Оглавление
Наталия Правдина. Источники жизненной силы
Вступление
Глава 1. Сотворите себе здоровье!
Все начинается с сознания
Цигун – восточная практика здоровья
Важнейшие сведения о цигун
Общие правила для занятий цигун
Мой мудрый и добрый учитель
Особенности выполнения упражнений цигун
Разминочный комплекс
Упражнение для шеи
Упражнение «Соединение с Небом и Землей»
Упражнение Багуа
Дыхание «Все сокровища Вселенной»
Массаж лица
Комплекс цигун
Упражнение 1. «Рассерженный тигр толкает гору»
Упражнение 2. «Фея мягко растягивает шелк»
Упражнение 3. «Ребенок, протирающий зеркало»
Упражнение 4. «Освобождение Ци»
Упражнение 5. «Разделяем Инь и Ян»
Важнейшие энергетические упражнения цигун
«Микрокосмическая орбита»
Методика выполнения
Открытие срединного канала
Методика открытия срединного канала
Глава 2. Способы энергетической защиты
Очищающие упражнения цигун
Упражнение «Очищение»
Упражнение «Полное очищение»
Упражнение «Чудесный красный шар»
Эффективные практики защиты и силы
Упражнение на расслабление «Свежий старт»
Волшебное зеркало
Защита Божественной любви
На сердитых воду возят…
Прощаем обиды и сейчас, и в будущем
Подуйте на проблему
Делаем свои пути легкими
Спонтанный танец
Глава 3. Правильное состояние души
Сделайте свой выбор
Поговорите со своим телом
Создайте себе хорошее настроение
Новый образ себя
Медитация «Жизненная энергия»
Жизнь есть Любовь
Отсутствие любви лечится… любовью
Признаемся телу в любви
Медитация-настрой «Мое прекрасное тело!»
Правильное отношение к себе
Наполняемся Божественной энергией любви!
Глава 4. Источники жизненной силы
Наше сознание – ключ к чудесам
О пище духовной
Упражнение «Открытие канала света»
Насыщаемся космической энергией
Энергия Солнца, Земли и растений
Обнимите дерево!
Ищите чистую энергию
Путешествие в леса и поля
Энергия движения и радости
Десять дней фруктовой диеты
Растения, помогающие приобретать силу
Женьшень как источник жизни
Лимонник – адаптоген-стимулятор
Глава 5. Фэншуй для здоровья
Защита дома по фэншуй
Входная дверь
Настройтесь на преобразования своего дома
Практические шаги для улучшения вашего здоровья
Прогулка по дому
Спальня
Кухня
Расположение плиты на кухне
Ритуал с кухонной плитой
Важные моменты, связанные со здоровьем
Заключение
Приложение
Как рассчитать свое число Гуа
Люди «восточные» и «западные»
Благоприятные и неблагоприятные направления
Отрывок из книги
Я пишу эту книгу, чтобы помочь тем, кто ставит перед собой большие цели и не боится трудностей. В ней расскажу вам о том, что открылось мне во встречах с известными мастерами развития своего тела и духа, и поделюсь собственным опытом укрепления здоровья. Я не врач, хотя книга посвящена здоровью, радостному, позитивному мышлению и силе.
Здесь я хочу поделиться с вами некоторыми древними системами по укреплению здоровья и сознания, которые помогли лично мне и многим другим людям. Вы можете использовать то, что вам нравится, и пропускать то, что вам не подходит. Выбор за вами!
.....
Исходное положение: поставить ноги на ширину плеч, руки вдоль туловища.
Руки начинают движение параллельно передней части туловища – от уровня талии к подбородку ладонями вниз. Одна ладонь находится сверху другой, но руки не соприкасаются. Кисти рук мягкие, округлые.
.....
