Повернуть время вспять. Система Осьмионика для нижней части лица и шеи

Повернуть время вспять. Система Осьмионика для нижней части лица и шеи
Автор книги: id книги: 3116622     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 503 руб.     (5,99$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: ИГ "Весь" Дата публикации, год издания: 2024 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9573-6301-9 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Наталия Осьминина – автор революционного метода омоложения с помощью расслабления мышечного тонуса. Ее методика Осьмионика помогает сохранить естественную красоту за счет ресурсов организма, раз и навсегда отказавшись от инъекций и пластики. В этой книге Наталия предлагает уникальные и эффективные способы омоложения и регенерации нижней части лица и шеи, которые не только позволят вам выглядеть визуально моложе, но и восстановят вашу осанку. Вы сможете подтянуть овал, уменьшить носогубные складки или предотвратить их появление, проработать форму щек и скул, поднять уголки рта и даже увеличить объем губ! Этих результатов вы добьетесь благодаря знанию причинно-следственных связей процессов старения лица и применению авторских техник, подробно описанных в книге. «Научно доказано – старость как таковая природой не предусмотрена, ни одно животное в естественной среде не подвержено этой „болезни“. Только люди, освоившие медицину, способны продлевать свой возраст, и то, как мы им распорядимся, находится не в руках матери-природы, а в наших собственных руках». Наталия Осьминина В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Оглавление

Наталия Осьминина. Повернуть время вспять. Система Осьмионика для нижней части лица и шеи

Введение

Три кита нашего здоровья

Нервная система

Сосудистая система

Мышечно-фасциальная система

Геометрия тела

Законы физики и физиологии

Ракета человеческого тела

Дыхание

Костюмчик

Тестируем свое тело

«Постуральная коррекция». Практика

1-Й шаг. Тест-прием по коррекции положения тела. Эталонное положение тела

2-Й шаг. Диафрагмальный выдох. Тренировка диафрагмального выдоха

Тренировка диафрагмального выдоха в упоре

Дыхание нашей вертикали. Теория

Белая линия живота

Положение пупка

Работа с белой линией живота

Растяжение белой линии живота. Практика

Живот. Теория

Тесты

Проблема Рефлюкса

Уменьшение живота – замес теста. Пркатика

«Погружение в мяч»

3-Й шаг. Поствыдох. Теория

Поствыдох. Практика

4-Й шаг. Грудной вдох

Отработка грудного вдоха. Практика

Вывод груди вперед

Подтяжка груди вверх на вдохе и скидывание «рюкзачка» назад

Скидывание «рюкзачка» поочередно с каждого плеча

Контроль дыхания в зоне декольте

Прием с книгой

Вдох в «замке́» руками

Баланс «костюмчика»

«Двухсторонняя коррекция»

«Салазки»

«Ось мира»

1-Я фаза. «Зародыш»

2-Я фаза. «Мостик»

3-Я фаза. «Поперечная растяжка»

4-Я фаза. Эталонное положение тела

Шея

Проведите тесты на диагностику состояния шеи

Гипертонус и гипотонус мышц. Теория

Прямые и обратные (обманные) техники

Выбор техники

Правило 30 секунд

Правила растягивания мышцы

Нагрузка

Протаивание

Преднатяжение

Фиксация

Работа с шеей

Работа с заднебоковой поверхностью шеи

Работа с боковыми мышцами шеи

«Рамочка»

Освобождение и баланс переднебоковых мышц шеи

«Козлик»

Растягивание шеи в проеме двери

Работа с задней поверхностью шеи

Работа на сопротивление

Работа над уменьшением холки

Азбука выполнения приемов

Прием «перетирание»

Работа с холкой с помощью гимнастической палки

Работа с передней поверхностью шеи

Освобождение и удлинение мышц передней поверхности шеи

Перцептивная вибрация (ПВ) – «пинг-понг»

Прием «крестик»

Расфасцировка тканей шеи над гортанью

«Крестик» на переднюю поверхность шеи

Крестик в повороте

Экспресс-прием

«Компьютерная» шея

Коррекция статики шеи

«Кулачок»

