Оглавление
Мирзакарим Норбеков. Книга номер 1 # про здоровье
Реклама книги, которую вы держите в руках
Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков
Об авторе
От писаки, то есть от меня
Вместо предисловия, или Гильотину на свою голову заказывали?
Жаркое из метода ускоренного обучения и способ его употребления
Немного истории не к месту
Портрет хронического больного, очкарика или неудачника
Первая группа – «придурки»
Вторая группа – умники – отряд очленившихся членистодвуногих
Опыт дурака, или Мой личный опыт
Анализ ошибки
Лирическая отрава к Вашим очкам!
А что такое норма, или Кто такой… «нормальный» гражданин
Экскурсия в биологию
А наше-то болото лучше!
О свет моих очей, почему Вы в очках?
Тогда я вам скажу, Над чем Вам придется работатъ
Задумайтесъ, неужели Вам очки к лицу?!
Форма и содержимое детского горшочка…. который Вы не случайно надели на голову!
Почему ишака называют ослом?
Шутки в сторону!
Один из ключей к системе! Основной закон творческой импотенции
Логический подход
Принцип такой: ты вначале мне дай, а потом я скажу «спасибо»
Где путь, выход, проход к цели?
В заде, родной мой, в заде!
Зачем нам осанка и улыбка одуревшего павлина с обожженной рожей?
Турне в психофигиологию, вернее, в «психофизиологию»
Что важнее: победа или отсутствие поражения?
Хочу хрен его знает чего, но точно знаю, что очень хочу!!!
Кто в доме хозяин: лень или воля? Руки в стороны!
Тестирование на «педикулез[2] характера»
Попробуем свой характер на вкус
Портал в ад
Что вы ощущаете, когда думаете о лимоне?
Примерим образ молодости, он Вам к лицу!
В каждом из нас скрыта сила
Истошный вопль ишака… «Октава». Что это такое?
История одного из моих слушателей
Примерная анатомия глаза питекантропа
Теориевидная практика
Механизм восстановления зрения!
Что такое таблица для зрения и как с ней работатъ?
Как держатъ таблицу и как работатъ в каждом конкретном случае?
Как найти свою рабочую строчку?
Теперь о том, как восстанавливается зрение
Этапы восстановления зрения
Очки-пустышки
Три подхода по 30 секунд за один прием
Коррекция зрения
Упражнения на расслабление
Взбучка
Читает тот, у кого зрение не идет
Техника безопасности
«Человек расположен к плохому»
Механизм возникновения второго дыхания во время убегания от преследования отряда сексуально- маниакальных мышей
Этапы приспособления организма к новым условиям
Упражнения для глаз
Рассмотрим психиатрофигиологический фундамент… ухудшения зрения
Возрастное ухудшение зрения
Теория от Норбекова!
Суставная гимнастика с начинкой
Массаж ушных раковин
Упражнения для суставов рук и ног
Упражнения для позвоночника
И настраивающее дыхание
Комплекс обязательных упражнений
Как стать влюбленным марсианином с глазами на стебельках?
Умеете ли вы смотреть на солнце? Пожалуйста, без шуток! Вопрос о-очень серьезный!!!
Умеете ли Вы дышать глазами?
Как факир Вася Иванов перемещает ощущения?
Будьте осторожны, мыслью перемещая ощущения!
Рекомендации для самостоятельной работы
Заключение
Приложения 1 и 2
Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению
Введение
Урок первый
1. Суть системы
2. Запреты, заповеди и правила
Запреты
Заповеди и правила
Урок второй
1. Суставная гимнастика: • аутомануальный комплекс; • массаж ушных раковин; • упражнения для глаз; • упражнения для позвоночника; • упражнения для суставов рук и ног. 2. Образное дыхание
1. Суставная гимнастика
Аутомануальный комплекс
Массаж ушных раковин
Упражнения для глаз
Упражнения для позвоночника
Верхнегрудной отдел позвоночника
Нижнегрудной отдел позвоночника
Поясничный отдел позвоночника
Упражнения для суставов рук и ног
2. Образное дыхание
Урок третий
1. Суставная гимнастика[3] 2. Образное дыхание. 3. Тренировка образного мышления. 4. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями (тепло, покалывание, холод) 5. Тренировка эмоций (начальный этап)
3. Тренировка образного мышления[4]
Зрительный ряд:
Осязательный ряд
Обонятельный ряд
Динамический ряд (мысленно представляем движения своего тела)
Вкусовой ряд
Слуховой ряд (глаза обязательно закрыты)
4. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями (тепло, покалывание, холод)
Тепло (Т)
Покалывание (П)
Холод (прохлада!) (X)
5. Тренировка эмоций (начальный этап)
Урок четвертый
1. Суставная гимнастика. 2. Образное дыхание. 3. Тренировка эмоций. 4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданных участках тела • нижняя часть тела (до пупка) • позвоночник • руки и плечевой пояс. 5. Запуск очистительного механизма (работа с областью печени и почек) 6. Улучшение зрения и/или слуха. 7. Бесконтактный гинекологический аутомассаж
4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданных участках тела
Нижняя часть тела (до пупка)
Позвоночник
Руки и плечевой пояс
5. Запуск очистительного механизма (работа с областью печени и почек)
Урок пятый
