Оглавление
Митч Р. Абблетт. Как снизить агрессию подростка и наладить с ним отношения
Предисловие
Введение
Глава 1. Подростковый гнев: проблема и решение
Глубокие корни гнева
Не бывает дыма без огня: из какой искры возгорается подростковый гнев
Психические факторы подросткового гнева
Как понять, когда нужно обращаться за помощью к профессионалам
В конфликте всегда участвуют минимум двое
Структура коммуникации между родителями и детьми
Что такое нарушение коммуникации?
Деструктивное взаимодействие родителей с подростками
Что такое осознавание, и как оно может помочь?
Для чего нужна позитивная психология?
Метод четырех «П» – схема устранения нарушений коммуникации
Основы осознавания
Основы позитивной психологии
Ваш актуальный план действий
Глава 2. Присутствие: осознавание ощущений для укрощения подросткового гнева
Осознавание необходимо родителям
Проверьте свое актуальное состояние
Как осознавание смягчает острые углы в общении с подростками
Заземление с помощью дыхания
Осознавание телесных ощущений в процессе конфликтного взаимодействия с подростком
Видеть отчетливо: концентрация и ясность ума
Расширяем поле зрения: навыки осознавания тела для избавления от узости мышления
Родительские объятия: навыки принятия хорошего, плохого и всего остального
Нехватка времени: перестаньте размышлять, действуйте!
Ваш актуальный план действий
Глава 3. Понимание – ваша опора в водовороте подросткового гнева
Главный вопрос: готовы ли вы?
Определение ориентиров в общении с подростком
Расплата за отсутствие контакта с ребенком
Наследники наших действий: эмоциональное моделирование в воспитании
Эффект эмоционального моделирования
«Покричит и перестанет»: понимание того, как поведение подростка влияет на родителя
Общие ошибки в оценке плохого поведения
Как абстрагироваться от искаженного восприятия поведения своего ребенка
Умение видеть, что стоит за поведением подростка
Смелость сострадания
Ваш актуальный план действий
Глава 4. Последовательное руководство по взаимоотношениям с подростками
Обратная сторона борьбы за власть
Пространство для маневра
Будьте тверды в своих намерениях
Уверенность перед лицом хаоса
Топливо для ваших свершений
Целеустремленность в управлении поведением подростка
Открытое общение с подростком
Подключение через отключение
Воплощение покоя: навыки корегуляции для управления поведением
Формирование у подростка навыков самостоятельного решения проблем
Действия в чрезвычайных ситуациях
Ваш актуальный план действий
Глава 5. Поддержка изменений в отношениях с подростком
Сострадание к себе: отказ от самобичевания
Набираем обороты: внутренняя сила
От компоста к цветам
Настройка на подростка
Предложение выбрать перемены
Поощрение
Ваш актуальный план действий
Заключение: как объединить полученные навыки с помощью метода четырех «П»
Метод четырех «П» в актуальной ситуации
Тренер не может просто уйти
Поддерживать настрой
Работа с профессионалами
Благодарности
Об авторе
Библиография
Отрывок из книги
Я живу в Бостоне, в городе с самым большим количеством терапевтов в стране, и посещаю множество отраслевых конференций, где встречаю терапевтов всех мастей. И вот что я заметил: по-настоящему плохих терапевтов очень мало, действительно хороших тоже критически мало, зато просто увлеченных, однако посредственных специалистов полным-полно. Не плохих, обратите внимание, или недалеких – почти все они горят какими-то прекрасными идеями и имеют солидные рекомендации.
Я видел много семейных терапевтов, которые убедительно вещают на конференциях, сыплют профессиональными терминами, говоря о неврозах и комплексах, но приносят мало пользы людям и их детям. Я знаю также терапевтов, к которым любят ходить дети, но которые не способны дать конкретные советы родителям. Существуют также терапевты, предлагающие использовать «таблицы достижений» и системы поощрений, но они все равно в итоге оказываются в мусорной корзине. Затем, бывают специалисты, которые более чем устраивают родителей, но с ними отказываются взаимодействовать дети – например, просто молчат в течение почти часового сеанса. Я повидал и множество врачей с дипломами университетов Лиги Плюща, которые пытались решить проблему отчаявшихся родителей, просто назначив их агрессивным детям медикаменты.
.....
И наконец, я рекомендую вам вести журнал, где вы будете отмечать свои достижения по улучшению отношений с ребенком. Описывая достижения, вы придадите им больший вес и тем самым поддержите свою мотивацию следовать выбранному пути.
В дальнейшем мы рассмотрим несколько основных причин неадекватного поведения подростков, но прежде я назову главную: это вы.
.....
