Как измерить свою жировую прослойку в домашних условиях

Оглавление

Михаил Титов. Как измерить свою жировую прослойку в домашних условиях

Правовая информация

Введение

Почему тестирование жировой прослойки – лучший способ получения обратной связи и оценки Вашего продвижения к Вашим целям фитнеса?

Почему метод «кожной складки» – лучший метод для индивидуального тестирования жировой прослойки?

Тестирование на «кожную складку», проводимое дома

Как провести тестирование жировой прослойки методом, основанном на единственном показателе толщины кожной складки

Так действительно ли тестирование на основе единственного замера «кожной складки» даёт точные результаты?

Должны ли Вы всё-таки тестировать свою собственную жировую прослойку, если у Вас есть в наличии другие методы?

Что можно сказать относительно тестирования с помощью «умных весов»?

Тестирование с помощью более, чем одного метода

Семишаговый метод самотестирования для получения результатов с «лазерной» точностью

Возрастные категории в таблицах интерпретации жировой прослойки

Каковы средние и идеальные уровни жировой прослойки?

Рейтинговая шкала жировой прослойки

Нормы для атлетов

Какое количество жировой прослойки вредно для здоровья?

До какого уровня следует сбрасывать жировую прослойку?

Какое количество жировой прослойки Вы должны сбрасывать каждую неделю?

Так действительно ли эта «маленькая пластмассовая штучка» может обеспечить получение точных и последовательных измерений? Что говорят исследования?

Иллюстрированный справочник по использованию калипера

Приложения

Отрывок из книги

При создании этой книги мы пытались дать максимально полную и точную информацию, но мы не можем гарантировать её актуальность на данный момент, так как каждый день появляется всё более новая информация о лечении и профилактике заболеваний.

Авторы и издатели не несут никакой ответственности за ошибки, упущения или противоречивые толкования данного материала.

.....

Любые замечания, комментарии или упоминания организаций, или людей, совпадения с любыми персонажами – умершими или ныне живущими, реальными или вымышленными – являются непреднамеренными и используются только в качестве примера. Авторы не гарантируют никакой пользы для здоровья, роста доходов, получения трафика и прочих подобных ожиданий.

Читатели предупреждены о том, что должны иметь собственные суждения о своих конкретных обстоятельствах, чтобы действовать соответствующим образом.

.....