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Mpho Tutu. El libro del perdón
Introducción. Hacia la recuperación
PARTE 1
1 ¿Por qué perdonar?
La ciencia del perdón
Sanar al todo
La libertad del perdón
Nuestra humanidad compartida
El perdón no es un lujo
La invitación a perdonar
2 Qué no es el perdón
Perdonar no es muestra de debilidad
Perdonar no es subvertir la justicia
Perdonar no es olvidar
Perdonar no es fácil
3 Comprender el camino cuádruple
Represalias o reconexión
¿Cuánto tiempo debe pasar para que perdonemos?
¿Hay personas imperdonables?
PARTE 2
4 Contar la historia
Por qué contar la historia
Decir la verdad
Comienza por los hechos
El costo de no contar
Decidir a quién contárselo
Contar la historia directamente al perpetrador
Contar la historia públicamente
5 Nombrar la pena
¿Por qué debemos nombrar la pena?
¿Cuándo se debe nombrar la pena?
Nunca nombrar la pena
El papel del duelo
Ningún sentimiento es malo
¿Con quién compartir?
Busca tu voz
Aprender a sentir y aprender a perdonar
Todos formamos una misma familia
6 Conceder perdón
Optar por perdonar
Reconocer la humanidad compartida
Perdón verdadero
Contar una nueva historia
Nuestra historia
Crecer por el perdón
7 Renovar o terminar la relación
Renovar o terminar
“Asumo mi responsabilidad”
Pedir lo que necesitas
Una petición inusual
¿Qué es terminar?
¿Qué es renovar?
“No estoy en ese punto todavía”
PARTE 3
8 Necesidad de perdón
Buscar perdón
No recorrer nunca el camino cuádruple
UNO: ADMITIR EL AGRAVIO
¿Cómo admito el agravio?
¿Y si mis actos fueron justificados?
¿Y si la víctima no sabe?
¿Y si temo las consecuencias?
DOS: CONOCER LA ANGUSTIA Y DISCULPARSE
¿Cómo me entero de la angustia?
Dos palabras simples
¿Cómo me disculpo?
¿Y si no puedo disculparme directamente con quien dañé?
TRES: PEDIR PERDÓN
¿Cómo pido perdón?
¿Y si no me perdonan?
¿Cómo reparar el daño?
CUATRO: RENOVAR O TERMINAR LA RELACIÓN
9 Perdonarte
“Me pasaba algo”
Perdonarse no es un pase libre
¿Por qué habría de perdonarme, y por qué es tan difícil?
¿Puedes mirarte al espejo?
Qué es perdonarse y qué no es
¿Qué se necesita para perdonarse?
¿Cómo me perdono?
Culpa
Vergüenza
10 Un mundo de perdón
Cuidarnos unos a otros
Cultivar el perdón
Transformar el sufrimiento
Cómo crear un mundo de perdón
Restaurar nuestro mundo
Todo importa
Recursos
Agradecimientos
Índice
