Оглавление
Натали В. Херрман. Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание
Меры предосторожности
Введение
Часть первая. Здоровье
Глава 1. Честность, осознанность, настрой ума и питание
Держите ум открытым
Что мы чувствуем по отношению к себе и своему питанию
Что мы знаем: практическая информация
Еще более конкретно: жиры, углеводы и сахар
Как понять, физический или духовный голод вы испытываете
Вера в то, что мы этого достойны
Глава 2. Превращаем честное отношение к здоровью в привычку
Тщательное планирование
Готовим дома
Осознанный прием пищи
Голос, который говорит нам, когда надо есть
Взвешиваться или нет?
Движение как духовная практика
Основы тренировок
Любовь к телу
Важность сна
Часть вторая. Любовь
Глава 3. Подлинность, готовность и сострадание
В самом начале
Ожидания против реальности
Потенциал и здравомыслие
Сострадание и благодарность
Подлинность
Определение блоков
Разводной мост любви
Принимаем себя такими, какие мы есть
Глава 4. Превращение готовности к любви в привычку
Принимаем ответственность
Прощение
Близкие отношения
Просто, но нелегко: важность границ
Часть третья. Присутствие
Глава 5. Осознанность и цель времени
Как отношение влияет на поведение
Время как дар
Почему мы не присутствуем
Удовольствие – в смешении
Что нас блокирует?
Рассматриваем привычку к опозданиям
Время как таковое
Глава 6. Превращение осознанности в привычку присутствовать
Подготовка и организация
Приспособление к нашим природным ритмам
Вносим коррективы и устраняем ненужное
Выбор за нами
Красивая старость
Часть четвертая. Процветание
Глава 7. Страх, благодарность и настрой изобилия
Благодарность
Измерение ценностей и принцип изобилия
За пределами материального
Картина в целом
Дисциплина и преданность
Глава 8. Превращение благодарности в привычку к процветанию
Преимущества щедрости
Благодарность
Благодарность в действии
Заключение
Благодарности
Отрывок из книги
Эта книга не предназначена для медицинских консультаций, не может заменить рекомендации врача и лечение у специалиста. Читателю следует проконсультироваться с врачом или другим квалифицированным медицинским работником по поводу его проблем со здоровьем. Ни издатель, ни автор не берут на себя ответственность за любые возможные последствия лечения, а также влияние информации из этой книги на того, кто ее прочитает и будет ей следовать.
Проблема в том, что отказ от ответственности за самого себя приводит к ощущению беспомощности, а это делает нас завистливыми и жадными. Это укрепляет «захватнический» настрой ума. Мы не используем свою способность к терпимости и открытости и потому проталкиваемся вперед и первыми требуем своей доли, причем все большей доли. А люди, которых мы встречаем на этом пути, заняты тем же. Мы все толкаемся, жадно тянем руки и пытаемся попасть первыми неважно куда.
.....
И снова перед нами то, с чем можно работать, используя это простое фактическое утверждение.
Смысл здесь в том, что сведение наших многочисленных мыслей к самой сути помогает нам понять, с чем мы действительно имеем дело, а в этом случае проще справиться с проблемой. Теперь найдите несколько минут и запишите собственные три утверждения. Не думайте над ними слишком долго.
.....
