Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Михаэль Штарк
при участии Петера Зандмайера. КОГДА ДУША СИГНАЛИТ "S.O.S."
Руководство по самопомощи при хронической усталости
Оглавление
Раздел I: АНАЛИЗ
1. Как Ваши дела?
2. Каков Ваш баланс жизненной энергии?
3. Кто Вы?
4. Где Вы сейчас?
Раздел II: САМОПОМОЩЬ
1. Тело и здоровье
2. Работа и профессия
3. Семья и партнерство
4. Друзья, свободное время и социальные сети
Раздел III: стратегии После терапии
раздел IV: Вопросы и ответы
Раздел I: Анализ
ВАЛЬТЕР ИЛИ КРОВАТЬ И ЗАВТРАК ДЛЯ ДУШИ
1. КАК ВАШИ ДЕЛА?
Таблица эскалации стресса
СКОЛЬКО У ВАС РЕСУРСОВ?
РЕГИНА ИЛИ КОГДА БЕНЗОБАК оПУСТел
Модель энергетического резервуара
Кто Вы?
УИЛФРИД ИЛИ ВСЕ ДЕЛО В ОСОЗНАННОСТИ
Кто я?
ТЕСТ НА ТИП ЛИЧНОСТИ
ТЕСТ НА ПРОФИЛЬ ЛИЧНОСТИ
Двенадцать типов личности
Анализ
УЛЬРИХ ИЛИ ЖИЗНЬ С РАЗЛАДОМ
4. Где Вы сейчас?
РАЗДЕЛ II: САМОПОМОЩЬ
Тело и здоровье
БЕРТРАМ ИЛИ ТРАВМА МЕНИСКА КАК «АХИЛЛЕСОВА ПЯТА»
ПРОГРАММА «ТЕЛО и ЗДОРОВЬЕ»
ПИТАНИЕ
ДВИЖЕНИЕ
ДВИЖЕНИЕ И Душа
Возможные активности для высокочувствительного типа личности
ПРОБНЫЙ КУРС «АКТИВНОСТь»
ОТДЫХ
Тест на качество повседневного отдыха
ПРОГРАММА ОТДЫХА НА НЕДЕЛЮ
РАБОТА И ПРОФЕССИЯ
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Тест «Ситуация на работе»
Тест на Вашу рабочую ситуацию на неделю
Структуры работы
Как изменить свое отношение к нагрузкам на работе?
Создание возможностей дистанцирования
Социальная среда на рабочем месте
Стрессы на работе
Проверьте условия своей работы
Терапевтический план в области работы
ВЕРНЕР ИЛИ КАМЕННЫЙ ГОСТЬ
СЕМЬЯ И ПАРТНЕРСТВО
КАТРИН И ЙОХАННЕС ИЛИ ИСКУССТВО НЕПОНИМАНИЯ
Тест на партнерство
Тест на поведение моего партнера
Тест на мое поведение в партнерстве
Программа реабилитации «Семья»
АНТЬЕ ИЛИ ОЩУЩЕНИЕ РАЗБРОСАННОСТИ НА АТОМЫ
ВЫХОД из ловушки эмоционального ВЫГОРАНИЯ
ДРУЗЬЯ, ДОСУГ И СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
ТОМ-ТОН ИЛИ ПАДЕНИЕ В ОДИНОЧЕСТВО
ЧТО НАМ НУЖНО?
Тест для оценки Вашей личной социальной сети
РАЗДЕЛ III: СТРАТЕГИИ ПОСЛЕ ТЕРАПИИ
Тест на синдром эмоционального выгорания
Что делать в кризис?
ЕЛЕНА ИЛИ КОГДА ВЕСЬ МИР СТАЛ ОДИНОЧНОЙ КАМЕРОЙ
Когда на душе есть шрамы
Где искать профессиональную помощь?
Эффекты терапии и стратегия на будущее
РАЗДЕЛ IV: Вопросы и ответы
Приложение
1. Синдром императрицы Австрии Сиси
Тест на синдром Сиси
.....
– А что я должен делать? – спросил он. – Я же взял на себя обязательства, у меня долги, я должен как-то держаться.
Я покачал головой.
.....