Близко к сердцу. Главные вопросы про здоровье сердца, на которые важно вовремя получить ответ

Оглавление

Нана Погосова. Близко к сердцу. Главные вопросы про здоровье сердца, на которые важно вовремя получить ответ

Главные вопросы про здоровье сердца

#1. Почему сердечно-сосудистые заболевания называют «тихими убийцами»?

#2. Какова ситуация с сердечно-сосудистыми заболеваниями в мире?

#3. Правда ли, что от сердечно-сосудистых заболеваний чаще умирают мужчины?

#4. Какие заболевания относятся к сердечно-сосудистым?

#5. Во многих странах мира достигнуты большие успехи в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как это удалось сделать?

#6. Почему в начале XX века сердечно-сосудистые заболевания получили столь широкое распространение, что врачи говорят об эпидемии этих болезней?

#7. Каким должно быть здоровое сердце?

#8. Что такое пульс и почему он важен?

#9. Какой пульс считается нормальным?

#10. Правда ли, что учащение пульса – это признак стресса?

#11. Опасно ли учащенное сердцебиение?

#12. Что делать, если пульс постоянно учащен в состоянии покоя?

#13. А если пульс замедлен, о чем это говорит?

#14. Можно ли считать, что если пульс в норме, то и артериальное давление тоже в норме?

#15. Что такое ишемическая болезнь сердца?

#16. Как проявляется ишемия сердечной мышцы?

#17. Многие люди страдают приступами стенокардии. Как они проявляются?

#18. Почему приступы стенокардии происходят во время физической нагрузки?

#19. А может ли приступ стенокардии возникнуть в состоянии покоя?

#20. Некоторые пациенты со стенокардией плохо переносят холодную погоду. Так ли это и почему?

#21. Бывает ли бессимптомное течение ишемической болезни сердца?

#22. Что применяют для купирования приступа стенокардии?

#23. Есть ли у нитроглицерина побочные эффекты?

#24. Как быстро нитроглицерин начинает действовать?

#25. Как правильно принимать нитроглицерин?

#26. Правда ли, что таблетки нитроглицерина могут быстро потерять свои свойства при неправильном хранении?

#27. Когда необходимо применять нитроглицерин?

#28. Что такое инфаркт миокарда?

#29. Как понять, что у человека, вероятно, инфаркт миокарда?

#30. Что делать в случае подозрения на инфаркт?

#31. Что может сделать бригада скорой помощи?

#32. Что такое тромболизис?

#33. В какие больницы доставляют пациентов с инфарктом миокарда и какая помощь оказывается там?

#34. Что такое ангиопластика и стентирование коронарных артерий и как они проводятся?

#35. Какие осложнения инфаркта наиболее опасны для жизни?

#36. Правда ли, что после инфаркта миокарда на сердце образуются рубцы?

#37. Какие последствия может иметь инфаркт миокарда?

#38. Может ли человек после инфаркта вернуться к обычной жизни?

#39. Можно ли заниматься сексом после инфаркта?

#40. Почему занятия сексом для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют ограничения?

#41. Что такое инсульт?

#42. Почему нарушается мозговое кровообращение?

#43. Какие инсульты отмечаются чаще?

#44. Насколько инсульт опасен?

#45. Как понять, что у человека инсульт?

#46. Что такое терапевтическое окно инсульта?

#47. Что такое микроинсульт?

#48. Почему после инсульта необходима реабилитация?

#49. В чем состоит реабилитация после инсульта?

#50. Что делать, если человек, перенесший инсульт, отказывается от участия в программе реабилитации, теряет веру в выздоровление?

# 51. Сколько времени занимает восстановление после инсульта?

#52. В чем состоит реабилитация после инсульта?

#53. Когда заходит разговор о сердечно-сосудистых заболеваниях, первым делом упоминается атеросклероз. Что это такое?

#54. Так холестерин – это однозначно враг?

#55. Что значит «плохой» и «хороший» холестерин?

#56. Что такое дислипидемия?

#57. В чем причина дислипидемии?

#58. Могут ли лекарства вызвать повышение уровня холестерина в крови?

#59. Как можно выявить дислипидемию?

#60. А какой уровень холестерина является оптимальным, к чему надо стремиться?

