Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса

Оглавление

Михаил Хорс. Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса

Об авторе

Благодарности

Часть 1

Ваша сила – в вашей слабости

Моя фирменная гарантия

Важно ли верить?

Халявы не бывает

Лёгкий способ обмануть себя

Как пользоваться этой книгой

Почему книга вам поможет?

Задание первое

Задание второе

Задание третье. Осознанное употребление табака

Задание четвёртое

Два важных аспекта физиологической абстиненции

Список типовых ситуаций и причин употребления табака

Курильщики считают, что табачная отрава. помогает снимать стресс

Курильщики считают, что употребление табака. помогает развеять скуку

Курильщики считают, что употребление табака. помогает им общаться

Курильщики считают, что употребление табака. помогает им сосредоточиться

Курильщики считают, что употребление табака. доставляет им удовольствие

Социальное программирование

Резюме

Задание последнее

Часть 2

Рекомендации к ведению дневника

День 1. Ежедневный дневник

День 2. Ежедневный дневник

День 3. Ежедневный дневник

День 4. Ежедневный дневник

День 5. Ежедневный дневник

День 6. Ежедневный дневник

День 7. Ежедневный дневник

Отрывок из книги

Михаил Анатольевич Хорс – клинический психолог, психотерапевт, имеет два высших образования, профессиональный стаж более 10 лет.

Успешный личный опыт решения собственных психологических задач помогает ему эффективно помогать пациентам.

.....

Я исходил эту местность и знаю, какая дорога самая простая и быстрая. Я снабдил эту карту необходимыми пояснениями и описаниями, и Вам больше нет нужды самому терять время на бесплодные попытки отказаться от табака. Но это не значит, что я могу бросить курить за Вас. Идти по намеченному мною маршруту нужно будет вам самому. У кого-то есть возможность нанять меня как проводника, кто-то воспользуется этой книгой как картой. И я очень хороший проводник. Говорю это без тени сомнений и с глубокой верой в себя и свой психологический метод.

Я обещаю Вам, что прочитав эту книгу и выполнив все психологические упражнения, которые я рекомендую, Вы обязательно навсегда и без стресса бросите курить. Я даю вам гарантию, что если эта книга Вам не поможет, я верну Вам за неё деньги. Так же, как я возвращаю деньги в тех редких случаях, если кому-то не помогает бросить курить мой курс «СтопТабак». Почему я даю такую гарантию? Потому что я безусловно и на все сто процентов верю в себя и мой метод.

.....