Оглавление
Наталия Осьминина. Звучание походки. Методика оздоровления спины и обретения красивой осанки
Введение
Теория
Гармония походки
«Ракета»
Полет сознания
Камертон нашего тела
Электромагнитная матрица тела
Наше рождение
Походка – это движение
Стопы
Эталонное тело
Долгожданный день
Гормоны
Резонанс Шумана
Резонаторы
Ультразвук
Акустическая волна
Кадуцей Евы
Поперечное направление тела
Женские спирали
Адам и Ева
Песня нашего тела
Тень Змея
Мозговой песок
Биомагнетит
Голограммы
Танец на свету
Методика
1. Двухсторонняя коррекция «костюмчика»
2. Двухсторонняя коррекция, лежа на боку
3. Растяжение верхней половины тела, лежа на животе
4. Растяжение центров левитации
5. Постуральная коррекция
Первая фаза: диафрагмальный выдох
5.1. Растяжение белой линии живота
Вторая фаза: поствыдох
Третья фаза: грудной вдох
Отработка грудного вдоха
5.2. Контроль дыхания декольте
5.3. Вдох с «замком» рук
5.4. Прием дыхание грудью на стуле
5.5. Прохлопывание «ладошками»
5.6. Лимфодренажный массаж подключичной зоны
5.7. Лимфодренажный массаж зоны солнечного сплетения
Четвертая фаза: эталонное положение тела
5.8. «Канкан»
6. Формирование зоны левитации на турнике
7. Тренировка движений плеч на вдохе у стены
8. Массаж живота
9. Мяч у стены
10. Погружение в мяч
11. Растяжение поясницы на мяче
12. Проработка трапеций
13. Перекат на мяче
14. Снятие спазма с белой линии живота
15. Коррекция ПКЛ
16. «Стрекоза»
17. «Кролик»
18. «Вектор»
19. «Кошка-собачка»
20. «Зародыш»
21. «Пресс-папье»
22. Лимфодренажные прыжки
23. Прием для восстановления электрического потенциала пятки
24. Прыжки на пятках «Зайчик»
25. Отработка диагонали стоп
26. Перекат стопы на мяче
27. Гимнастика для стоп
28. Супинация и пронация
29. «АнтиЧаплин»
30. Ось мира
Первая фаза: «Зародыш»
Вторая фаза: «Шарик»
Третья фаза
Четвертая фаза
30.1. Первая фаза «Оси мира» у стены
30.2. Прогиб поясницы с мячом у стены
31. «Парус»
Первая фаза
Вторая фаза
Третья фаза
32. «Рыбки»
33. «Волна»
34. Походка
Краткие правила правильной походки
Эпилог
Отзывы[1]
Эффект
Отрывок из книги
Женщина хочет выглядеть красивой и соблазнительной. Мужчина – сильным и решительным. Но однажды, увидев свою походку в движении, вы приходите в ужас: где красота и грациозность, сила и решительность? Оказывается, со стороны мы выглядим совсем иначе, чем нам кажется.
Я надеюсь, прочитав эту книгу, вы поймете, что гармония походки – это залог вашего здоровья, а не только красоты. Все, что касается биомеханики движений, напрямую относится к молодости и здоровью, по сути – к вашей судьбе. Потому что наша осанка связана с дыханием, которое мы наследуем еще в материнской утробе и позже отрабатываем по жизни своими болезнями в виде «кармы».
.....
В реальной ракете разделению ступеней способствует взрыв, энергия которого отталкивает нижнюю ступень вниз, посылая две первых вверх, от которых, в свою очередь, отпадает вторая ступень, чтобы позволить головке ракеты лететь в космос.
В человеке происходит нечто подобное: именно процессы холодного термоядерного синтеза, идущие в нашем ЖКТ, позволяют держать на весу вторую «ступень», отталкивая ее от первой. От головы вторая «ступень» отделена похожими процессами, происходящими на границе их раздела. Здесь находятся щитовидная и паращитовидные железы, которые без преувеличения можно назвать энергораспределительным щитом нашего организма (рис. 28).
.....
