Seelen Detox

Seelen Detox
Автор книги: id книги: 2301270     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 1975,86 руб.     (19,91$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Зарубежная психология Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783039330645 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Описание книги

Wir alle haben unsere Wertvorstellungen und schaffen dadurch unsere eigenen Limitationen, negativen Gedanken und Gefühle, die uns einschränken. Möchtest du deine Probleme lösen, klare Entscheidungen treffen und dich leichter und gelassener fühlen? Dann musst du in erster Linie in deinem Kopf aufräumen. Seelen-Detox ist eine Anleitung zu einer besseren Lebensqualität und führt dich Schritt für Schritt durch den Prozess des mentalen Ausmistens. Du wirst resistenter und stärker und gewinnst dadurch auch einen klaren Überblick über deinen mentalen Zustand.So wie wir beim detoxen unseren Körper über die Ernährung entgiften, entgiften wir in diesem Prozess die Seele – Entrümple deine negativen Gedanken und Gefühle, befreie dich von bremsenden Verhaltens- und Denkmustern und lebe dein Potenzial!

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Nadja Zimmermann. Seelen Detox

Seelen Detox

Vorwort

Vorwort

Einleitung

So funktioniert dieses Buch

Erst einmal entspannen: Die Atmung

Wo stehst du gerade?

Überprüfung des Ist-Zustandes

Unsere Wahrnehmung

Wenn wir vergleichen

Übung: Selbstakzeptanz

Das Wichtigste auf einen Blick

Was sind Ziele?

Das intrinsische Ziel

Die Suche nach dem intrinsischen Ziel

Der Widerstand

Der innere Dialog

Vom Problem über das Ziel zur Lösung

Strategie zur Lösungsfindung

Das Wichtigste auf einen Blick

Was sind Glaubenssätze?

Liste negativer Glaubenssätze

Finde deine Glaubenssätze

Wie du negative Glaubenssätze umwandeln kannst

Deine Bedürfnisse wahrnehmen

Das Wichtigste auf einen Blick

Was ist Angst?

Welche Ängste beherrschen dein Leben?

Wie du deine Ängste verminderst

Übung: Selbstreflexion – du und deine Angst

Das Wichtigste auf einen Blick

Die alltäglichen Dramen in unserem Leben

Liste positiver und negativer Gefühle

Was tun mit unseren negativen Emotionen?

Der Reflexionsprozess

Drama-Dreieck: das Grundmuster

Vom Drama-Dreieck in die Rolle des Beobachters

Die verschiedenen Rollen im Leben

Die Rollen in deinem Leben: dein privates Umfeld

Die Rollen in deinem Leben: dein berufliches Umfeld

Wie wir kommunizieren

Die eigene Kommunikation verbessern

Das Wichtigste auf einen Blick

Was ist Bewusstsein?

Erkennen

Akzeptieren

Integrieren

Transformieren

Das Wichtigste auf einen Blick

Was ist Potenzial?

Ressourcen als Kraftquellen

Wie du dein Potenzial entfaltest

Intuition Walk

Selbstliebe

Der Schlüssel zum Glück liegt in deinen Händen

Meditation

Überblick

Übung: Emotionen loslassen

Meditation: Abgrenzung

Meditation: Loslassen

Meditation: Selbstliebe

Die Autorinnen

Отрывок из книги

Nadja Zimmermann · Petra Schweizer

Mit Illustrationen von

.....

Die alltäglichen Dramen in unserem Leben

Liste positiver und negativer Gefühle

.....

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