Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Michelle Thomas. Minu s*tt terapeut
Eessõna
* * *
* * *
* * *
1. Mu s*tt diagnoos
Mida õpetas mulle ärevuse kohta „Vaimude väljaajaja“?
* * *
Harald. Kui nüüd hüppan, muutub kõik lihtsamaks
Anonüümne. Mis siis, et sel naisel on depressioon? Ta käib ju jooksmas, eks ole!?
Pete. Mulle hakkas tunduma, nagu kogu mu elu on justkui saade „Trumani show“
Alice. Täna palusin esimest korda abi
J. Kuna olen väliselt küllaltki naerusuine ja naeratav inimene, on ümbritsevatel raske mõista
Gregg. Sain aru, et pean abi otsima, kui mul polnud jõudu enda eest hoolitseda
2. Mu s*tt aastakümme
10 asja, mis mind õnnelikuks teevad:
Kiah. On väga imelik, kui tunned end oma kehas eksinuna
Harald. Kui usaldasin oma parimale sõbrale, et mul on depressioon, nimetas ta seda keskeakriisiks. Rohkem ma seda teemat ei puudutanud
Nicholas. Ma ei olnud sunnitud depressioonile täielikult vastu hakkama, kuni proovisin end tappa
Zoe. Olin end maha matnud
Jules. Isa pidas mind alati „valguskiireks toas“
Sol. Tean, et ma ei ole üksi
Isabel. Hakkasin uskuma, et ainus viis, kuidas oma lapsi kaitsta, on end ära tappa
3. Mu s*tt töö
Minu Elu Eluaegne Kandam
Mu vaimse tervise lugu
* * *
Kuidas saada närvivapustust?
Michelle
Michelle
Ülemus
Michelle
Ülemus
Michelle
Ülemus
Michelle
Ülemus
Töö otsimine, kui oled depressioonis
Kuidas rääkida lähedasega tema psüühikahäirest
Isa hääl
Michelle
Isa hääl
Michelle
Isa hääl
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Michelle
Ema hääl
Kuidas rääkida inimestega, kui oled psüühikahäirest paranemas
* * *
Psüühikahäire ja töö – meie õigused ja õiguspärasus
Olivia. Võitlen siiani sagedase tungiga end vigastada
Ceren. Arvasin, et saan inimkonna messiasena päästa
Holly. Ma lihtsalt ei suutnud oma viha ja frustratsiooni kontrollida
Anonüümne. Kord oli mul töödejuhataja ees raske meeleolulanguse hoog
Gregg. Kui oled klienditeenindaja rollis, on kohustus inimestega rääkida nagu õudusunenägu
Emma. Osalesin politseinikuna Londoni mässus
Anonüümne. Kartsin kõike
4. Mu s*tad rohud
* * *
Aju
Michelle
Aju
Michelle
Aju
Michelle
Aju
Michelle
Aju
Michelle
Aju
* * *
Vallandajad, millest peab teadlik olema
Mida sina tarbid?
Kuidas on ravimi tarbimine mõjutanud su vaimset tervist? Harald. See oli nagu David Lynchi film
Holly. Esialgu häbenesin oma rohtusid, aga neli aastat hiljem olen õnnelik ja räägin oma kogemusest avalikult
Rachel. See on päästnud mu elu
Pete. Soovin, et oleksin rohtude võtmise varem ära lõpetanud
Nicholas. Olen üle poole elust olnud ravimite mõju all
Anthony. Olen õppinud võtma ühe päeva korraga
Erica. Langetasin kihtide viisi vaenulikkust nagu riideid, iga kiht mind vabastades
5. Mu s*tt terapeut
* * *
Mis tunne sul paanikaataki ajal on?
* * *
Kriis võtab sõna
Peame vaimsest tervisest rääkima
Mu tegelikult-päris-hea terapeut
Kuidas valida endale terapeuti
Anonüümne. Haiglas viibimine aitas mul jäneseurust välja saada
Holly. Panin oma terapeudile hüüdnimeks Lusikas
Anthony. Rääkimine on parim viis depressiooni ja ärevusega võitlemiseks
Lauren. Pead seda veel kord ütlema, sest see oli väga mõjukas mõte
Claire. Ta pakkus välja, et see oli minuga juhtunud, kuna usaldasin inimesi liiga palju
Nicholas. Terapeut ütles mulle kunagi, et peaksin seksima meestega
Barry. Tahtsin üks-ühele teraapiat
James. Terapeut ütles, et ema oli mulle vaid parimat soovinud
Sol. Ta ei näidanud mulle teed, leidsin selle ise, kuid ta juhatas mind veidi
6. Mu s*tt armuelu
Tutvumine veebis
Kuidas kasutada tutvumisrakendusi hulluks minemata
Kuidas kedagi viisakalt tagasi lükata
Kuidas emotsionaalselt vägivaldne suhe mu vaimset tervist mõjutas
See Tinderi kohting, mis levis kulutulena
Kuidas armastada hullumeelset (I)
Kuidas armastada hullumeelset (II)
Vallaline ega otsi vallutusi
Kohutavatest meestest
Ashley. Vaimse tervise eest hoolitsemine on igal juhul heitlus
Megan. Iga kord uude suhtesse astudes üritasin oma obsessiiv-kompulsiivset häiret saladuses hoida
Gregg. Hüperseksuaalsus on vahel osa depressioonist
Mariel. Mu abikaasa on mulle õpetanud, et kurbus on midagi, millega võid igavesti võidelda, samal ajal päris head elu elades
7. Mu s*tt keha
Kehaprobleemid
Kaks viisi, kuidas võita kehahäbistajaid
Keda ma Instagramis jälgin
Kuidas on kehaprobleemid mõjutanud su vaimset tervist?