Лимфосистема тела

Лимфодренажные прыжки

Прыжки «сборка-разборка»

Прохлопывание «ладошками»

Лимфодренажный массаж подключичной зоны

Массаж зоны солнечного сплетения

Лицо

Тестируем свое лицо

Протестируйте свои челюсти

Паттерны

Снятие паттернов

Работа с подбородочной мышцей

Проверка спазма (гипертонуса) подбородочной мышцы

«Сдирание шкурки с апельсина»

Круговая мышца рта

Работа с круговой мышцей лица. Практика

Работа с верхней губой

Работа с красной каймой губ

Интероральная растяжка волокон верхней губы

Увеличение объема губ

Увеличение объема нижней губы

Увеличение объема верхней губы

Сепарация верхней губы

Работа с нижней губой

Интероральная растяжка волокон нижней губы

Сепарация нижней половины круговой мышцы рта

Работа с опущенными углами рта

Пунктирное растяжение

Улыбка

Усы сальвадора дали

Растяжка круговой мышцы рта

Завершающий прием на расслабление рта

Паттерн треугольной мышцы

Фасциальное расслабление треугольной мышцы

Работа на сопротивление

Работа с жевательными мышцами

Расслабление жевательных мышц

Работа складкой

«Тетива лука»

Носогубные складки

Тест на предрасположенность к носогубным складкам

Восьмерки на носогубки

Интерназальный прием расслабления латеральной мышцы носа

Скулы

Перцептивная вибрация скуловых мышц

Растяжение скуловых мышц

Скуловой шарик

Гимнастика для скул

Подтягивание скул

Проблемы веностаза

«Змеиная кожа»

Проблемы лимфостаза

Работа с щечной областью

Полоскание

Интероральный массаж керамической ложечкой

Контурирование лица

Раскрытие лица

«Веерная проходка»

Работа с носогубными складками

Опустошение носогубной складки от лимфы

Прокатывание складки по диагонали

Работа с овалом

Интероральный (буккальный) массаж овала

Прожимание овала

Восстановление овала

Изометрический лифтинг тканей

Интероральный массаж

Набивание «колбаски»

Массажный лифтинг

Фигурная лепка

Прием единства тканей

«Перетирание» тканей

Применение техники перетирания тканей на передней поверхности шеи

Карандашный лифтинг

Работа с овалом

Работа с челюстной дугой

Обвислости лица

Растяжка челюстной дуги

Атлас мышц лица

Эпилог

О себе

Демонстрация эффекта

Отрывок из книги

Несмотря на то что существует более 10 основных теорий, отвечающих на вопрос, почему мы стареем (теория витальной субстанции, теория генетических мутаций, теория репродуктивного истощения, нейроэндокринная теория, теория аутоиммунного старения, теория хаоса и т. д.), ученые еще не определились, какая из них главная.

Научно доказано только одно – старость как таковая природой не предусмотрена. Ни одно животное не умирает от старости, этой «болезни» подвержены только люди и домашние животные, за которыми мы ухаживаем. Старость – это «подарок» цивилизации. Все остальные живые существа погибают задолго до ее наступления по разным причинам. У одних стираются зубы, и они не могут добывать пищу, у других заболевают суставы, и они не могут охотиться и т. д. То есть первые сбои в организме становятся причиной того, что животное либо умирает своей смертью от голода, либо, ослабев, становится добычей хищников. В любом случае старость им не грозит. Только люди, освоившие медицину, способны продлевать свой возраст (Л. Хейфлик). И то, как мы им распорядимся, находится не в руках Бога или матери-природы, а в наших собственных руках. Ведь в наших генах не расписано, как именно мы должны выглядеть в старости, – многое зависит от образа жизни, от интенсивности эксплуатации того, что нам выделено природой, и нашей помощи ей в деле сохранения собственного здоровья и красоты.

.....

Рис. 14. Гравитационная вертикаль в боковой плоскости

Посмотрите на эту девушку (рис. 15). Стройная и красивая, она уверена, что стоит, красиво вытянувшись в вертикали.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Повернуть время вспять. Система Осьмионика для нижней части лица и шеи
Подняться наверх