Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости

Оглавление

Мо Гавдат. Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости

Введение

Часть первая

Глава 1. Составление уравнения

Наша стандартная настройка

Найти счастье

Что такое счастье?

Уравнение счастья

Счастье – это умонастроение

Боль и страдание

Глава 2. 6-7-5

Состояние замешательства

Состояние страдания

Состояние побега

Состояние счастья

Состояние радости

Модель счастья

Часть вторая. Великие иллюзии

Глава 3. Тихий голос в голове

Голос в голове – это не вы

Мозг

Должностные обязанности

Кто здесь начальник?

Полезное мышление

Цикл страданий

Как справиться с голосом в голове

Избранный

Кто вы?

Глава 4. Кто вы?

Кем вы не являетесь?

Ваша истинная сущность

Как вы думаете, кто вы?

Звезда фильма

Плохо или хорошо?

Глава 5. Что вы знаете

Интервью

ООПС

Чего не хватает?

Истинные знания

Будьте мудры – и счастливы

Пинок

Тест ластика

Глава 6. Кто-нибудь знает, котооый сейчас час?

Эксперимент «без времени»

Кто ваш хозяин?

Наука о времени

Как воспринимают время коты

Прошлое и будущее

Зависимость мозга от времени

Используйте время и не позволяйте ему использовать вас

Как быть, если настоящий момент совсем не счастливый?

Живите здесь и сейчас

Глава 7. Хьюстон, v нас проблема

Правда о контроле

Лебеди и бабочки

Сфера вашего влияния

Счастье без контроля

Мое отношение

Глава 8. Прыгайте!

Признайте, что вы боитесь

Поймите, что такое страх

Дайте своему страху имя

Для чего нашему мозгу нужен страх

Дайте себе обещание

Прыгайте

Время пришло

Часть третья. Слепые пятна

Глава 9. Правда ли это?

О происхождении слепых пятен

Склонность к недовольству

Изучение мозга

Дотошный юрист

Правда и ничего, кроме правды

Заключительное слово

Отладка программы

Правда ли это?

Истины

Часть четвертая. Высшие истины

Глава 10. Здесь и сейчас

Что такое осознание?

Установление связи

Масштабы осознания

Как быть

Уменьшить количество отвлекающих факторов

Глава 11. Качание маятника

Мультивселенная

Пульт управления

Найдите свой путь

Смотрите вниз

Глава 12. Любовь – это все, что вам нужно

Какая именно любовь?

Чувство без мысли

Чистая радость любви

Экономика любви

Инструкция по эксплуатации любви

Глава 13. Живите с миром

Мифы, в которые мы верим

Континуум долгой жизни

Смерть и счастье

Лучший в мире учитель по искусству жизни

Урок третий: жизнь дается нам в аренду

Игра

Последнее желание Али

Глава 14. Кто кого создал?

Постановка задачи

Добро пожаловать в казино сотворения

Нечестная игра

Упущенная деталь

Эволюция против замысла

На случайности просто-напросто нет времени

То, из чего мы сделаны

Стив Джобс – кто это?

Вернемся к счастью

Послесловие

Разговор с Али

Разве это вернет Али?

Так ли это?

Истина

Его последние слово

Портал

Выражение признательности

Отрывок из книги

Через семнадцать дней после смерти моего чудесного сына Али я начал писать и не мог остановиться. Я писал о счастье – странный выбор темы, учитывая обстоятельства.

Али был сущим ангелом. Все, к чему он прикасался, становилось лучше; все, с кем он общался, становились счастливее. Али всегда был спокоен и доволен жизнью. Нельзя было не поддаться его энергетике, не восхититься его искренней заботой о каждом живом существе, с которым пересекался его путь. Когда Али ушел, у нас были все причины горевать. Почему же тогда его уход побудил меня написать то, что вам сейчас предстоит прочитать? Что ж, эта история началась примерно в то время, когда родился Али, а возможно и раньше.

.....

Я не пророк и не монах, живущий в уединении отдаленного монастыря. Я хожу на работу, спорю на совещаниях, совершаю ошибки – большие ошибки, огорчающие дорогих мне людей и теперь вызывающие у меня чувство стыда. На самом деле я даже не всегда радуюсь жизни. Но я нашел модель, которая работает, – модель, которая провела нас через наше горе и которую Али помог создать своим личным примером. Вот чем я хочу поделиться с вами в этой книге.

Хочется надеяться, что, поделившись посланием Али – его спокойным отношением к жизни, – я смогу отдать дань памяти своему сыну и сохранить его наследие. Я пытался представить себе, какие положительные перемены могло бы произвести распространение его взглядов, и подумал, что, наверное, не зря занимаю высокую должность, позволяющую мне обратиться к людям во всем мире. Поэтому я поставил перед собой смелую цель – помочь десяти миллионам человек стать счастливее – и создал движение #10millionhappy. Присоединяйтесь к нему, чтобы вместе мы могли произвести небольшую глобальную пандемию жизнерадостности в духе Али.

.....