Нейробилдинг

Оглавление

Михаил Романович Коржавин. Нейробилдинг

Часть I Введение

Глава 1. Что такое нейробилдинг

Глава 2. Как вынести из этой книги максимум пользы

Просмотр

Цель

Запоминание

Глава 3. Способности ума

Глава 4. Мусор, который мешает развитию вашего внимания

Глава 5. История развития моего внимания

Первый эпизод

Второй эпизод

Третий эпизод

Четвёртый эпизод

Пятый эпизод

Часть II Мнемотехники

Глава 6. Память как у слона

Глава 7. Виды памяти, которые используются в мнемотехнике

Зрительная память

Речевая память

Словесно-образная память

Глава 8. Системы образов

Глава 9. Техники запоминания

Дворец памяти

История

Цепочка

Матрёшка

Искусственная ассоциация

Глава 10. Упражнения для развития памяти

Полёт мыслей

Слайд-шоу

Прогулка по дворцу

Скоростное запоминание

Добавки для мозга

Питание и спорт

Глава 11. Применение мнемотехник в жизни

Запоминание имён и лиц

Запоминание текста

Запоминание двоичного кода

Запоминание иностранных слов

Запоминание абстрактных слов

Запоминание исторических событий

Запоминание телефонных номеров

Запоминание автомобильных номеров

Запоминание формул

Запоминание экзаменационных билетов

Глава 12. Демонстрация своей суперпамяти

Глава 13. Как стать гроссмейстером памяти

Глава 14. Ваш еженедельный план тренировок

Часть III Ментализм

Глава 15. Искусство наблюдения

Глава 16. Психотипы

Истероид

Эпилептоид

Паранойял

Шизоид

Гипертим

Эмотив

Тревожно-мнительный

Глава 17. Основы составления психологического портрета человека

Глава 18. Невербальные жесты

Глаза. Направление взгляда

Губы. Улыбка, касание губ

Руки. Рукопожатия

Ноги. Положение ног, ступней

Туловище. Положение корпуса

Голова. Плечи, шея, нос и рот

Посторонние объекты

Глава 19. Микровыражения

Удивление

Страх

Злость

Отвращение

Грусть

Презрение

Радость

Глава 20. Холодное чтение

Когнитивные искажения

Фокус внимания

Память

Поглаживания

Разная лесть для разных психотипов

Глава 21. Формула современного холодного чтения

Глава 22. Упражнения для развития наблюдательности

Слежка за секундной стрелкой

Просмотр сериала с выключенным звуком

Медитация

Часть IV Скорочтение

Глава 23. Развитие навыка скорочтения

Концентрация внимания

Периферическое зрение

Хорошая память

Выделение главного

Подавление артикуляции

Избавление от регрессий

Глава 24. Как моментально выделить суть из текста без умения быстро читать

Глава 25. Алгоритм тренировки навыка скорочтения

Часть V Заключение

Глава 26. Что значит быть умным по нейрофилософии

Отрывок из книги

Как вы уже, наверное, могли догадаться, нейробилдинг по сути своего перевода похож на название распространенного вида спорта – бодибилдинга или по другому культуризма. Body – тело, building – строительство. Только в случае с моей книгой строить и наращивать мы будем не мышечную массу, а нейроны. Нейроны – это специализированные клетки головного мозга, способные: принимать, обрабатывать, кодировать, передавать и хранить информацию. В мозге около 100 миллиардов этих клеток. Наша задача с помощью освоения мнемотехники, ментализма и скорочтения увеличить количество связей каждого нейрона с другими нейронами для того, чтобы лучше соображать, быстрее обучаться и тем самым эффективнее достигать поставленных целей. А помогут нам в этом упражнения, основанные на нейрофилософии. А что такое философия? По Аристотелю, философия есть наука, то есть знание, постигающее путем доказательства начала и причины вещей. А нейрофилософия – это знание, основанное на неоднократном наблюдении за собственным ходом мыслей, что, в свою очередь, породило идею о первичности работы внимания, вторичности памяти и третичности мышления. Именно поэтому все упражнения в ней акцентированы на тренировке внимания.

Он нужен нам для того, чтобы с помощью подсознания глубоко проникнуть в суть главы, тем самым заложив себе основу для лучшего понимания и запоминания текста, который вы собираетесь прочитать. Во время просмотра вы должны быстро пробежаться глазами по всей главе, обращая внимание на такие ее части, как: подразделы (перед чтением вам нужно быстренько пройтись по их названиям), картинки, которые я специально добавил для вашего визуального ознакомления с текстом и просмотреть выделенные фрагменты. Сами подумайте, материал, с которым вы уже ознакомлены, при чтении усвоится намного лучше, как если бы вы читали его уже не первый раз.

.....

и т. д., до последнего десятого слова и десятого места в вашем пока что маленьком дворце памяти. Удерживайте свое внимание на одной связи примерно 6 секунд, эта необходимость обусловливается временем, которые требуется для запоминания одной связи новичкам. Мысленно видя первое место в вашем дворце, в голове у вас сразу должна возникать связь этого места с образом запоминаемого слова. Теперь остановите процесс чтение и приступите к запоминанию, а после, по памяти попытайтесь воспроизвести этот список.

И вас получилось запомнить все слова? Если да, то я вас поздравляю! Вы сумели обмануть свою кратковременную память и запомнили уже целых десять слов, тем самым заложив начало для ещё больших достижений во владении данной техникой. Если у вас получилось запомнить не все 10 слов, то не расстраивайтесь, это из-за за того, что вы не совсем четко увидели связь между местом и образом. Попробуйте еще раз.

.....