Оглавление
Мирзакарим Норбеков. Мозг от всех болезней
Предисловие
Прикажи себе быть здоровым!
Починим «поломки» души и тела
Мысли влияют на нездоровый орган
Шесть важных заповедей
«ОКТАВА» – сознательное формирование в душе уверенности, силы, могущества!
Борьба с недугом: берем вершины поочередно
Работаем над эмоциями
Зачем и как тренировать эмоции
Концентрация и рассеивание трех ощущений, собранных в нездоровом органе
Управляя своими мыслями, убираем шрамы
Об образе здоровья и омоложения
Вперед, ржавые чайники!
Играя, учимся жить
Некоторые особенности нашего возраста
Гимнастика для мозгов
Помоги себе сам
«Выключатели» стресса
Как запахи влияют на человека
Массаж и самомассаж
Самомассаж
Самомассаж сухой мягкой щеткой
Приемы самомассажа сухой щеткой
Самомассаж при головной боли
Активные биологические точки против головной боли
Массаж… мозга
Тренируем память
Смешная гимнастика
Психологические занятия с элементами тренинга для пожилого возраста
Упражнения
Настроение в цвете
Цветок
Гимнастика зверей. Упражнение на мышечную релаксацию
Выводы и практические советы
Возьми себя в руки
Социально-психологический тренинг общения
Упражнения
Знакомство
Рисунок музыки
Поменяйтесь местами
Птички в клетке
Поговорите через «автобусное стекло»
Мои сильные стороны
Просмотр мультипликационного фильма «Овечка»
Дискуссии
Упражнения
Кто такой взрослый человек?
Ценности
Релаксация
Упражнения
Водопад
Тихое озеро
Игры – релаксации
Лесная полянка
Теплый луч
Что такое ассертивное поведение
Как помочь мозгу развиваться
Тренировка полушарий мозга
Правополушарное рисование
Задание 1: рисуем руками
Задание 2: рисуем остров
Спортзал для мозгов
Игры
«Крокодил»
Пишем на спине
Графический диктант
Объем внимания
Вопросы с подвохом
Посчитаем
Занимательная психогеометрия
Квадрат
Треугольник
Прямоугольник
Круг
Зигзаги
Ты не поверишь…
Сто кружочков
Советская головоломка
Ответы
На природе
Ответы
У дороги
Ответы
Слова из имен
Тренировка памяти
Метод Цицерона
Я на твоем месте
Про мелкую и крупную моторику
Игры и упражнения для развития мелкой моторики
Петушок
Массаж ладошек
Ладушки
Игра с бумагой
Бусы
Киса-мурыса
Посчитаем пальчики
Щелбаны
Крем для рук
Что внутри
Весла
Квадрат
Зверушка
Пальчиковые игры
Плетенка Якоба
Фокус со спадающей веревочкой
Хороший глазомер
Упражнения на зрительную память
Кружочки и квадраты
Заполните пропуски
Найдите фигуры
Вспомним первый класс
Не очень простой счет
Цифры и буквы
Игры с карандашом
Пять слов
Первая и последняя буква
Ответь на вопросы
Наборщик
Биологический возраст
Головоломки со спичками
Ключик
Девять квадратов
Листочек в бокале
Соприкасающиеся спички
Арифметическая задачка
Коровка
Крестики-нолики
Рыбка
Змейка
Домик
Ответы на спичечные загадки
Сто советов столетних людей
Дистанционное обучение по методу М. С. Норбекова
Отрывок из книги
Мысль материальна. Это утверждал еще сам великий физиолог Иван Сеченов. «Мысль есть задержанное движение. Мысль – это готовность всего тела к будущему действию», – писал ученый. Когда человек только готовится что-либо сделать, у него сокращается определенная группа мышц, выделяется соответствующее количество гормонов и других веществ, необходимых для данного действия. Это и подтверждает, что мысль материальна. А из этого следует, что как мы думаем – так и живем. Жалуемся на жизнь, ноем, ненавидим, завидуем, ждем только плохого, мыслим негативно – на вас сыплются несчастья и болезни. Радуетесь каждому дню, любите людей и себя, смеетесь, мыслите позитивно – вы счастливы и здоровы. Но раз наши мысли делают нашу судьбу, то тогда можно ими научиться управлять, и – как результат – изменять жизнь так, как пожелаем. А каждый человек желает себе только одного – подольше оставаться молодым и здоровым. Выходит, стоит только приказать телу не дряхлеть – и старость не наступит, и недуги обойдут стороной? Да!
Это удивительное свойство нашего мозга подтверждают и авторы книги. Вот несколько цитат:
.....
На каком-то этапе лечения наступает момент безоговорочной веры в выздоровление и тихого глубокого ожидания его наступления. Выздоравливающие начинают предвидеть, какими они станут, у них исчезают сомнения. Появляется примерно такое чувство: «Ну наконец-то».
Они себя видят уже здоровыми, у них появляется и с каждым днем увеличивается свет в душе. Описать всю гамму ощущений – ожидания наступающей молодости и здоровья – просто невозможно. Мы надеемся, что вы сами скоро это почувствуете, переживете.
.....
