Курс лекций по физической культуре

Оглавление

Н. Е. Ветков. Курс лекций по физической культуре

Тема 1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества

1. Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры общества

2. Общие понятия теории физической культуры

3. Физическая культура личности

4. Ценности физической культуры

5. Физическая культура студентов

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры

1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система

2. Анатомо – морфологические особенности и основные физиологические функции организма

3. Функциональные системы организма

4. Внешняя среда и ее воздействие на организм, и жизнедеятельность человека

5. Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности

6. Утомление при физической и умственной работе

7. Биологические ритмы и работоспособность

8. Гипокинезия и гиподинамия

9. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности

Тема 3. Основы здорового образа жизни

1. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие

2. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни

3. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни

4. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни

5. Здоровый образ жизни и его составляющие. Основные требования к организации ЗОЖ

6. Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условие здорового образа жизни

Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности

1. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов

2. Динамика работоспособности в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов

3. Основные причины изменения состояния студентов в учебном году и факторы, ее определяющие

4. Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактика

Тема 5. Умственная работоспособность и повышение ее эффективности средствами физической культуры и спорта

1. Двигательная активность в современном обществе

2. Особенности умственного труда

3. Физическая культура и умственная работоспособность

4. Требования, предъявляемые работодателями к работникам: бакалаврам и специалистам по поводу их физического состояния

Тема 6. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

1. Методические принципы физического воспитания

2. Основы обучения движениям

3. Структура процесса обучения и особенности его этапов

4. Основы совершенствования физических качеств

5. Физические (двигательные) качества

6. Развитие силы

7. Развитие быстроты

8 Развитие выносливости

9. Развитие ловкости

10. Развитие гибкости

11. Структура целостного процесса спортивной тренировки и её отдельных сторон

12. Методические основы целостного построения тренировочного занятия, особенности проведения его отдельных частей

Тема 7. Средства формирования физической культуры личности

1. Понятие о средствах. Физические упражнения – основное специфическое средство формирования физической культуры личности

2. Факторы, определяющие эффективность воздействия физических упражнений

3. Содержание и форма физических упражнений

4. Классификация физических упражнений

5. Понятие о технике физических упражнений

6. Характеристики техники физических упражнений

7. Естественные силы природы и гигиенические факторы

8. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений

Тема 8. Методы формирования физической культуры личности

1. Исходные понятия «метод», «методический прием», «методика»

2. Классификация методов. Общие требования к их выбору

3. Методы, направленные на приобретение знаний

4. Методы овладения двигательными умениями и навыками

5. Методы, направленные на совершенствование двигательных навыков и развитие физических способностей

Тема 9. Принципы занятий физическими упражнениями

1. Понятие «принцип», «принцип физкультурного образования»

2. Содержание и характеристика общеметодических принципов

3. Содержание и характеристика специфических принципов

Тема 10. Общая характеристика физических способностей

1. Понятие о физических способностях

2. Основные закономерности развития физических способностей

3. Принципы развития физических способностей

Тема 11. Силовые способности и методика их развития

1. Понятие о силовых способностях, их виды

2. Механизмы, обеспечивающие проявления силы

3. Средства развития силовых способностей

4. Методы развития силовых способностей

5. Способы измерения уровня развития силовых способностей

Тема 12. Скоростные способности и методика их развития

1. Понятие о скоростных способностях, их виды

2. Механизмы, обеспечивающие проявления скоростных способностей

3. Средства развития скоростных способностей

4. Методы развития скоростных способностей

5. Способы измерения уровня развития скоростных способностей

6. Особенности методики развития скоростных способностей

Тема 13. Выносливость и методика ее развития

1. Понятие о выносливости, ее виды

2. Факторы, обеспечивающие развитие выносливости

3. Средства развития выносливости

4. Методы развития и способы измерения выносливости

5. Методика развития общей выносливости

6. Методика развития специальной выносливости

Тема 14. Гибкость и методика ее развития

1. Понятие о гибкости, ее виды

2. Факторы, определяющие развитие гибкости

2. Средства развития гибкости

3. Методы развития гибкости

4. Критерии и методы оценки гибкости

5. Особенности методика развития гибкости

Тема 15. Координационные способности и методика ее развития

1. Общее понятие координационных способностей

2. Виды координационных способностей

3. Факторы, определяющие развитие координационных способностей

4. Возрастно-половые и индивидуальные особенности развития координационных способностей

5. Средства развития координационных способностей

6. Методы развития координационных способностей

7. Методика развития некоторых специфических координационных способностей

8. Измерение координационных способностей

Тема 16. Основы обучения двигательным действиям

1. Формирование знаний, двигательных умений и навыков как процесс и результат обучения

2. Теория поэтапного формирования двигательного действия

3. Взаимодействие навыков

4. Ошибки и пути их устранения

5. Структура процесса обучения двигательным действиям и особенности его этапов

Тема 17. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий

2. Формы и содержание самостоятельных занятий

3. Особенности самостоятельных занятий для женщин

4. Управление самостоятельными занятиями

5. Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста

6. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности

7. Гигиена самостоятельных занятий

8. Профилактика травматизма

9. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом

Тема 18. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

1. Спорт. Индивидуальный выбор спорта или система физических упражнений

2. Краткая характеристика некоторых видов спорта в университете

3. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

4. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

4. Олимпийские игры

Тема 19. Основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания

1. Основные понятия

2. Самоконтроль

3. Врачебный контроль

4. Педагогический контроль

5. Субъективные показатели самоконтроля

6. Объективные показатели самоконтроля

7. Функциональное состояние организма и его оценка

8. Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями

Тема 20. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

1. Общая характеристика ППФП

2. Понятие и значение ППФП

3. Структура ППФП

4. Факторы, определяющие содержание ППФП

5. Направленность ППФП (общие и специальные требования)

6. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки

7. Средства профессионально-прикладной физической подготовки, основы методики и формы занятий

8. Применение ППФП для конкретного вида деятельности

9. Рекомендации к разработке комплекса упражнений

10. Возможности развития

11. Производственная гимнастика

Тема 21. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра

1. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) будущих специалистов

2. Социально-экономические факторы, определяющие необходимость и общую направленность ППФП

3. Организация, формы и средства ППФП в учебном процессе вуза

Библиографический список

Отрывок из книги

1. Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры общества

2. Общие понятия теории физической культуры

.....

Интересы – возникают на основе тех мотивов и целей физкультурно-спортивной деятельности, которые связаны:

• удовлетворением процессом занятий (динамичность, эмоциональность, новизна, разнообразие, общение и др.);

.....