Китайский меч в тренировочном процессе. учебно-методическое пособие

Оглавление

Н. И. Бруевич. Китайский меч в тренировочном процессе. учебно-методическое пособие

От автора

Введение

Глава I. Меч-цзянь в китайской традиции

Глава II. Практика работы с мечом-цзянь

2.1. Базовые движения

2.2. Разминочные базовые упражнения с мечом-цзянь

2.3. Базовая техника одиночных ударов

2.4. Отработка базовой техники в паре

2.5. Специальная базовая техника

2.6. Парная работа: меч-цзянь против шеста

2.7. Парная работа: меч-цзянь против меча-дао

2.8. Парная работа: меч-цзянь против катана

Глава III. Формальные комплексы с мечом-цзянь

3.1. Тайцзи-цзянь – формальный комплекс

3.2. Формальный комплекс с мечом-цзянь стиля чанцюань

3.3. Юнь-цзянь – формальный комплекс

Глава IV. Применение техники цзянь в повседневной жизни

Заключение

Глоссарий

Краткая периодизация истории Китая

Список рекомендуемой литературы

Отрывок из книги

Каждый занимающийся искусством БУДО сталкивается в своей практике с оружием. Меч-цзянь занимает почетное место в галерее холодного оружия. Следуя по пути меча, наше тело становится сильнее, наши мысли острее, наш дух спокойнее. Меч ученика – непредсказуемый как убегающий заяц, меч мастера – несокрушим как водный поток. Следуйте по пути меча для достижения гармонии и ясного понимания сути БУДО.

Занятия с мечем-цзянь производит оздоровительный эффект. Здоровье – есть первое условие радостной жизни, которое необходимо не как самоцель, а как условия дальнейшего гармоничного развития личности. Отрабатывая базовую технику, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Мышцы получают необходимую нагрузку, осанка выпрямляется, положение тела в пространстве стабилизируется. Формальные упражнения позволяют развить подвижность суставов, благоприятно воздействуют на вестибулярный аппарат, способствуют появлению уверенности движений, гибкости и ловкости. Чередование «мягкого» и «жесткого», «плавного» и «резкого» благоприятно сказывается на развитии силы мышц и мышечного тонуса. Кроме физической пользы меч-цзянь оказывает благоприятное влияние на духовное и умственное развитие. «Мягкие» техники, такие как тайцзи-цзянь, позволяют проводить медитации в движении. Меч-цзянь является прекрасным средством для развития гармонии, антистрессовым «препаратом» в нашем быстротечном мире. Осознание полезных оздоровительных функций меча-цзянь (забота о теле, о духе, об уме, о гармонии) – создает основу искусства быть здоровым.

.....

4) экономическая функция, где меч выступает обычным материальным богатством, драгоценным достоянием;

5) коммуникативная функция, когда меч представляет собой средство общения;

.....