Оглавление
Михаил Титов. Техника эмоциональной свободы. Краткий справочник
Правовая информация
Ещё одно предупреждение
Введение
Что такое ТЭС (техника «простукивания»)?
Эмоции, энергетическая система тела и головной мозг
ТЭС и головной мозг
Процедура выполнения ТЭС: краткий обзор
Пример «круга» простукивания
Как выполнять ТЭС: подробная инструкция
Сосредоточьтесь на проблеме
Оцените интенсивность переживания
Как выполнять настройку
Для чего нужна настройка
«Больное место»
Простучите все точки в последовательности, проговаривая фразу-напоминание
Оцените результаты
Позвольте процессу разворачиваться
Сильная эмоция
Подробнее об аспектах
Почему важно наводить сознание на цель, прорабатывать аспекты и добираться до корня проблемы
Наводим сознание на цель, двигаясь от общего к частному
Разбиваем проблему на конкретные события
Умение чувствовать своё тело
Внутренний образ
Проработка определённых сторон проблемы, или «аспектов»
Докапываемся до корня проблемы
Личные истории
История о курении
История Жанны: пример применения ТЭС при боязни змей
Продолжаем знакомство с ТЭС
Оригинальная методика ТЭС
Оригинальный базовый рецепт ТЭС
О 9 шагах гаммы
Вариации на тему фразы-настройки
Ответы на вопросы
С какой силой нужно простукивать точки и сколько раз? Если точки расположены с двух сторон, то простукивать нужно с какой-то одной стороны или с обеих?
Почему существуют вариации последовательностей точек, и некоторые практики простукивают разные точки?
Как понять, какие слова произносить, выполняя простукивание?
Можно ли выполнять простукивание за других людей?
Работает ли метод на животных?
Можно ли при помощи ТЭС вылечиться от тяжёлых или хронических заболеваний (волчанки, рака, депрессии и др.)?
Действительно ли сеанс ТЭС можно должным образом провести по телефону или по Skype?
Как практиковать технику простукивания, находясь в общественных местах?
Нужно ли пить воду?
Стоит ли использовать прописанные сценарии ТЭС?
Можно ли применять метод ТЭС параллельно с другими методами/техниками?
В каких случаях стоит обратиться к практику?
Зачем повторять негативную формулировку проблемы?
Есть ли способ интегрировать в вербальные формулы аффирмации?
Есть ли другой способ оценивать прогресс, без постоянного возвращения к шкале оценки от 0 д 10?
Как практиковать технику простукивания с детьми?
ТЭС всегда срабатывает сразу?
Я не могу выполнять простукивание кончиками пальцев. Есть ли альтернативы?
Введение в «Искусство проработки»
Конкретика
Разбивание проблем на конкретные события
Аспекты и сдвиги
Оценка прогресса и проверка результата
Незаметное измерение интенсивности переживания («подглядывание»)
Эффект обобщения
«Техника кино/повествования»
Обращаем внимание на когнитивные сдвиги
Эмоциональные причины физических проблем
Добираемся до корня проблем
Интуиция
Суррогатное простукивание
Почему важно проявлять настойчивость
Определение позитивного видения и устранение «хвостов»
Диагностика и устранение конфликтов: типичные препятствия
Техника простукивания: упражнение для достижения состояния внутреннего умиротворения
Примиритесь с прошлым
Как выполнять упражнение на достижение состояния внутреннего умиротворения
Процесс работы должен быть органичным
Вопросы, которые помогут нацелиться на конкретные события
Как организовать свою личную практику
Будьте снисходительны к себе
Отмечайте прогресс
Когда выполнять упражнение для достижения состояния внутреннего умиротворения
Научные основы ТЭС
Достижения в области нейробиологии: новые представления о головном мозге
«Новая биология» – эпигенетика
Изучение связи стресса с биохимией тела
Механизмы биологического ответа на угрожающую опасность: как ПТСР и тревожные расстройства запираются в нашем теле и мозге
Передовые исследования в области психологических травм подтверждают ценность телесно-ориентированных манипуляций, в том числе стимуляции меридианов
Исследования в области акупунктуры/акупрессуры: воздействие на систему меридианов
ТЭС действительно работает!
