Оглавление
Мринал Гупта. Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги
Предисловие
Несколько цитат о счастье
Что такое счастье?
1. Концентрация
2. Отстраненность и готовность забыть
3. Планирование мышления
4. Позитивное мышление
5. Избавление от эмоциональной вовлеченности, умение смотреть на жизнь проще
6. Спокойное отношение к трудностям – они даны нам ради нашего блага
7. У всего есть причина, ничто не случайно
8. Молчание, одиночество и самоанализ
9. Преодоление страхов
10. Не мучайтесь комплексом неполноценности: что могут другие, можете и вы
11. Не тратьте время даром
12. Контролируйте свои импульсы, держите себя в руках, учитесь терпению
13. Не реагируйте на провокации
14. Не копайтесь в прошлом и не тревожьтесь о будущем
15. Вы – хозяин своей судьбы
16. Личное удовлетворение должно стоять выше удовлетворения других
17. Миритесь со своими слабостями и знайте их
18. Не перегружайте подсознание эмоциональным мусором
19. Не делайте замечаний и не давайте советов, пока вас не попросят
20. Избавьтесь от эгоизма и гордости
21. Будьте оптимистом
22. Научитесь говорить «нет»
23. Не откладывайте на завтра
24. Не теряйте связи с богом
25. В мире нет ничего срочного и незаменимого
26. За все надо платить
27. Наслаждайтесь работой, не ждите награды
28. Проявляйте гибкость, чтобы принять перемены и улучшения
29. Избегайте алчности: все принадлежит богу
30. Малое столь же важно, как и большое
31. Не ориентируйтесь на мелочи при выборе и принятии решений
32. Чем больше вы отдаете, тем больше получаете
33. Не будьте эгоистом, расширяйте сознание
34. Избегайте ненужной суеты
35. Заведите хорошую компанию
36. Всегда улыбайтесь
37. Не ожидайте от других многого
38. Не превращайтесь в накопителя
39. Проблемы – неотъемлемая часть жизни
40. Давайте миру больше, чем берете у него
41. Будьте выше бытовых ограничений
42. Следите за питанием ради психического благополучия
43. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
44. В вашем повседневном распорядке должно быть место для отдыха
45. Следите за качеством сна
46. Будьте выше физических болезней
47. Избавьтесь от страха смерти
48. Берите на себя инициативу, чтобы исправить ситуацию
49. Измените себя, чтобы изменить мир
50. Учитесь забывать и прощать
51. Избавьтесь от подозрений и сомнений, обретите веру
52. Будьте честны и праведны в своих поступках
53. У всего на свете есть свои «за» и «против»
54. Ищите помощи только у бога
55. Считайте своих детей детьми бога
56. Правильно выбирайте цвета
57. Следите за осанкой
58. Слушайте хорошую, успокаивающую музыку
59. Старайтесь быть ближе к природе
60. Поддерживайте чистоту и порядок
61. Температура, влажность, загрязнение воздуха и шум влияют на ваш разум
62. Любуйтесь хорошими фотографиями и картинами
63. Регулярно избавляйтесь от мусора
64. Не забывайте о юморе и смехе
65. Не тревожьтесь о будущем
66. Контролируйте свои желания и стремление к чувственным наслаждениям
67. Не гонитесь за деньгами
68. Никогда не оправдывайте себя недостатком времени
69. Живите и работайте с единственной целью постоянного развития
70. Ничего не тратьте впустую
71. Не придавайте значения пустякам
72. Гнев – признак слабости
73. Не считайте себя незаменимым для мира
74. Не рассказывайте другим о своих трудностях
75. Вырабатывайте в себе терпимость
76. Не боритесь с религиями
77. Не пытайтесь контролировать абсолютно все
78. Свободно принимайте и предлагайте помощь
79. Наслаждайтесь каждым моментом жизни
80. Учитесь у всех
81. Никогда не соглашайтесь ни на что, кроме лучшего
82. Будьте вежливы, учитесь хорошим манерам
83. Не следует плохо думать или говорить о ком-либо
84. Мы все связаны друг с другом
85. Мы можем извлекать уроки из любых ситуаций
86. Не сравнивайте
87. Будьте независимы, принимайте собственные решения
88. Учитесь ценить других
89. Будьте скромны, возвышаясь все больше и больше
90. Будьте благодарны богу за каждую радость жизни
91. Не следует неверно истолковывать слова и поступки других людей
92. Пусть сила придет к вам сама собой
93. Внешние обстоятельства не могут быть причиной стресса
94. Не делайте катастрофы из неприятностей
95. Научитесь отдавать и отпускать
96. Не чувствуете ли вы себя одиноким? Не скучно ли вам?
97. Не расстраивайтесь из-за отказов и неодобрения
98. Избавьтесь от эгоцентризма в словах и поступках
99. Не опускайтесь до уровня человека, который пошел на конфликт с вами
100. Избавьтесь от перфекционизма и идеализма
101. Научитесь идти на компромиссы
102. Не стремитесь производить впечатление на других
103. Учитесь быстро и сознательно менять свои мысли
104. Развивайтесь даже в несчастьях
105. Не ожидайте от супруга слишком многого
106. Живите одним днем, не спешите
107. Притормозите мысли
108. Не заканчиваются ли ваши беседы раздражением или сердечной болью?
109. Решайте проблемы поочередно
110. Пустота разума недопустима
111. Не воображайте себе проблемы и неприятности
112. Не впадайте в апатию в моменты тревоги
113. Не жалуйтесь и не ругайтесь
114. Не тратьте силы на то, чтобы удовлетворить других людей
115. Не увлекайтесь планированием
116. Не пытайтесь изменить других людей
117. Будьте щедры на похвалу, но скупы на критику
118. Развивайте в себе сатогуну
119. Не жертвуйте собственными интересами, служа другим
120. Научитесь принимать в жизни все
121. Не культивируйте в себе ненависть к дурному
122. Не ставьте других в зависимость от себя
123. Будьте выше предубеждений
124. Не эксплуатируйте слабых и беспомощных
125. Не увлекайтесь внешними ритуалами
126. Не мучайте тело из-за ложных убеждений
127. Не превращайтесь в имитатора
128. Не сопротивляйтесь жизни
Заключение
