Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вступление
Глава 1. Уровень счастья
Что такое счастье, и нужно ли его искать?
История счастья
Уровень счастья
Субъективная шкала счастья
Глава 2. Как сделать счастливым своё тело?
Химия счастья
Энергия счастья
Здоровое питание
Вода
Счастье и активный образ жизни
Здоровый сон
Итоги главы 2
Глава 3. Любить себя – значит, быть любимчиком судьбы
Откуда вообще берётся низкая самооценка?
Немного об эгоизме
Как научиться любить и уважать себя?
Итоги главы 3
Глава 4. Богатые тоже плачут
Итоги главы 4
Глава 5. Чтобы не напрягаться, нужно уметь расслабляться
Как побороть стресс?
Мышечная релаксация
Убираем стресс из головы
Итоги главы 5
Глава 6. Сила позитивных мыслей
Итоги главы 6
Глава 7. Прошлого не изменишь, будущего не угадаешь
Не откладывайте!
Не переживаем и не принимаем всё близко к сердцу
Противостоим страху перемен
Прошлое остаётся в прошлом
Итоги главы 7
Глава 8. Жить настоящим
Упражнения по включению осознанности
Что ещё можно сделать?
Итоги главы 8
Глава 9. Благодарить и прощать
Благодарность
Практики благодарности
Прощение
Письмо прощения
Итоги главы 9
Глава 10. То, ради чего мы все живём
Пирамида Франклина
Жизненные ценности
Как определить свои жизненные ценности?
Призвание
Жизненные принципы
Ставим главные цели
101 цель
Итоги главы 10
Глава 11. Наши отношения с окружающими
Кто приносит нам счастье?
Доброта как залог счастливой жизни
Семейные отношения
Как сохранить счастливые семейные отношения?
Итоги главы 11
Заключение. Подводим итоги
Приложение. Список рекомендованной литературы
Я шёл по улице мимо торгового центра, сжав зубы и пытаясь не закричать. Полчаса назад я встречался с неврологом, который в очередной раз выписал мне целый список лекарств. Денег в кошельке было не больше, чем на половину из них, а до зарплаты оставалась неделя.
Каждый шаг отдавался в левом боку острой болью, сердце колотилось со скоростью больше ста ударов в минуту, и этот стук я пытался заглушить музыкой. В плеере играла венгерская группа Dalriada. Ревели гитары, а вокалистка с надрывом кричала:
.....
Между тем, уровень доходов и благосостояния в развитых странах непрерывно растёт, но это никак не влияет на ощущение счастья в головах и сердцах людей. Чем больше мы покупаем всяких безделушек, техники, красивой одежды и мебели, тем нам становится хуже.
Так что 10% счастья от внешних факторов – это действительно очень мало. Почему так, ведь кажется, что это самый логичный путь – добиться того, что хочется, или приобрести желаемое?
.....