежу, здесь добавлю и стану лучше, как они. Скоро-скоро… а пока существую, как тень.
В общественных местах ты одергиваешь своих детей: не кричи, не бегай, не трогай, не ковыряй в носу. Кажется, что все пристально следят за каждым твоим шагом и оценивают твое материнство. Как же боязно получить неуд, провалиться, остаться на пересдачу! Как до одури страшно оказаться неугодной, неудобной, не такой как все.
.....