1. Суставная гимнастика. 2. Образное дыхание. 3. Тренировка эмоций (продолжение работы) 4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданных участках тела. 5. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П в заданных участках тела. 6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела к нездоровому органу, их концентрация и последующее рассеивание. 7. Удаление шрамов (пробная работа) 8. Образ здоровья и молодости
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций (продолжение работы)
4. Создание Т-, П-, X-ощущений в заданных участках тела
5. Перемещение ощущений Т, П, X, Т + П и Х + П в заданных. участках тела
6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела к нездоровому органу, их концентрация и последующее рассеивание
7. Удаление шрамов (пробная работа)
8. Образ здоровья и молодости
Урок шестой
1. Суставная гимнастика. 2. Образное дыхание. 3. Тренировка эмоций. 4. Создание ощущений Т, П, Х, Т + П. и Х + П в заданных областях тела. 5. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник. 6. Первый комплекс образных упражнений: • сбор и рассеивание ощущений; • «протирка», «спираль» в области нездорового органа в трех плоскостях; • работа со шрамами
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций
4. Создание ощущений Т, П, X, Т + П и Х + П в заданных областях тела (ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс)
5. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник
6. Первый комплекс образных упражнений
Сбор и рассеивание ощущений
«Протирка», «спираль» в области нездорового органа в трех плоскостях
Работа со шрамами
Урок седьмой
1. Суставная гимнастика. 2. Образное дыхание. 3. Тренировка эмоций. 4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник. 5. Первый комплекс образных упражнений. 6. Трилистники (второй комплекс образных упражнений) 7. Большой круг («Шумный город»)
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций
4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям. через позвоночник
5. Первый комплекс образных упражнений
6. Трилистники (второй комплекс образных упражнений)
7. Большой круг («Шумный город»)
Урок восьмой
1. Суставная гимнастика. 2. Образное дыхание. 3. Тренировка эмоций. 4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник. 5. Первый комплекс образных упражнений. 6. Трилистники и Большой круг (можно начать с Большого круга) 7. Упражнения для омоложения лица (первый день работы)
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций
4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник
5. Первый комплекс образных упражнений
6. Трилистники и Большой круг
7. Упражнения для омоложения лица (первый день работы)
Урок девятый
1. Суставная гимнастика. 2. Образное дыхание. 3. Тренировка эмоций. 4. Первый комплекс образных упражнений. 5. Трилистники. 6. Большой круг. 7. Работа с образом «третьей руки» 8. Упражнения для омоложения лица (второй день работы)
7. Работа с образом «третьей руки»
8. Упражнения для омоложения лица (второй день работы)
Урок десятый
1. Суставная гимнастика. 2. Образное дыхание. 3. Тренировка эмоций (принцип маятника) 4–7. Работа с ощущениями по заданной программе. 8. Работа с образом «третьей руки» (по конечностям через позвоночник, массаж внутренних органов, а также лица и шеи) 9. Упражнения для омоложения лица
8. Работа с образом «третьей руки» (по конечностям через позвоночник, массаж внутренних органов, а также лица и шеи)
9. Упражнения для омоложения лица
Урок одиннадцатый
1. Суставная гимнастика. 2. Образное дыхание. 3. Тренировка эмоций. 4. Первый комплекс образных упражнений. 5. Большой круг. 6. Трилистники (второй комплекс) 7. Коррекция фигуры (работа с образом «третьей руки») 8. Упражнения для омоложения лица (три этапа работы)
7. Коррекция фигуры (работа с образом «третьей руки»)
8. Упражнения для омоложения лица (три этапа работы)
Урок двенадцатый
1. Суставная гимнастика. 2. Образное дыхание. 3. Тренировка эмоций. 4. Работа с ощущениями Т + П и Х + П. 5. Работа с образом «третьей руки» (по желанию) 6. Упражнения для омоложения лица. 7. Программа самостоятельной работы (после освоения программы 12 уроков и до 40-го дня занятий) • план самостоятельной работы на первые две недели • план самостоятельной работы на вторые две недели • последовательность работы при коррекции фигуры • последовательность работы с образом «третьей руки»
7. Программа самостоятельной работы (после освоения программы. 12 уроков и до 40-го дня занятий)
План самостоятельной работы на первые две недели
План самостоятельной работы на вторые две недели
Последовательность работы при коррекции фигуры
Последовательность работы с образом «третьей руки»
Заключение
Приложение. Бесконтактный гинекологический аутомассаж
Немного истории
Как делать массаж
Немного физиологии
Основное упражнение
О форме груди
