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Michael Dobe. Rote Karte für den Schmerz
Rote Karte für den. Schmerz Wie Kinder. und ihre Eltern aus. dem Teufelskreis. chronischer Schmerzen. ausbrechen
Inhalt
Danksagung
Zum Geleit
Liebe Kinder und Jugendliche, liebe Eltern,
Was ist Schmerz?
Akuter Schmerz
Chronischer Schmerz
Teufelskreis Schmerz: Entstehung und Aufrechterhaltung chronischer Schmerzen
Potenzielle Auslöser
Wie sich chronischer Schmerz »entwickelt«
Das Schmerzgedächtnis
Schmerzen lernen und verlernen
Angst als Verstärker
Geht’s auch ein bisschen einfacher?
Schmerz als Alarmreaktion
Stress ist sinnvoll
Mit-Leiden
Die drei Denkfallen
Denkfalle 1: »Der Schmerz ist psychisch bedingt!«
Psychologische Beratung ist kein Allheilmittel
Denkfalle 2: »Der Schmerz ist organisch bedingt!«
Denkfalle 3: »Der Schmerz muss weg – für immer!«
Maßnahme 1: Denkfallen entschärfen
Günstige und ungünstige Verhaltensweisen bei Schmerzen
Kleiner psychologischer Exkurs
Ein Brief an Ihr Kind
Das Sprechen über Schmerzen
Maßnahme 2: Die 1-Euro-Regel
Maßnahme 3: Ablenkungsstrategien erarbeiten
Vermeiden vermeiden
Bloß kein Mitleid!
Maßnahme 4: Mut machen
Struktur versus Chaos
Maßnahme 5: Weniger Aktivität ist mehr Lebensqualität
Maßnahme 6: Mehr Aktivität ist mehr Lebensqualität
Maßnahme 7: Der Belohnungsplan
Schmerzen dürfen nicht zur Ausrede werden
Maßnahme 8: Wieder mehr am Alltag und am Leben teilnehmen
Schmerz und Schlaf
Maßnahme 9: Endlich wieder schlafen!
Doktor(s)hopping
Maßnahme 10: Irgendwann ist Schluss
Wenn der Schmerz zum Familienthema wird: Folgen für die Eltern
Maßnahme 11: Drei Schritte für einen gemeinsamen Weg
Wenn der Schmerz zum Familienthema wird: Folgen für die Geschwister
Maßnahme 12: Der Familienrat
Medikamente gegen chronische Schmerzen
Wann sind Schmerzmedikamente sinnvoll? Nicht-Opioide
Opioide
Mittel gegen neuropathische Schmerzen
Wenn Schmerzmedikamente Schmerzen verursachen
Spezifische Hinweise bei Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen
Kopfschmerzen
Das sollte abgeklärt werden
Migräne
Spannungskopfschmerz
Chronischer täglicher Kopfschmerz
Maßnahme 13: Was tun bei chronischen Kopfschmerzen?
Bauchschmerzen
Das sollte abgeklärt werden
Der Einfluss der Ernährung
Das Reizdarm-Syndrom (Colon irritabile)
Maßnahme 14: Was tun bei Bauchschmerzen?
Rückenschmerzen
Mögliche Ursachen
Maßnahme 15: Was tun bei Rückenschmerzen?
Eltern und ihre Nöte: Häufige Fragen
»Schade ich meinem Kind, wenn es trotz Schmerzen seinen normalen Alltag beibehält?«
»Ich will mein Kind zu nichts zwingen. Warum sollte ich das tun?«
»Mein Kind hat Migräne. Muss es jetzt immer Medikamente nehmen?«
»Mein Partner und ich sind getrennt. Wie können wir unser Kind gemeinsam unterstützen?«
Umgang mit Verwandten, Lehrern und Ärzten
Umgang mit Verwandten
Maßnahme 16: Zusammen an einem Strang ziehen
Umgang mit Lehrern
Maßnahme 17: Weihen Sie die Lehrer ein
Umgang mit Ärzten
Maßnahme 18: So gelingt das Gespräch mit dem Arzt
Einfache und hilfreiche Techniken. der Schmerzbewältigung
Strategien, die das Selbstwertgefühl. Ihres Kindes steigern
Die Schmerzen malen
Schwarze und bunte Gedanken
Für Kinder bis 12 Jahre: Gedankenstopp und. Gedankenboss
Für Jugendliche ab 12 Jahre: Schwarze und bunte. Gedanken
Schmerztagebuch
Die Progressive Muskelentspannung. nach Jacobson
Für Kinder bis 12 Jahre
Für Jugendliche ab 12 Jahre
Ablenkungstechniken
Die 54321-Ablenkungstechnik (ab 12 Jahre)
Bauchatmung
Eine schöne Zukunft
Alarmzeichen für eine schnelle Abklärung
Wann Sie sich an einen Kinderarzt wenden sollten
Wann Sie sich an einen Kinder- und Jugendpsychotherapeuten wenden sollten
Zu guter Letzt
Anhang. Weitere Therapiemethoden. Biofeedback
Transkutane Elektrische Nervenstimulation (TENS)
Autogenes Training (AT)
Akupunktur
Homöopathie
Ernährung und Schmerz
Massage
Psychotherapie
Selbsthypnose
Andere Therapieverfahren
Informationsblätter zu chronischen Schmerzen
Zehn Tipps für Eltern im Umgang mit chronischen Schmerzen
Informationsblatt für Angehörige
Informationsblatt für Lehrer
Informationsblatt für Freunde
Anlaufstellen und Adressen
Literatur
Über die Autoren
