Оглавление
Наталия Иванова. Мои полезные эмоции. Как перестать беспокоиться
Обращение к родителям
Обращение к детям
Знакомство с эмоциями
Что такое эмоции и зачем они нужны?
Как появляются эмоции?
Какие бывают эмоции?
Страх
Злость
Грусть
Радость
Удивление
Отвращение
Доброта
Учимся управлять злостью
Как проявляется злость?
Вредные мысли
Новые реакции
Ситуации
Обида
И ещё о добрых людях
Смелость
Какие бывают страхи?
Управление страхом
Как помочь себе, когда страшно?
Ситуации
Уверенность в себе
Ты такой, как о себе говоришь
Внутренний ворчун
Чёрное и белое
Похвали себя сам
Благодарность
Что такое дружба и зачем она нужна?
Из чего состоит дружба?
Как найти друга?
Как подружиться?
Как быть хорошим другом?
Похвала и поддержка
Конфликты и ссоры
Заключение
От родителей детям
Отрывок из книги
Воспитание – интересный и ответственный процесс. Каждый из нас, родителей, хочет дать своему ребёнку лучшее, по возможности избежав ошибок. Лет 30–40 назад акцент был на умственном развитии, что, безусловно, важно, но недостаточно, чтобы сделать человека счастливым. На разных этапах роста и развития индивидуальные эмоциональные реакции сводились к таким фразам: «Ты просто капризничаешь», «У тебя подростковый возраст» или «Было бы из-за чего/кого плакать». Подавление, обесценивание, игнорирование эмоций и чувств у многих людей впоследствии привели к психологическим проблемам, тревожности, постоянному стрессу, чувству вины, страху общественного мнения, шаткой самооценке. А главное, к непониманию своих истинных желаний, неумению их выражать и реализовывать.
Жизнь становится разнообразнее и свободнее. Уделяется больше внимания индивидуальности и уникальности личности. С развитием технологий и искусственного интеллекта стрессоустойчивость, адаптивность и умение взаимодействовать, а не конкурировать с другими людьми выходят на первый план. Эмоциональная грамотность становится одним из ключевых навыков успешного и счастливого человека.
.....
Будь внимательным и задавай вопросы взрослым, если тебе что-то непонятно.
Начнём наше увлекательное путешествие со знакомства с эмоциями.
.....
