Фитнес для лица. Система Ревитоника

Оглавление

Наталия Осьминина. Фитнес для лица. Система Ревитоника

Стереотипы

Реалии

Виновники старения лица

Тяжелая артиллерия

Мифы о коже

Капилляры

Мышцы лица

«Face building» – мимическая гимнастика

Гипертонус мышц

Миостимуляция

Фитнес для лица – ревитоника

Азбука выполнения приемов

Правило «30 секунд»

Растягивание мышцы

Преднатяжение

Фиксация

Нагрузка

Техника выполнения приемов

Противопоказания к выполнению приемов

Морщины

Уменьшение морщин на лбу

Устранение морщин в области декольте

Губы

Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах рта

Расслабление круговой мышцы рта изнутри. Массаж языком

Складки и обвислости

Тесты

Тесты

Противодействие укорочению челюстной линии

Шея

Тест

Упражнение «вешалка» для расслабления трапециевидных мышц

Работа с боковой поверхностью шеи

Первый и второй тип биомеханического старения лица

Определение своего типа старения

Принцип качелей

Упражнение «крик»

Пассивный «крик»

Упражнение «крик» для второго типа старения

Гимнастика

Носогубные складки

Профилактический прием работы со спазмом латеральной мышцы носа

Интерназальный метод работы со спазмом латеральной мышцы носа

Прием на снятие спазма со скуловых мышц

Интероральный массаж гипотонусных областей

Первичное дыхание тела

Краниосакральный ритм

Лифтинг височной области

Расширение орбит глаз

Комплекс упражнений по профилактике нарушений зрения

«Циферблат»

«Бескрайнее небо»

Биогидравлика

Увлажнение не по-детски

Проблемы лимфостаза и веностаза

Массаж апоневроза

Ликвидация утреннего отека глаз

Квантовая ревитоника

Тектонические плиты

Смещение полюсов

«Водовороты» круговой мышцы глаза

Миграция жиров

Электрическая матрица

Принцип отзеркаливания

Матрица и фигура

«Костюмчик»

Осанка

Упражнение «нулевая гравитация»

Гравитационная вертикаль

Осанка и зрение

Особенности выполнения приема при гиперлордозе

Живот

Особенности выполнения упражнения «нулевая гравитация»

Баланс артериального давления

Особенности выполнения приема «нулевая гравитация» при регуляции давления

Лента Мебиуса

Левитация

Особенности выполнения приема «нулевая гравитация»

Вакуумный массаж

Восстановление высокого положения скул

Восстановление круговой мышцы рта

Список литературы

Иллюстрации

Отрывок из книги

Почему мы стареем? Многочисленные исследования ученых еще не дали исчерпывающего ответа на этот вопрос, несмотря на то что существует более 10 основных теорий (теория витальной субстанции, теория генетических мутаций, теория репродуктивного истощения, нейроэндокринная, теория иммунной системы, теория хаоса и т. д.)[1]

Научно доказано только одно: старость, как таковая, природой не предусмотрена – ни одно животное не умирает от старости, этой «болезни» подвержены только люди и домашние животные, за которыми мы ухаживаем. Старость – это подарок цивилизации. Все остальные живые существа погибают по разным причинам задолго до ее наступления: у одних стираются зубы, и они не могут добывать пищу, у других заболевают суставы, и они не могут охотиться и т. д. То есть первые сбои в организме становятся причиной того, что животное либо умирает своей смертью от голода, либо, ослабев, становится добычей хищников. В любом случае старость диким животным не грозит. Только цивилизация, освоившая медицину, способна продлевать свой возраст.

.....

К тому же возникающая зависимость кожи от поставок к ней питательных веществ извне также делает свое черное дело (о механизме этого явления будет рассказано ниже).

Во многих местах кожа может быть «припаяна» спайками к мышцам. Это те самые спайки, которые при пластической операции приходится отрывать оперирующему хирургу шпателем или просто рукой, чтобы гладко натянуть кожу на мышечный корсет. Эти спайки, практически незаметные в молодости, с возрастом начинают вносить свой вклад в индивидуализацию старения, участвовать в формировании новых складок и морщин, придавая каждому лицу свои неповторимые черты. Усиливают этот процесс также и другие особенности различное для всех людей количество подкожножировой клетчатки, мест накопления лишнего жира (который всегда откладывается в местах плохого кровообращения), наличие различных асимметрий, всегда прогрессирующих с возрастом, и, естественно, состояние самой кожи, степень ее здоровья и пр. Даже если в молодости два человека были похожи друг на друга, к старости от их сходства может не остаться и следа.

.....