Арт-терапия для жизни. Часть 1

Отрывок из книги

Хочу поделиться с Вами волшебным миром, в котором искусство применяется в качестве инструмента для самовыражения, исследования эмоций и нахождения внутренней гармонии. Вы можете использовать краски, карандаши, пластилин, глину или любые другие материалы, чтобы выразить свои чувства!

Арт-терапия эффективна для того, чтобы облегчить стресс, тревогу, состояние подавленности и беспомощности. Когда мы занимаемся творчеством, ум отвлекается от повседневных проблем, и мы погружаемся в реальность нашей собственной внутренней вселенной. Это помогает освободиться от негативных эмоций, сосредоточиться на том, что важно, выразить рисунками то, что сложно объяснить словами. Всё это улучшает самочувствие и настроение.

.....

В процессе работы Вы можете формулировать вопросы, ответы на которые помогли бы в её решении. Пока не ищите ответы, просто обозначайте для себя вопросы. Хорошо будет озвучивать их вслух. Когда проблема будет нарисована, посмотрите на неё. Если Вам захочется добавить что-то в этот рисунок, то обязательно сделайте это.

Прислушивайтесь к своим ощущениям, к своей интуиции и следуйте подсказкам своей души. Когда рисунок будет готов окончательно, уничтожьте его, будто уничтожаете свою проблему. Порвите и выбросьте его или сожгите безопасным способом. Почувствуйте, как в душе, хоть немного, но стало полегче. Не испытывайте сожалений по поводу ликвидации этого рисунка.

.....