Оглавление
Наталия Правдина. Обрети силу!
От автора
Часть 1. Здоровье, красота, стройность
Глава 1. Первые шаги на пути к здоровью
Закон успеха во всем – это закон веры
Глава 2. Движение – основа всего
Наше тело обожает физкультуру
С чего начинаются тренировки…
Список тренировок и практические советы
Степ
Body sculpt and TBW
ABT
Тайбо или кикбоксинг
Pump it
Пилатес
Йога
Dance, Salsa
Плавание
На пути к совершенству
Наслаждаемся заслуженным удовольствием
Ванна – эликсир молодости и красоты
Глава 3. Три кита для здоровья и красивой фигуры
Наша фигура – в наших волшебных руках
Принимаем решение
Наполняемся энтузиазмом
Вводим систему поощрений
Насыщаем пищу космической энергией
Ритуал насыщения пищи энергией
Получаем энергию жизни
Упражнение: Напитываемся энергией Неба и Земли
Упражнение: Очищаемся водой
Дыхательное упражнение: Становимся легкими как перышко
Глава 4. Полезное и радостное питание
Продукты, которые не увеличивают вес
Какой хлеб предпочесть?
Крупы и каши – вкусно и полезно
Фрукты и овощи. Свежевыжатые соки
Разгрузочные дни на соках
Мои любимые соки
Как пить соки
Лучшие конфеты – это сухофрукты
Глава 5. Как обуздать аппетит
Маленькие хитрости для желающих похудеть
Немного психологии правильного питания
Часть 2. Благоприятный фэншуй вашего дома
Глава 1. Создаем хороший фэншуй!
Фэншуй работает всегда!
Какой фэншуй в вашем доме?
Простые способы улучшения фэншуй дома
Старое уходит – новое приходит
Входная дверь открывает новые перспективы
Кухонная плита притягивает здоровье и изобилие
Кровать дарит спокойный сон и привлекает любовь
Цветы активизируют Ци
Глава 2. Сила вашего сознания
Очищайте свое сознание постоянно
Медитации убирают препятствия
Медитация очищения от негативной кармы
Мудры концентрируют ум
Мудра «Моление о счастье»
Мудра безмятежности и покоя
Мантры даруют духовную радость
Очистительная мантра
Мантра для здоровья и долголетия
Глава 3. Мир талисманов фэншуй
Что нам дает хороший фэншуй?
Основы активизации энергии Ци
Правила энергетические
Правила фэншуй, касающиеся талисманов
Талисманы для долголетия и здоровья
Бамбук
Гуань Инь
Журавль
Летучая мышь
Олень
Персик
Сосна
Тыква-горлянка
Тыква-горлянка «Сау-Син»
Тыква-горлянка «Счастье»
Хризантема
Талисманы для защита дома и людей в нем
Бамбуковые флейты
Веер
Ганеша
Гора
Дракон
Куан Кунг
Лотос
Музыка ветра
Нейтрализация негативной энергии
Активизация энергии
Рассеивание быстротекущей или быстро утекающей Ци
Небесные львы Будды, или Собачки Фу
Средства, улучшающие фэншуй
Драгоценные камни и минералы
Свойства драгоценных и полудрагоценных камней
Где располагать кристаллы в доме
Растения-помощники
Создаем «путь для денег» с помощью растений
Домашние животные – источник энергии
Заключение
Отрывок из книги
Знаете, что самое главное для исполнения желаний? Только одно важно. Только одно – ваша вера!
Никто и никогда не придет и не сделает ничего за вас. Только вы, вы сами. Ваша вера творит чудеса. Закон успеха во всем – это закон веры. А еще то, что нас направляет и защищает Божественная сила, которая является и нашей силой. Поэтому, прежде чем приступать к действиям, вам необходимо поверить в то, что вы можете стать такой, какой вы хотите!
.....
Не смейтесь, это очень важный аспект в жизни настоящего танцора. Помню, когда я увлекалась бальными танцами, самой большой проблемой было найти партнера для танцев. Здесь этой проблемы нет! Вы просто идете, танцуете и получаете удовольствие. На мой взгляд, танцы – это самая лучшая тренировка для женского тела, где работают все нужные для нашей красоты группы мышц. Танцуйте, худейте, наслаждайтесь!
Сейчас я дам вам важный совет номер три – запишитесь в бассейн. На мой взгляд, бассейн имеет массу достоинств и даже преимуществ. Во-первых, бассейны более демократичны и доступны практически всем. Во-вторых, во время плавания наш позвоночник наслаждается долгожданной свободой и легкостью. Мы разгружаем наш позвоночник и помогаем ему расслабиться, что весьма и весьма полезно. В-третьих, в бассейнах обычно есть такой великолепный вид занятий, как аква-аэробика. Это же просто находка для тех, кто по каким-то причинам стесняется ходить в тренировочный зал. Во время водной зарядки происходит естественный водный массаж, что очень благотворно сказывается на всем организме в целом, и калорий сжигается тоже достаточно.
.....
