Оглавление
Михаил Константинов. Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!
Предисловие «Тихие убийцы» подкрадываются незаметно
Глава 1. Давление, куда ты поскакало?
Глава 2. Кто находится в «зоне риска»
Не умеешь расслабляться – болезнь уложит тебя в кровать
Опасный скачок из «психо» (душа) в «сома» (тело)
Первые признаки гипертонии
Глава 3. Правила измерения артериального давления
Что называют «гипертензией»
Какой тонометр самый точный
Десять советов, как измерить давление без ошибок
Глава 4. Под «прицелом» – органы-мишени
Сердце: аритмия, ишемия, инфаркт
Мозг: нарушается кровообращение, возникают головные боли
Глаза: поражаются сосуды сетчатки, ухудшается зрение
Сосуды: становятся жесткими, теряют гибкость, податливость
Почки: снижается кровоток, развивается почечная недостаточность
Глава 5. Гипертонический криз: возможен летальный исход!
Три формы кризов
Советы: как спасти от гипертонического криза человека до приезда «Скорой»
Препараты, которые можно применять до приезда бригады «Скорой помощи»
Глава 6. Лабораторные анализы: что надо сдавать?
Креатинин сыворотки крови
Электролиты сыворотки (минеральные вещества)
Определение тиреотропного гормона (ТТГ)
Определение уровня глюкозы в крови
Анализ мочи
Электрокардиограмма (ЭКГ)
Ультразвуковое исследование (УЗИ)
Рентген грудной клетки
Исследование глазного дна
Какие существуют стадии гипертонической болезни по результатам анализов?
Десять заповедей лекарственной терапии артериальной гипертензии, согласно документам ВОЗ
Как выбрать подходящий препарат?
Глава 7. Низкое давление – «кровная сестра»
Признаки гипотонии: вставать тяжело утром и не подняться на 5 этаж
Кто с низким давлением живет без проблем
Неотложная помощь при резком падении давления
Лечение – только после установления причины
Что делать при физиологической гипотонии?
Лечение первичной гипотонии
Полноценный сон
Что надо есть
Глава 8. Процедуры для нормализации давления: от горячих обертываний до холодных ванн
Грудные обертывания
Обтирания и обливания
Лечебные ванны и душ
Массаж
Основные приемы
Фитотерапия: тонизирует и укрепляет
Древнекитайский метод оздоровления
Медикаментозное лечение: кофе или орехи кола?
Витамины поддержат нормальную работу организма
Что надо есть, как тренироваться и сколько спать
Встаньте на весы
Заглянем в ваш холодильник
Надевайте кроссовки и бегом в парк!
Режим физических нагрузок при гипертонической болезни
Простые упражнения для восстановления здоровья сосудов
Пусть весь мир подождет!
Проверенные «бабушкины» средства: 25 волшебных травяных сборов
Лечение соками
Характеристика некоторых лекарственных растений
Травяные сборы
Полезные юридические советы
В каких случаях выдают больничный лист людям, имеющим проблемы с давлением
Где и как противопоказано работать гипертоникам
Когда больного направляют на медико-социальную экспертизу
В каких случаях больным, имеющим проблемы с давлением, дают группу инвалидности
Дневник самоконтроля артериального давления
Отрывок из книги
Как хочется, что всегда было нормальное давление 120/80! Чувствуешь себя так хорошо, что хоть в космос посылай! Однако гипертония и гипотония подкрадываются исподтишка и приводят с собой другие, еще более серьезные заболевания.
«Мошки» в глазах, звон в ушах, одышка, усталость – казалось бы, какая ерунда? Между тем гипертония встречается почти у каждого второго россиянина. И может привести к инсульту, инфаркту миокарда, слабоумию, слепоте… В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания – одна из главных причин смертности во всем мире. И немудрено! Ведь мы мало двигаемся, едим жирную еду, наша жизнь полна волнений и стрессов. И возникает побочный эффект современного образа жизни – проблемы с сердцем и сосудами. Они просто не справляются с тем грузом, который мы на них ежедневно возлагаем.
.....
Давайте разберемся!
К факторам, которые могут спровоцировать развитие гипертензии, относят стресс, нервные потрясения, психические травмы. Наиболее предрасположены к этому заболеванию импульсивные, эмоционально лабильные люди, которые изматывают себя на работе, стремясь успеть везде и всюду, для которых жизнь – это постоянное соревнование. Кроме того, вредоносным является и чрезмерное подавление своих эмоций, когда агрессия, раздражение не находят выхода, а копятся внутри.
.....
