Вы хотите надежно защитить себя от болезней? На страницах нашей книги вы найдете самые простые и доступные рецепты домашнего самолечения, которые помогут и ребенку, и взрослому, и пожилому человеку.
Этот уникальный справочник содержит массу конкретных советов и практических рекомендаций по уходу за своим здоровьем, предлагает максимально доступные меры профилактики и лечения наиболее распространенных желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых болезней, головных и мышечных болей, мужских и женских проблем и многого другого. Удобная структура книги позволяет максимально быстро найти наиболее эффективный метод излечения того или иного недуга.
Простые и доступные приемы дыхательной гимнастики, самомассажа, ароматерапии, глинолечения, рецепты применения лекарственных трав помогут навсегда позабыть о болезнях, восполнить и укрепить жизненные силы, сохранить великолепное самочувствие на долгие-долгие годы.
Оглавление
Надежда Николаевна Полушкина. Полный семейный справочник домашнего доктора
Введение
ГЛАВА 1. Основы здоровья
Понятие о здоровье
Как правильно питаться?
О пользе гимнастики
Закаливание и здоровье
ГЛАВА 2. Оздоровление организма
Примерный распорядок дня при оздоровлении организма
Оздоровление через голодание
Оздоровление через использование целительных свойств сознания и положения тела
Оздоровление дыханием
Оздоровление через очищение организма
Оздоровление через самомассаж
ГЛАВА 3. Методики оздоровления
Фитотерапия
Глинолечение
Апитерапия
Ароматерапия
Соколечение
Аурикулотерапия
Цветотерапия
Восточные оздоровительные системы
ГЛАВА 4. Самолечение при различных заболеваниях
Профилактические средства от всех болезней
Болезни сердечно-сосудистой системы
Болезни органов дыхания
Болезни нервной системы
Заболевания пищеварительной системы
Заболевания мочевыводящей системы
Болезни зубов и десен
Болезни кожи и волос
ЛОР-заболевания
Доброкачественные образования и онкологические заболевания
Отрывок из книги
Здоровье – одна из самых главных жизненных ценностей. Важно усвоить само искусство быть здоровым, которое включает в себя целый комплекс знаний.
Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения, предусматривает физическое, психическое и социальное благополучие. К этому можно добавить еще и нравственное благополучие.
.....
Упражнение 10. Исходное положение – лежа на левом боку, ноги прямые. Медленно приподнять правую ногу вверх, насколько это возможно. Так же медленно ее опустить. Выполнить упражнение 8-10 раз.
Упражнение 11. Исходное положение – лежа на левом боку, ноги прямые. Согнув правую ногу в коленном суставе, поджать ее к животу (постараться прижать колено к груди). Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 8-10 раз.