#61. Регулярно следить за уровнем липидов в крови – этого достаточно, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые осложнения?

#62. Существует термин «смертельный квартет». Что он означает?

#63. Как связаны члены «смертельного квартета»?

#64. В развитии атеросклероза, стенокардии и инфаркта миокарда очень важную роль играют повышение уровня «плохого» холестерина и другие нарушения липидного обмена. Есть ли сегодня эффективные способы их коррекции?

#65. В последнее время появилась информация, что статины скорее вредны, чем полезны. Ваше мнение?

#66. Как правильно принимать статины?

#67. А кроме статинов, есть ли какие-то другие и новые эффективные препараты для контроля холестерина?

#68. Можно ли снизить холестерин при помощи биологически активных добавок?

#69. Как оценить риски возникновения сосудистой катастрофы?

#70. Что может свидетельствовать о скрытом течении ИБС? На какие симптомы стоит обратить внимание?

#71. Есть ли какие-то малоизвестные факторы, которые повышают риск развития болезней сердца и сосудов?

#72. Правда ли, что сердечно-сосудистые заболевания так «помолодели», что опасаться сердечных катастроф стоит уже после 30 лет?

#73. Как понять, что у тебя есть наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям?

#74. Есть ли анализы, которые позволяют выявить наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям?

#75. Говорят, риск сердечно-сосудистых заболеваний можно «прочесть» по строению уха?

#76. Есть ли какие-то другие внешние признаки атеросклероза?

#77. Почему мужчины рискуют перенести инсульт или инфаркт в среднем на 10 лет раньше, чем женщины?

#78. Есть ли разница в симптомах и течении сердечно-сосудистых заболеваний у женщин и мужчин?

#79. Если все дело в гормонах, может быть, спасет заместительная гормональная терапия?

#80. А может ли человек умереть «от сердца» внезапно, в молодом возрасте – около 30 лет?

#81. Нужны ли дефибрилляторы в общественных местах?

#82. Людям с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний назначают аспирин. Это работает?

#83. Одним из важнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний является артериальная гипертония. Как определить, что она есть у человека?

#84. Каковы целевые цифры артериального давления при приеме гипотензивных препаратов?

#85. Какие симптомы наблюдаются при повышении артериального давления?

#86. Почему возникает артериальная гипертония?

#87. Почему артериальная гипертония опасна для сердца и мозга?

#88. Как определить риск осложнений при артериальной гипертонии?

#89. Что такое «гипертония белого халата»?

#90. Можно ли принимать гипотензивные препараты (препараты для снижения артериального давления) время от времени?

#91. Что делать, если пациент с гипертонией чувствует, что препарат для снижения давления ему не подошел?

#92. Чем опасно слишком низкое артериальное давление?

#93. Что делать, если человек всю жизнь был гипотоником с «любимым» давлением 100/65 мм рт. ст. и при 120/80 мм рт. ст. ему некомфортно?

#94. Как обычно измеряется артериальное давление?

#95. В каких случаях нужно регулярно измерять давление в домашних условиях?

#96. Как правильно измерить артериальное давление?

#97. Какие тонометры лучше?

#98. Говорят, что все болезни «от нервов». Какова роль стресса в развитии сердечно-сосудистых заболеваний?

#99. Влияет ли характер человека на риск развития ишемической болезни сердца?

#100. А как влияют тревога и отрицательные переживания на сердце и сосуды?

#101. Может ли кардиолог или врач общей практики назначить антидепрессанты?

#102. Чем для сердца и сосудов опасно курение?

#103. Могут ли электронные сигареты быть безопасной альтернативой обычному курению?

#104. Считается, что алкоголь в малых дозах полезен, что он якобы предохраняет от атеросклероза. Что об этом говорит наука?

#105. Существуют ли «безопасные» дозы алкоголя, и если да, то какие они?

#106. Что такое 1 стандартная доза алкоголя?

#107. Как кофе влияет на сердце? Он вреден?

#108. Безобиден ли прием энергетических напитков?

#109. Как влияют анаболические стероиды на здоровье сердца и сосудов?

#110. Что известно о жировой ткани?

#111. Почему лишний вес опасен для сердца?

