Оглавление
Михаил Михайлович Клебанович. Классический лечебный массаж. Самоучитель
Введение
Немного истории
Глава 1. Массаж как он есть. Системы массажа
Глава 2. Что должен знать и уметь массажист
Правило 1. Встречают по одежке
Правило 2. Помните о здоровье
Правило 3. Работайте с комфортом
Правило 4. Партнерство
Глава 3. Как совершается чудо
Нервный фактор воздействия
Гуморальный фактор воздействия
Механический фактор воздействия
Кожа
Строение кожи
Воздействие массажа на кожу
Внутренние органы
Классификация внутренних органов
Воздействие массажа на внутренние органы
Нервная система
Сегментарное строение тела
Воздействие массажа на нервную систему
Сердечно-сосудистая система
Органы сердечно-сосудистой системы
Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему
Суставы
Строение сустава. Суставной аппарат
Воздействие массажа на суставы
Мышечная система
Строение мышечной системы
Воздействие массажа на мышцы
Дыхательная система
Система органов дыхания
Действие массажа на дыхательную систему
Действие массажа на обмен веществ и функцию выделения
Действие массажа на функциональное состояние организма
Тонизирующее действие
Успокаивающее действие
Трофическое действие
Энерготропное действие
Нормализующее действие
Глава 4. Заботимся о ближнем
Глава 5. Учимся делать массаж
Поглаживание
Техника выполнения приема
Плоскостное поглаживание
Обхватывающее поглаживание
Прямолинейное поглаживание
Комбинированное поглаживание
Продольное (прямолинейное) поглаживание одной или двумя руками
Щипцеобразное поглаживание
Поперечное поглаживание
Глажение
Зигзагообразное поглаживание
Спиралевидное поглаживание
Кругообразное поглаживание
Концентрическое поглаживание
Гребнеобразное поглаживание
Граблеобразное поглаживание
Крестообразное поглаживание
Растирание
Техника выполнения приема
Растирание пальцами
Растирание ребром ладони
Штрихование
Строгание
Пиление
Пересекание
Щипцеобразное растирание
Гребнеобразное растирание
Граблеобразное растирание
Разминание
Техника выполнения приема
Продольное разминание
Поперечное разминание
Ординарное разминание
Двойное ординарное разминание
Двойное кольцевое разминание
Двойной гриф
Двойное кольцевое комбинированное разминание
Двойное кольцевое продольное разминание
Ординарно-продольное разминание
Щипцеобразное разминание
Кругообразное разминание
Разминание основанием ладони с перекатом
Выжимание, или глубокое поглаживание
Техника выполнения приема
Поперечное выжимание
Выжимание ребром ладони
Выжимание основанием ладони
Обхватывающее выжимание
Вибрация и ударные приемы
Техника выполнения приема
Непрерывная вибрация
Прерывистая вибрация
Вспомогательные приемы массажа
Ударные приемы
Как лучше отрабатывать технику приемов
Глава 6. Массаж на различных участках тела. Видимые признаки отдельных заболеваний
Глава 7. Техника проведения общего массажа
Глава 8. Методика массажа при различных заболеваниях
Дышите глубже
Поможем позвоночнику
Массаж при травмах позвоночника
Массаж при заболеваниях воспалительно-дегенеративного характера
Массаж при сколиозах
Если болит голова…
Радость движения
Массаж при растяжении связок суставов
Массаж при растяжении голеностопного сустава
Массаж при растяжении плечевого сустава
Забудьте про радикулит!
Будьте осторожны!
Массаж при ушибах
Массаж при вывихах
Массаж при переломах
Чтобы мышцы пришли в норму…
Забудьте о плоскостопии!
120/80, или Массаж при гипертонии
Здоровая альтернатива коньяку, или Массаж при гипотонии
Давайте взбодримся
Здоровый желудок – сильный организм
Скорая помощь для печени и желчного пузыря
Проблема неправильного питания, или Массаж при запорах
Глава 9. Полезный массаж для взрослых и детей
Массаж в бане
Как правильно делать массаж в бане
Массаж с помощью банной мочалки или щетки
Массаж с помощью веника
Антицеллюлитный массаж
Особенности детского массажа
Эпилог
Отрывок из книги
Наверное, нет на свете людей, которые не слышали бы о массаже. Конечно, в первую очередь он ассоциируется у нас с тактильными ощущениями, то есть с прикосновениями. Однако все же надо помнить, что массаж – это уникальная и многогранная система влияния не только на физическую, но и на духовную сферу человека, один из наиболее физиологичных методов воздействия на организм, с помощью которого можно предупреждать и лечить многие болезни.
Я занимаюсь массажем профессионально вот уже 15 лет, имею обширную практику, множество наработок и могу сказать, что массажист сродни целителю. Когда помогаешь человеку справиться с тем или иным недугом или восстановить силы после болезни, испытываешь огромную радость и удовлетворение, потому что на твоих глазах происходит чудо: люди избавляются от боли, обретают покой и уверенность в себе.
.....
Среди славянских племен Древней Руси, живших в суровых климатических условиях, было широко распространено мытье в банях, сопровождавшееся самомассажем с похлестыванием тела веником. Этот вид массажа назывался «хвощеванием». Такое похлестывание есть не что иное, как энергичное растирание, повышающее тонус тела. Данный способ массажа был не просто развлечением, а насущной потребностью и необходимым условием жизни у древнерусских племен, о чем свидетельствует тот факт, что часто одно племя платило другому дань березовыми вениками. «Веничный» массаж бытовал также у финнов и карелов.
Хотя обычай париться с березовыми вениками уходит корнями в далекие времена, нельзя сказать, что он принадлежит только прошлому. Наоборот. Загляните в любую баню, и вы увидите, с каким азартом хлещут себя в парилке, где от жара трудно дышать, сегодняшние любители березового массажа. Причина живучести древнего обычая очевидна: простая гигиеническая процедура доставляет море удовольствия, да к тому же еще и для здоровья пользу приносит.
.....
