Оглавление
Михаил Титов. Как можно восстановить своё зрение в любом возрасте без очков, линз и операций
Правовая информация
Что говорят люди
Введение
Что такое электронная книга и как ею пользоваться
От Авторов
Посвящение
Как этот метод помог другим
Часть I. Естественный способ видеть
1. Отличная новость
2. Убедитесь за 15 минут
3. Свет в помощь зрению
4. Почему очки и линзы ослабляют ваши глаза
5. Расслабление глазных мышц
Ваши глаза – лучшие помощники
6. В стране костылей
7. Центральная фиксация
8. Честность улучшает Ваше зрение
9. Очки с отверстиями могут помочь
Сделайте свои волшебные очки
10. Сначала видеть хуже, чтобы потом видеть лучше
11. Память и Ваше прошлое
12. Плавные движения глаз
Как меняется ваш мир, когда глаза двигаются плавно и легко
13. Иногда у Вас могут появиться сомнения
14. Обучение без напряжения
15. Питание для улучшения зрения
16. Не напрягайтесь, наслаждайтесь каждым моментом
17. Картины в Вашей голове
Увидеть чёрную точку
18. Две истории успеха
Часть II. Как это сделать
19. Реже пользуйтесь очками и линзами
20. Ваша любимая игрушка: игровая таблица
21. Больше веселья с игровой таблицей
22. Методы, которые стоит повторить
23. Настоящая причина умственного напряжения
24. Полное расслабление сверху вниз
25. Защита глаз
26. За компьютером
27. Раскачивание, смех, дыхание
28. Визуальное и мысленное раскачивание
29. Обычный день
Часть III. Виды зрительных дефектов
30. Близорукость (миопия)
31. Дальнозоркость и пресбиопия
32. Астигматизм
33. Косоглазие и амблиопия
34. Глаукома
35. Катаракта
36. Дегенерация жёлтого пятна
37. Плавающие пятнышки
38. Дислексия
39. О лазерной хирургии глаз
Приложения
Заключение
Отрывок из книги
При создании этой книги мы пытались дать максимально полную и точную информацию, но мы не можем гарантировать её актуальность на данный момент, так как каждый день появляется всё более новая информация о лечении и профилактике заболеваний.
Авторы и издатели не несут никакой ответственности за ошибки, упущения или противоречивые толкования данного материала.
.....
С другой стороны, внешние источники стресса – часть нашей жизни. Они имеют стимулирующий эффект: держат Вас в тонусе и начеку. Без трудностей Вы бы скоро стали мягкотелыми, самодовольными и легко уязвимыми. Так что небольшая порция стресса бывает только на пользу.
Знать разницу между стрессом и напряжением крайне важно. Избегая напряжения и сохраняя зрительное и внутреннее спокойствие, Вы улучшите не только зрение, но и общее состояние здоровья и сохраните хорошее настроение.
.....
