Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение. Застрявшие в ссоре
Глава 1. Ссора, в которой вы улучшаете партнера
Как остановить ссору, в которой вы улучшаете партнера: долой осуждение
Обратная связь без осуждения
Советы помогают или разделяют?
Глава 2. Ссора, в которой вы доказываете свою правоту
Как остановить ссору, в которой вы доказываете свою правоту
Как это сказать
Глава 3. Ссора, в которой молчат и ворчат
Как остановить ссору, в которой молчат и ворчат
Распознайте цикл
Глава 4. Прогрессирующая ссора
Как остановить прогрессирующую ссору
Как прекратить прогрессирующую ссору
Глава 5. Ссора из-за домашних обязанностей
Обязанности и ожидания
Возможность привести в восторг
Глава 6. Ссора из-за дня рождения
Застрять в плохом цикле
Как начинаются плохие циклы
Как остановить ссору из-за дня рождения (Или любую другую цикличную ссору, провоцируемую защитным режимом)
Инструменты защиты и основы для других цикличных ссор
Глава 7. Ссора из-за дурной репутации
Когда создаются защитные действия
Защитные действия становятся привычкой
Привычки становятся репутацией
Защитный режим блокирует доступ к вашей сути
Защитный режим не позволяет вам видеть сути партнера
Фатальная ошибка после ссоры
Ужасающие последствия репутационной ловушки
Как остановить ссору из-за дурной репутации
Верьте в суть, а не в дурной образ
Возьмите на себя ответственность за свои действия
Распознайте угрозы
Постскриптум про репутационную ловушку
Глава 8. Ссора, в которой «тебе наплевать на меня!»
Ссора ссор
Все дело в заботе
Как остановить ссору, в которой «тебе на меня наплевать!»
Ссоры, в которых «тебе наплевать на меня!» и Защитный режим
Глава 9. Ссора из-за родительских разногласий
Как остановить ссору о родительских разногласиях
Глава 10. Ссора из-за денег
По одной ценности каждому
Одностороннее суждение – противоположные решения – гнев из-за игнорируемых ценностей
Как остановить ссору из-за денег
Признайте влияние на вас вашей истории взаимоотношений с деньгами и начните сочувствовать партнеру
Как использовать свою историю, чтобы покончить со ссорой из-за денег (И другими ссорами)
P. S
Глава 11. Ссора из-за секса
Глава 12. Ссора из-за проблемных родственников
Причины, по которой ссору из-за родственников сложно остановить
Важность настроя
Как прекратить ссору, убрав негативный настрой
Какова проблема моего партнера? Суть, история, слабые места и угрозы
Полярные мнения в ссоре из-за проблемных родственников
Заключение. Полная картина
Термины, использованные в книге:
Благодарности
Об авторе
Пары пререкаются, спорят и ссорятся. Это часть богатого мира отношений, точно так же, как и ранняя страсть начального периода. Ругаются не только несчастные пары, но и счастливые. Ссоры могут привести к восхитительному любовному примирению, но иногда они перерастают в затяжную вражду.
Для многих из нас нет ничего хуже чувства, которое появляется после ссоры с партнером из-за обманутых ожиданий. Просто представьте: вы просите о маленьком одолжении, партнер слишком бурно реагирует, а потом, будто на пустом месте, случается конфликт – и вот вы уже находитесь в разных углах ринга. Другой пример: партнер критикует вас за что-то настолько несправедливо, что у вас плывут красные круги перед глазами.
.....
Единственный способ остановить ссору, в которой вы улучшаете партнера, – это убрать из ваших слов даже намек на осуждение. А следующим шагом стоит устранить его и из ваших мыслей. (Подробнее об этом в главе 12.)
Давайте посмотрим, что произойдет, если Майк попытается вести беседу иначе. В этот раз он начинает ее с мыслями о любви и заботе о Мэри Джо и ничуть не осуждает ее страсть к шопингу. Вот что он может сказать:
.....