Оглавление
Наталия Попович. Улучшаем зрение народными средствами
Введение
Ухудшение зрения на одном глазу
Появление перед глазами черной или полупрозрачной завесы
Покраснение глаз, затуманивание зрения, возможны тошнота, рвота
Постепенное или резкое сужение поля зрения
Размытость, искажение изображения
Туман перед глазами, снижение насыщенности цветов и контрастности изображения
Темные зоны, плавающие мутные пятна, туман, ощущение пелены перед глазами
Чувство жжения, песка в глазах, ощущение инородного тела или сухости
Двоение изображения
Плавающие перед глазами мутные пятна
Диета для поддержания и улучшения зрения
Салаты и закуски
Бутерброды с творогом и клюквой
Бутерброды «Витаминные»
Бутерброды с творожным фаршем
Бутербродный торт с сельдью
Тосты с зеленым луком
Тосты с тыквой и грибами
Овощные тосты
Канапе «Овощное ассорти»
Канапе с сельдью
Канапе с сельдью, сыром и киви
Салат из моркови и фасоли
Салат с курагой и спаржей
Салат из сельдерея с ореховым соусом
Салат «Веганский»
Салат из цветной капусты и моркови
Фаршированные апельсины
Салат с грушей и сладким перцем
Салат с фруктами, йогуртом и сливочным сыром
Теплый салат с курицей
Салат из куриной печени и тыквы
Салат с сельдью и картофелем
Салат из куриных желудков с морковью
Салат из фасоли с сельдереем
Салат из белокочанной капусты
Рулет с морковью по-корейски
Икра из тыквы
Паштет из грецких орехов
Паштет из подсолнечных семечек
Террин из творога
Первые блюда
Суп-пюре из моркови
Суп-пюре из рыбы
Суп-пюре из шампиньонов с брокколи
Суп с курицей
Кукурузный суп с яичными «улитками»
Уха из судака
Солянка рыбная
Борщ красный
Борщ постный
Рассольник с фасолью
Вторые блюда
Тефтели
Мясо пикантное
Фаршированная отбивная с фасолью
Мясная «гармошка»
Куриные окорочка с абрикосовым соусом
Куриное филе с персиками и сыром
Рулет из индейки
Утка с вишней
Утиная грудка с яблочным пюре
Судак, запеченный в фольге
Фаршированный судак
Треска с чесноком
Щука с грецкими орехами
Форель с пряностями
Хек с морковью
Морская рыба с апельсинами
Рыба по-гречески
Рыба, запеченная в сливках
Запеканка из рыбы с яблоками
Кальмары в сметане
Брюссельская капуста во фритюре
Капуста, тушенная с яблоками
Цветная капуста в соусе бешамель
Запеканка с овощами и сыром
Баклажаны в ореховом соусе
Картофель со шпинатом
Картофель по-швейцарски
Фасоль спаржевая вареная
Фасоль белая под соусом
Тыква, запеченная в сметане
Тыква с курагой
Каша овсяная с фруктами и ягодами
Каша пшенная с яблоками и медом
Рис с черносливом
Яичница со сметаной
Шоколадный омлет
Омлет с творогом и укропом
Сладкая пшенная каша с творогом
Десерты
Салат из фиников и мандаринов
Фруктовый салат с черникой
Фруктовый салат с морковью
Салат яблочный с финиками и орехами
Замороженный фруктовый салат на палочке
Фруктовый салат в помело
Салат «Осеннее лакомство»
Салат с апельсинами
Десерт с фруктами «Оранжевая зима»
Кремовый десерт с абрикосовым желе
Желе «Цитрусовое»
Абрикосово-ореховое желе
Шоколадное желе
Напитки
Густой горячий шоколад
Мексиканский горячий шоколад
Чай с персиками
Фруктовый чай с корицей
Чай лимонный с гвоздикой
Простокваша с яблоками и апельсиновым соком
Морс из клубники
Морс лимонный
Морс малиновый
Морс апельсиновый
Кисель из сушеной черники
Смузи «Зелень тропиков»
Смузи с черникой и медом
Черничный лимонад
Лимонад с зеленым чаем
Домашний лимонад
Дынно-мятный лимонад
Йогуртово-цитрусовый шейк
Коктейль апельсиновый
Коктейль чернично-медовый
Коктейль лимонный
Коктейль дынно-лимонный
Гимнастика для глаз
Гимнастика для укрепления мышц глаз
Упражнения для тренировки наружных мышц глаз
Упражнения для тренировки внутренних мышц глаз
Гимнастика для восстановления работоспособности глаз