Minu keha: kronoloogia
* * *
Mu esimesed 10 km
Robin. Ma ei suuda taluda asju, milleks enamik normaalseid inimesi paistavad olevat võimelised
James. Koos ärevusega tuli depressioon
Gregg. Kui sul ei ole piisavalt glükoosi, hakkab kõik viltu kiskuma, sealhulgas ajukeemia
Sol. Arstid eeldasid, et olen taas tarbima hakanud
J. Sa ei saa oodata, et inimesed mõistaksid
Jane. Langesin mööda oma elu suurimat allakäiguspiraali
8. Mu s*tad harjumused
Enese eest hoolitsemine praktikas: kuidas parandada oma hinge, kui su aju annab südamele löögi munadesse
Kunst, mis päästis mu elu
Kahjulikud harjumused
Miks mulle ei meeldi mediteerimine
Catie. Kasutasin inimesteni jõudmiseks oma fotosid
Julia. Pead võtma endale aega, isegi kui seda on vaid 15 minutit päevas
Sally Marie. Kuulan majapidamistöid tehes heliraamatuid
Anonüümne. Poja tulevik on mu teraapia
Gregg. Kui oled otsuse tegemise pärast ärevil, võta enne väike suupiste
Sol. Oma kõrghetkedel teen plaane madalhetkedeks
9. Mu s*tt kodu
Peomaja
Kultuse peakorter
Maja, mis lõpetas sõpruse
Maja, mis riknes
Maja, mis muutus piinlikuks
Kunstimaja
Maja, mis oli kodu
* * *
Nicholas. Registreerusin kodutuna
Shona. Kolisin 300 miili (483 km) kaugusele kodust, et olla koos armastatud inimesega
Kuidas olla üksi, aga mitte üksildane
Kus te uute inimestega kohtute, kui teil on vaimse tervise probleem?
Tore lühike asi, mis minuga juhtus
10. Mu hiilgav s*tt aju
Mis on parimad asjad püstihull olemise juures?
Lauren. Hindan kõrgelt empaatiat, mis on arenenud minus oma võitluste tulemusena
Harald. Oskan teisi palju kergemini n-ö lugeda
Nicholas. Mu kalduvus enesehävitamisele on juhtinud mind mõnede kummaliste seiklusteni
Kerstin. Meie, kes me kannatame psüühikahäire all, oleme lihtsalt tundlikumad ja vastuvõtlikumad sellele, mis meie ümber toimub
Gregg. See, et ma maailmaga päris ühenduses ei ole, pakub mulle vaatenurki, mida teistel inimestel ei ole
Suur, seksikas lõpp
Sõnastik
Soovitatav lugemine
Allikad. Eessõna
3. peatükk. Mu s*tt töö
4. peatükk. Mu s*tad rohud
5. peatükk. Mu s*tt terapeut
6. peatükk. Mu s*tt armuelu
7. peatükk. Mu s*tt keha
8. peatükk. Mu s*tad harjumused
9. peatükk. Mu s*tt kodu
10. peatükk. Mu hiilgav s*tt aju
Tunnustus
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
MILLINE ON TRAUMALE JÄRGNEVA LOOMULIKU, normaalse reaktsiooni ning patoloogilise psüühikahäire erinevus?
Kui loodad, et raamat vastab küsimusele, mis on painanud asjatundjaid aastakümneid, siis pead kahjuks pettuma, mu sõber.
.....
Ärevus ei ole sama tunne nagu närvis olek enne tööintervjuud. See otsib võimalikke ohte igast ruumist, kuhu sisened. See on teadmine, et kukud eksamil läbi, kuigi saad pidevalt häid hindeid. See on pisarate äärel olemine, sest hilinesid kümme minutit tööle, mistõttu oled nüüd haaratud süütundest ja enesejälestusest. See on oma rinnast väikese defekti leidmise järel ärkvel lamamine ja hääletult nutmine (et mitte oma partnerit üles ajada), olles veendunud, et sul on vähk, ning mõttes ikka ja jälle selle hetke läbimängimine, mil pead uudisest oma perele rääkima. See on pidev (teist, kolmandat ja neljandat korda) kahtlemine igas otsuses, mida iga päev teed.
Filmi „Vaimude väljaajaja“ partituuri on vürtsitatud vähese helitugevuse ja madalsagedusliku müra kihtidega, mis kutsuvad meie tagaajus esile hirmu. Vihane mesilasparv. Häirivad tööstushelid. Seega, vaatajaid hoitakse hirmu äärel mitte ainult filmi kurikuulsaks muutnud šokeerivate veriste stseenide jooksul, vaid terve filmi vältel, ka siis, kui puudub silmaga nähtav oht.
.....