#112. Какой вес считается оптимальным?

#113. Почему абдоминальное ожирение так опасно?

#114. Какие показатели указывают на абдоминальное ожирение?

#115. Всегда ли избыточная масса тела – угроза для жизни и здоровья?

#116. Что такое «парадокс ожирения»?

#117. Как добиться снижения массы тела?

#118. Что нужно делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний?

#119. Каковы потребности в калориях для различных групп людей?

#120. Какое питание можно считать здоровым?

#121. Должна ли зависеть калорийность питания от профессии?

#122. Существуют ли формулы, которые позволяют рассчитать калорийность рациона в зависимости от конкретной интенсивности физической нагрузки?

#123. Какие продукты наиболее полезны для здоровья?

#124. Как соблюсти правильный баланс различных веществ в рационе?

#125. Недавно авторитетный медицинский журнал «Ланцет» опубликовал результаты масштабного исследования, которое изучало связи питания и здоровья. Выводы ученых вызвали переполох, потому что противоречат многим положениям о правильном питании, которые были догмой ранее

#126. Многие современные диеты «для снижения массы тела» практически полностью исключают углеводы. Правильно ли это?

#127. Что такое микробиота и какова ее роль?

#128. Есть ли связь меду микробиотой и развитием сердечно-сосудистых заболеваний?

#129. А можно ли управлять рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний через влияние на микрофлору?

#130. В отношении полезности пробиотиков существуют различные мнения. Вы считаете, их стоит употреблять?

#131. Что такое метабиотики?

#132. Какие продукты полезны для поддержания здоровья микробиоты?

#133. Какие углеводы должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе?

#134. В каких продуктах есть сложные углеводы?

#135. Сколько нужно есть овощей и фруктов?

#136. Пять порций – это сколько «в яблоках»?

#137. Что такое гликемический индекс и в чем его важность?

#138. Как увеличить долю овощей и фруктов в рационе?

#139. Какие каши самые полезные?

#140. Какие бобовые самые полезные?

#141. Неужели орехи можно есть каждый день, ведь они очень калорийны?

#142. Одна из самых «страшных» фобий нашего времени – мясо. Сколько и какого мяса можно съедать, чтобы не повредить здоровью?

#143. Колбасные и мясные изделия – это однозначно вредно?

#144. Сколько надо есть рыбы?

#145. Польза молочных продуктов в последнее время оказалась под вопросом. Стоит ли взрослым употреблять молоко, или это действительно «детская пища»?

#146. Обязательной составляющей здорового образа жизни многие считают исключение жиров из рациона. А надо ли?

#147. Какие растительные жиры (масла) наиболее ценны для поддержания здоровья?

#148. Что такое трансжиры и почему они опасны?

#149. Какие вещества, кроме белков, жиров и углеводов, должны входить в сбалансированное питание?

#150. Что нового стало известно недавно о витамине D?

#151. А какие еще витамины играют важную роль для сохранения здоровья?

#152. Какую роль играет калий в организме человека?

#153. В каких продуктах больше всего калия?

#154. Какова роль кальция в организме человека?

#155. Важен ли магний и в каких продуктах его больше всего?

#156. Недостаток железа: для кого он наиболее опасен?

#157. Соль считают белой убийцей. Это справедливо?

#158. Сколько соли нужно организму?

#159. В каких продуктах количество соли максимальное?

#160. Как сократить потребление соли?

#161. Сколько жидкости необходимо человеку?

#162. Какой должна быть идеальная диета для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

#163. Что такое средиземноморская диета?

#164. В чем же секрет средиземноморской диеты?

#165. В наших широтах соблюдать принципы средиземноморской диеты трудно: зимой из свежих овощей, кроме картофеля, только капуста, морковь, свекла. Да и рыба у нас преимущественно замороженная. Что же делать?

#166. Существуют ли еще какие-то полезные для здоровья диеты или системы питания?

#167. Получается, что норвежскую диету сложно соблюдать, ведь мясо диких животных и птицы – это деликатес, а не повседневная пища даже в Сибири

#168. Что говорит медицина о кетогенной диете? Ее предлагают как успешное средство для борьбы с избыточным весом

#169. Полезен ли чай для здоровья сердечно-сосудистой системы?