Гимнастика при косоглазии
Упражнения с учетом освещения
Самолетные повороты
Гимнастика при близорукости
Упражнения для предупреждения близорукости
Гимнастика при астигматизме
Гимнастика для расслабления зрительных мышц и релаксации
Гимнастика для глаз, снимающая головную боль
Массаж глаз для улучшения зрения
Приемы ежедневного простого массажа
Приемы профилактического и лечебного массажа при катаракте
Приемы массажа для снятия усталости и напряжения глаз
Приемы массажа для улучшения зрения
Фитотерапия для улучшения зрения
Отвары, настойки, настои
Отвар листьев или ягод брусники
Отвар листьев или ягод лимонника
Отвар листьев (ягод) малины
Отвар ягод облепихи
Отвар ягод рябины
Отвар плодов шиповника
Отвар рябины и шиповника
Настойка ягод клюквы
Настойка листьев барбариса
Настой шиповника, шалфея, рябины и ромашки
Настой полыни, ольхи и ноготков
Настой крапивы и медуницы
Настой березовых почек, барбариса и крапивы
Настой липового цвета, облепихи, мяты и ромашки
Настой ноготков, облепихи и березовых почек
Настой травы багульника
Настой цветков липы
Настой травы зверобоя
Настой шалфея
Настой плодов боярышника
Настой цветков мать-и-мачехи
Настой ягод черники
Настой тысячелистника
Настой листьев черники
Настой зверобоя, земляники, клевера и шиповника
Настой адониса, крапивы и тысячелистника
Чай из костяники
Настой смородины, брусники и шиповника
Настой голубики и хмеля
Настой чистотела
Настой очанки и зверобоя
Настой черноплодной рябины
Настой бессмертника, зверобоя, березовых почек и ромашки
Настой кукурузных рылец
Настой земляники, василька и сосновых иголок
Настой березы и зверобоя
Яблочно-медовые капли
Сок моркови
Чай из шиповника
Целебная смесь с алоэ
Компрессы и примочки
Компресс из листьев тысячелистника
Огуречный компресс для сухих глаз, снятия отеков
Компресс из огуречной массы
Компресс из листьев липы
Компресс из цветков ромашки
Чайный компресс от усталости глаз
Чайный компресс для профилактики катаракты
Молочный компресс
Масляный компресс
Картофельный компресс
Компресс из картофельной кашицы
Компресс из инжира
Компресс из петрушки
Компресс из липы и подорожника
Сок из побегов яблони
Мятная вода
Отвар цветков липы
Отвар коры дуба
Отвар травы душицы
Отвар петрушки
Отвар очанки
Отвар очанки и ромашки при воспалении век
Сбор с очанкой при конъюнктивите и воспалении век
Отвар ромашки и шиповника для снятия усталости и сухости глаз
Настой календулы
Настой васильков
Настой петрушки
Настой ромашки при усталости и сухости глаз
Настой ромашки при воспалении век
Настой ромашки при блефарите
Настой татарника
Настой укропа при отеках глаз
Настойка хвоща при отеках глаз
Настой цветков черемухи
Настой васильков и мяты для снятия усталости глаз
Настой календулы, мяты и полыни для снятия раздражения и устранения боли в глазах
Настой розы и ромашки для воспаленных глаз
Настой василька, календулы и ромашки для воспаленных и сухих глаз
Настой розы и мяты для снятия усталости
Настой василька, мяты и полыни для снятия усталости
Настой цветков жимолости
Настой березовых листьев
Настой цветков василька
Настои для промывания глаз
Настой цветков черемухи
Настой цветков шиповника
Настой семян фенхеля
Настой татарника при блефарите
Настой петрушки для сухих и воспаленных глаз
Мази
Мазь из сельдерея
Мазь из цветков ноготков
Ванночки для глаз
Холодные ванночки
Теплые ванночки
Масляные ванночки
Быстрые способы снятия напряжения при переутомлении глаз
Упражнения для снятия усталости глаз
Упражнения для снятия напряжения
Упражнения для улучшения зрения
Упражнения для улучшения фокусировки взгляда
Соляризация
Советы для тех, кто работает за компьютером
Профилактика заболеваний глаз
