Жанры
Авторы
Контакты
О сайте
Книжные новинки
Популярные книги
Найти
Главная
Авторы
Мирзакарим Норбеков
Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»
Читать книгу Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте» - Мирзакарим Норбеков - Страница 1
Оглавление
© Норбеков М.
© ООО «Издательство АСТ»
Предыдущая
Следующая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
28
Оглавление
Купить и скачать книгу
Вернуться на страницу книги Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»
Оглавление
Страница 1
Предисловие редактора
Занятие 1
О сути метода
Занятие 1
Как мы будем работать?
Занятие 1
Что происходит во время занятий
Занятие 1
Основные правила, заповеди и запреты
Занятие 1
Требования
Занятие 2
Программа
Занятие 2
I. Разминка
Занятие 2
Аутомануальный комплекс
Точечный массаж лица и головы
Занятие 2
Аутомануальный комплекс
Массаж ушных раковин
Занятие 2
Аутомануальный комплекс
Упражнения для суставов рук и ног
Занятие 2
Упражнения для позвоночника
Занятие 2
Упражнения для позвоночника
Шейный отдел
Занятие 2
Упражнения для позвоночника
Верхнегрудной отдел
Занятие 2
Упражнения для позвоночника
Нижнегрудной отдел
Занятие 2
Упражнения для позвоночника
Пояснично-крестцовый отдел
Занятие 2
Упражнения для позвоночника
Скрутки для всего позвоночника
Занятие 2
II. Гимнастика для глаз
Занятие 2
III. Пальминг
Занятие 2
IV. Образное дыхание
Занятие 2
Дыхание глазами
Занятие 2
V. Улавливание основных ощущений – тепла (Т), покалывания (П), холода (Х)
Занятие 2
VI. Подготовка к коррекции зрения
Занятие 3
Программа
Занятие 3
Упражнения на развитие сосредоточения и образного мышления
Занятие 3
Работа над эмоциями: упражнение «Маятник»
Занятие 3
Коррекция зрения
Подняться наверх