Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии

Оглавление

Надя Андреева. Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии

Посвящение

Благодарность

От автора

Предисловие

Введение

Часть 1. Пищеварение – залог здоровья

Глава 1. Энергия, настроение, уверенность, иммунитет и их связь с пищеварением

Глава 2. Моя история

Глава 3. Предлагаю взять на себя ответственность

Глава 4. Насколько здорова ваша пищеварительная система?

Глава 5. О чем может рассказать ваш язык?

Часть 2. Неполадки в желудочно-кишечном тракте

Глава 6. Отчего пищеварение разладилось?

Глава 7. Вопреки эволюции

Глава 8. Вредные пищевые привычки

Глава 9. Стресс и пищеварение

Глава 10. Пищевая непереносимость

Глава 11. Кофеин

Глава 12. Избыток сахара

Глава 13. Лекарства, наносящие вред нашей пищеварительной системе

Часть 3. Путешествие к счастливому животику

Глава 14. Сделай свое здоровье приоритетом

Глава 15. Ваша картина здоровья

Глава 16. Главные компоненты оздоровления

Глава 17. Оптимизация врожденных способностей к оздоровлению

Глава 18. Создайте целительную окружающую среду

Глава 19. Магия позитивного мышления

Глава 20. Отмечайте достижения и учитесь на ошибках

Глава 21. Здоровые пищевые привычки

Глава 22. Вы уникальны

Глава 23. Когда вы сбиты с толку и находитесь в разладе с собой

Глава 24. Аюрведа – древняя мудрость на службе современного общества

Глава 25. Принципы аюрведы и как их использовать для улучшения пищеварения

Глава 26. Добавки

Часть 4. Решение деликатных проблем

Глава 27. Как избавиться от вздутия и газообразования

Глава 28. Восстановление регулярной работы кишечника

Глава 29. Выведение токсинов по аюрведе

Глава 30. На веселых вечеринках и после них

Несколько слов в заключение

Приложения

Примечания и библиография

Об авторе

Отрывок из книги

Спасибо Алексу, который помог мне выпустить в свет эту книгу. Без твоей поддержки и ободрения я никогда не смогла бы поверить в себя настолько, чтобы завершить начатое.

Спасибо моим родителям за поддержку во всех моих делах и за то, что кормили меня лучшей пищей, какую могли себе позволить. Они вырастили меня с верой в силу натуральных продуктов и трав, но главное – в исцеляющую силу человеческого духа. Я каждый день пользуюсь вашими наставлениями и бесконечно благодарна вам.

.....

□ мягкая/жидкая кашица

4. Есть ли примеси в вашем кале?

.....