Оглавление
Надежда Владиславова. НЛП. Техники, меняющие жизнь
Несколько слов на дорогу
Об авторе
Программы
Благодарности
Глава 1. Введение
НЛП: зарождение и развитие
НЛП в России
Российская школа НЛП: экстремальная психология как часть синергетической психологии
Предпосылки возникновения Российской школы как самостоятельного направления
Принципиальные профессиональные отличия Российской школы НЛП
Основные принципы Российской школы НЛП
Резюме
Глава 2. Базовые предположения НЛП
1. Карта – это не территория
2. Люди – разные
3. Смысл моего сообщения – в той реакции, которую оно вызывает
4. Сознание и тело – части одной системы и зеркально отображают друг друга
5. Весь индивидуальный опыт закодирован в бессознательном человека в виде образов, звуков и ощущений
6. Любое поведение имеет под собой позитивное намерение
7. Бессознательное человека всегда совершает наилучший выбор из имеющихся у него вариантов на данный момент
8. Не бывает неудач, есть только приобретенный опыт
9. В каждый момент жизни человек располагает всеми необходимыми ресурсами для нужных ему изменений
10. Вселенная – сфера дружественная
Глава 3. Репрезентативные системы
Визуальная, аудиальная и кинестетическая системы как разные призмы восприятия мира
Более развитые и менее развитые системы, их определение и развитие
Определение ведущей системы восприятия
Репрезентативные системы, выраженные в глазодвигательных реакциях
Техника «Смена стратегии при помощи щелчка»
Техника «Круг Сухова»
Глава 4. Калибровка
Упражнение «Приятный / не очень приятный человек»
Смысл упражнения
Пошаговка
Экологичность
Упражнение «Монетка»
Смысл упражнения
Пошаговка
Упражнение «История в истории»
Смысл упражнения
Пошаговка
Примечание
Глава 5. Раппорт. Контекст согласия
Технология раппорта
Присоединение
Упражнение «Присоединение к позе»
Смысл упражнения
Пошаговка
Экологичность
Упражнение «Я и моя тень»
Смысл упражнения
Пошаговка
Экологичность
Примеры раппорта из литературы и жизни
Присоединение в разговоре
Упражнение «Мелкое ведение»
Смысл упражнения
Пошаговка
Экологичность
Раппорт с группой людей
Раппорт по дыханию
Упражнение «Раппорт по дыханию». Часть 1
Смысл упражнения
Пошаговка
Экологичность
Упражнение «Раппорт по дыханию». Часть 2
Смысл упражнения
Пошаговка
Экологичность
Возможности раппорта по дыханию
Техника «Выведение раппортом в ресурсное состояние»
Смысл техники
Пошаговка
Экологичность
Заключительный гимн калибровке и раппорту
«Контекст согласия»
Глава 6. Субмодальности. Якорение
Техника «Фотография»
Смысл техники
Пошаговка
Экологичность
Пример клиентской работы в технике «Фотография»
Якорение
Визуальные якоря
Аудиальные якоря
Кинестетические якоря
Использование якорей: непрофессиональное и профессиональное
Практические рекомендации на текущую жизнь по теме «Якорение»
Правила постановки кинестетического якоря
Две техники постановки ресурсного якоря
Техника «Постановка якоря на ресурсное состояние спокойствия»
Смысл техники
Пошаговка
Экологичность
Внимание на лингвистику
Пример работы с клиентом в технике «Постановка ресурсного якоря»
Постановка ресурсного якоря на состояние уверенности в себе
Техника «Наложение якорей»
Смысл техники
Пошаговка
Экологичность
Будем внимательны к лингвистике
Пример работы с клиентом в технике «Наложение якорей»
Работа с субмодальными матрицами, формирующими поведение
Техника «Ясно / путано»
Смысл техники
Пошаговка
Экологичность
Пример работы с клиентом в технике «Ясно / путано»
Техника «Круг силы»
Смысл техники
Пошаговка
Экологичность
Пример работы с клиентом в технике «Круг силы»
Техника «Ресурсный и нересурсный круги»
Смысл техники
Пошаговка
Экологичность
Пример работы с клиентом в технике «Ресурсный и нересурсный круги»
Глава 7. Метамодель. Хорошо сформированный результат
Метамодельные нарушения
1. Нарушение по принципу «Причина – следствие»
Формула: «Х заставляет меня делать (или испытывать) У»
2. Нарушение «Комплексная эквивалентность»
Формула: «Х = У», или «Х – значит У»
3. Нарушение по принципу «Чтение мыслей»
Формула: «Я знаю, о чем вы сейчас думаете!» или «Я знаю, как ты на самом деле ко мне относишься!»
4. Метамодельное нарушение «Неконкретные имена существительные»
Формула: «Неконкретное имя существительное во множественном числе + эпитет или приписываемая обобщенная способность»
5. Метамодельное нарушение «Сверхобобщения»
Формула: «Слова все, всякий, любой, всегда, никогда + неконкретные имена существительные + эпитет или приписываемая обобщенная способность»
6. Метамодельное нарушение «Номинализации»
Формулы нет. Это неконкретные имена существительные, которые выражают весьма общие понятия, понимаемые и интерпретируемые каждым человеком по-своему
7. Метамодельное нарушение «Неконкретные глаголы»
Формулы нет. Речь идет о глаголах, которые могут быть поняты и проинтерпретированы по-разному – в зависимости от настроения и модели мира партнера по коммуникации
8. Метамодельное нарушение «Сравнение с умолчанием»
Формула: «Х плюс сравнительная степень без указания относительно чего»
9. Дополнительная форма «ясно», «очевидно», «нормально»
Дополнительная форма «ясно», «очевидно», «нормально»
10. Метамодельное нарушение «Я не могу»
Формула: «Я не могу сделать (быть) Х»
11. Метамодельное нарушение «Я должен»
Формула: «Я должен делать (быть) Х»
Схема квадрата Декарта
Хорошо сформированный результат
Упражнение на усвоение темы «Метамодель»
Смысл упражнения
Пошаговка
Экологичность
Техника «Хорошо сформированный результат»
Упражнение «Мечта»
Смысл упражнения
Пошаговка
Экологичность
Смысл техники «Хорошо сформированный результат»
Пошаговка
Экологичность
Дополнительные техники для тех, кто еще не совсем понял, чего он хочет
Техника «Три „Хочу“»
Смысл техники
Пошаговка
Техника «Магический коллаж»
Смысл техники
Пошаговка
Экологичность
Глава 8. Рефрейминг. Пресуппозиции
Рефрейминг, его виды
Рефрейминг смысла
Рефрейминг контекста (когда негативному качеству находится подходящий контекст)
Рефрейминг «Модель мира»
Рефрейминг «Пережили другие – переживу и я»
Рефрейминг «У других еще хуже»
Рефрейминг «Перемещение временно́й рамки»
Рефрейминг «Привнесение юмора»
Несколько примеров работы с серьезными ситуациями многоступенчатым рефреймингом
Пресуппозиции
Послесловие