#170. Имеет ли какао полезные для сердца свойства?

#171. Правда ли, что прием пищи после 18:00 способствует набору веса?

#172. Как преодолеть сложившиеся пищевые привычки? Ведь многие из них мы приобретаем еще в раннем детстве…

#173. Какова оптимальная продолжительность сна для сохранения здоровья сердца и сосудов?

#174. У многих людей бывают проблемы с качеством сна. Их причина – стрессы и напряжение на работе, невозможность полноценно отдохнуть

#175. Влияют ли расстройства сна на здоровье сердца и сосудов?

#176. Что происходит при обструктивном апноэ сна?

#177. Если вы храпите сами или этим страдает кто-то из близких, надо ли идти к врачу?

#178. Как лечат обструктивное апноэ сна?

#179. Можно ли посещать сауну людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

#180. Как правильно питаться при стрессе?

#181. Есть ли продукты, которые улучшают настроение?

#182. Что не стоит есть во время стресса?

#183. Почему при следовании строгим диетам могут возникнуть расстройства пищевого поведения?

#184. Чем опасны расстройства пищевого поведения?

#185. Есть ли польза от голодания?

#186. Как ограничить рацион без риска для здоровья?

#187. В чем состоит «псевдоголодание»?

#188. Что дает «псевдоголодание»?

#189. Правда ли, что если хочешь быть здоровым, надо полностью перейти на растительное питание?

#190. Действительно ли физические нагрузки полезны для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

#191. Каковы механизмы положительных эффектов физических тренировок?

#192. Насколько безопасны физические нагрузки?

#193. Каковы противопоказания для физических тренировок при сердечно-сосудистых заболеваниях?

#194. В каких случаях тренировку необходимо прекратить немедленно?

#195. Какие правила нужно соблюдать при выполнении физической нагрузки пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

#196. Как рассчитать интенсивность тренировки?

#197. Что еще важно знать о физических тренировках пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

#198. Могут ли люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями проводить тренировки с отягощением?

#199. Опасны ли для людей с болезнями сердца и сосудов острые респираторные заболевания?

#200. Что самое главное в заключение вы хотели бы сказать пациентам с болезнями сердца и сосудов?

Рецепты здорового питания

«Пирожное» из форели

Закуска из баклажанов

Баклажаны, фаршированные мясом

Салат с авокадо

Салат из печеных баклажанов

Фаршированные огурцы

Салат из руколы с помидорами черри

Салат из морской капусты

Средиземноморский салат

Салат из помидоров

Рагу из рыбы и овощей

Фаршированная скумбрия

Запеченный сибас

Рыбная солянка

Куриный рассольник

Стейки из грудки индейки

Запеченные яблоки

Вареники с творогом

Использованная литература

Отрывок из книги

Не все сердечно-сосудистые заболевания можно назвать «тихими убийцами», а лишь некоторые из них, например артериальную гипертонию, некоторые аритмии, атеросклероз сосудов до появления явных клинических симптомов. Все эти заболевания вначале протекают бессимптомно, и человек не знает, что он болен. А потом внезапно, часто на фоне «полного здоровья», случается инфаркт миокарда или мозговой инсульт, нередко с тяжелыми последствиями – такими, как инвалидность и летальный исход.

Люди в нашей стране очень боятся онкологических заболеваний, а умирают чаще всего от болезней сердца и сосудов. Вдумайтесь, почти каждая вторая смерть в России происходит по причине сердечно-сосудистых заболеваний (48 % всех смертей в 2018 году). Половина из них – от ишемической болезни сердца. Каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают около 900 000 человек. От онкологических болезней погибает в 3 раза меньше людей, от внешних причин (травмы, аварии) – в 6,5 раза меньше.

.....

Необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Причин, как я уже говорила, может быть много. Учащенный пульс может быть признаком сердечно-сосудистого заболевания, патологии щитовидной железы, болезни крови и многих других.

Редкий пульс может быть и у здоровых людей. Он типичен для спортсменов, регулярно испытывающих большие физические нагрузки. Но редкий пульс может быть и признаком болезни, например нарушения работы проводящей системы сердца.

.....