Выражением «химия счастья» уже никого не удивишь – наверняка вы знаете, что ощущение счастья напрямую связано с такими веществами, как допамин, эндорфин и окситоцин. Но можем ли мы создать такие условия, при которых эти нейромедиаторы счастья будут вырабатываться в достаточном количестве? Оказывается, да!
Психолог-практик, PhD, НЛП-Тренер Надежда Владиславова, один из основателей Российской школы НЛП, в своей новой книге описывает целых восемь (!) видов счастья и раскрывает их секреты, для того чтобы открыть каждому из нас пути повышения уровня счастья в своей жизни.
Разобравшись в том, какие виды счастья существуют и какие из них у вас сейчас наиболее нуждаются в «прокачке», вы сможете сами, прочитав эту книгу, создать для себя свою индивидуальную стратегию достижения состояния счастья и нахождения в нем.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Оглавление
Надежда Владиславова. НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами
Благодарности
Вступление
1. «Дзеновская» притча о персиках
2. Наши «три кита»
3. Что такое счастье?
4. Что первично: химия или психика?
5. Естественные внутренние наркотики
5.1. Эндорфин
5.2. Окситоцин
5.3. Допамин
5.4. Креативин
6. Колесо счастья
6.1. Зимний Эндорфин. Счастье релакса и отдыха
6.2. Весенний Эндорфин. Влюбленность
6.3. Весенний Окситоцин. Любовь, контакт
6.4. Летний Окситоцин. Вера, духовная любовь
6.5. Летний Креативин. Счастье порождения творческих идей
6.6. Осенний Креативин. Созидание творческого проекта
6.7. Осенний Допамин. Практическая реализация проекта
6.8. Зимний Допамин. Рефлексия. Построение структурированного знания
7. Еще раз о связи между разными видами счастья
8. Алгоритм мониторинга и работы по «подкачке и прокачке „колеса счастья“»
9. Способы добавления ресурсов в разные секторы счастья
9.1. Как увеличить в себе эндорфин
9.2. Как повысить уровень окситоцина
9.3. Как повысить в себе уровень допамина?
9.4. А можно ли поднять свой креативин?
10. Заключение
Отрывок из книги
Благодарю мою любимую семью – мужа Володю, детей – Настю, Георгия, Дмитрия и Александра, маму – Анику, брата Алешу и отца Славу – за вдохновение и основное счастье моей жизни.
Благодарю замечательного психолога и человека Елену Лопухину – за ее психодраматическую школу и статью «Фабрика счастья».
.....
«В детстве меня всегда манили странствия. Я представляла себя великим мореплавателем Христофором Колумбом или Васко да Гама, путешествовала в основном в рамках нашего двора, у меня был свой корабль – старый дуб с огромным дуплом, куда я сносила буквально все, что плохо лежало в квартире: папину шляпу, мамины старые бигуди, нитки, книги и тетради для записей и даже банки с вареньем».
«Мы жили в небольшом городке. И в семь лет меня повезли в столицу на „Лебединое озеро“! Более яркого и потрясающего воспоминания детства я не помню! И я решила стать балериной. Все лето тренировалась и научилась садиться на шпагат, махать руками, как птица, и все лето ходила на цыпочках – так, что пальчики болели!!! А еще я летала во сне под музыку Чайковского, и очень долго, когда я стала уже взрослой, меня не покидало ощущение Полета! Родители, конечно, не отпустили любимую дочку в большой город… Я немного поревела и успокоилась. Но до сих пор могу летать во сне!»
