Оглавление
Мюррей дю Плесси. Современные медитации. 101 способ замедлить темп и соединиться с духом
Введение
Пара слов о мыслях
Что такое медитация?
Как пользоваться этой книгой
Душа и Бог
Глава 1. Расслабление
Достижение тяжести, тепла и расслабления
Замедление дыхания, успокоение тела
Вдыхание блаженства
Освобождение разума
Выход к внутреннему безмолвному озеру
Расширение внутреннего света
Глава 2. Изобилие
Пробуждение внутренних энергий
Поиск правильных вопросов и истины
Изучение просторов внутренней вселенной
Готовность, стабильность и сила
Возвращение к магии настоящего
Пробуждение внутреннего ребенка
Чудеса внутри
Подключение к внутреннему потоку
Самопомощь
Поделиться безмолвным мерцанием
Увеличение энергии
Благодарность
Глава 3. Сердце
Руководство сердца
Путешествие внутрь в поисках любви
Дарование сердца миру
Слушая наставления сердца
Открытие сундука с сокровищами
Открытие сердца
Глава 4. Трансформация
Раскрывая врата к трансформации
Наслаждаться музыкой разума
Генеральная уборка в ментальной комнате
Избавление от старых привычек, внесение нового
Извлечение жизненных уроков
Шаг в бесконечное сознание
Приглашение к обновлению
Очищение жизненного пути светом
Становление наивысшим, самым ярким «Я»
Удаление завесы сомнения
Внутренняя свеча
Изучение ментального коридора
Преодоление всех ограничений
Обращение к энергиям жизни
Достижение легкости
Глава 5. Ангелы
Быть посланником света
Открытие сердца ангела
Пробуждение к полноте бытия
Свет разума, свет мира
Глава 6. Исцеление
Разжечь целительные способности
Вызов сладчайшего сна
Движение под магию музыки
Возникновение энергии клеток
Самоисцеление через любовь
Звук «Ом»
Пробуждение реки жизни
Возрождение во внутреннем потоке
Возвращение к своему сияющему «Я»
На пути солнца
Открывая ладони свету
Подталкивание тела к целостности и здоровью
Комфорт в собственной коже
Приглашение света внутрь
Исцеление звуком
Глава 7. Заземление
Изучение энергии Земли
Ощущение полета
Действие силы тяжести
Возвращение к игре
Воспитание природой
Глубокое погружение в очищение
Дарование сердца природе
Открытие голоса природы
Наполнение дыханием Земли
Прославление святого плода
Объятия энергии дождя
Глава 8. Небеса
Небеса в сердце
Изучение духовного опыта
Глава 9. Душа
Знакомство с душой
Поиск своего центра
Изучение внутреннего звука «Ом»
Наполнение светом
Восстановление внутреннего баланса
Направляя свет в действие
Разжигание внутренней печи
Дыхание души
Возрождение силы
Разделение души и тела
Игра с совершенством
Становление невесомой сияющей звездой
Глава 10. Единство
Вход в сердце незнакомца
Слияние сердец, встреча умов
Открытие сердца для любви
Изучение энергии других
Принятие единства духа
Глава 11. Вселенский дух
Момент познания Бога
Свет в конце туннеля
Наполнение жизни духом
Окрашенные присутствием Бога, затронутые ее светом
Поход к свету
Прославление связи с Богом
Беседа с Богом
Выдыхание света
Слушание любви
Путешествие домой, становление целостным
Принесение света
Обращаясь к солнцу
Прогулка с Богом
Призыв восходящей волны
Руководствуясь светом
Глава 12. Размышления
Размышление в присутствии света
Заключение
Об авторе
Отрывок из книги
Добро пожаловать, дорогие искатели правды, в царство счастья, исцеления и любви. Здесь мы проявляем инициативу и приносим свет и изобилие в свою жизнь, вместо того чтобы пассивно ждать, пока другие исправят недочеты. Мы внутренние авантюристы, пионеры мистики, мечтатели о лучшем мире. Мы знаем, чего хотим, и готовы приложить все усилия, чтобы этого добиться.
В своем стремлении к пониманию и исследованию духа мы, без сомнения, прочитали изрядное количество книг по самосовершенствованию, каждая из которых указывала правильное направление и пробуждала желание большего. Но по моему опыту, просто не находилось идеального мануала по управляемым медитациям, который погружал бы читателя в самую суть всего этого без лишних рассуждений. Вот почему и для чего родилась эта книга!
.....
Когда мы учимся совмещать медитацию с повседневной жизнью, наши миры становятся ярче и значимее. Рутинные действия, какими бы мелкими они ни казались, могут быть наполнены чудесами, превращающими обычное в нечто намного более глубокое. И разве все мы не желаем маленького чуда в нашем мире?
Чтобы получить доступ к медитативным состояниям, нам прежде всего необходимо научиться расслаблять свое тело – оно ключ к достижению спокойного состояния ума. Первые шесть медитаций в этой книге посвящены физическому расслаблению. Остальные медитации ради краткости не включают описание расслабления, но каждую из них полезно начинать с короткого упражнения на релаксацию. На практике успокоение тела может быть достигнуто за считаные секунды посредством обзора внутреннего тела, нескольких глубоких вдохов, пропевания звука «Ом» или упражнения на визуализацию, во время которого вы переносите свой ум в спокойное место.
.....
