Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Пролог
Вступление
Глава 1. У истоков. История художественной гимнастики
Прообраз гимнастки – Айседора Дункан. История рода и знаменитые предки
Начало XX века и зарождение в России
Восток, соединяющий пластику и ритмику
30-е годы
40-е годы
50—70-е годы XX века
80-е годы – первые Олимпийские игры. Феномен и тирания Нешки Робевой
Переходный период. Гимнастика 90-х
Глава 2. Двухтысячные. Кабаева и формирование современного спорта
Поколение Pepsi
Глава 3. Тренер – начало
Становление
Начиная с самого себя
А какая она – тренерская работа?
Тренер как образец для подражания
Глава 4. Чемпион собственной жизни. Спортсмен – кто он?
О спортсменах
Различия физкультуры и спорта
Глава 5. Гимнастика для детей. Влияние взрослого мира на детский
К чему же приводит гонка за ранними результами?
Могут ли детские победы гарантировать взрослые победы и в будущем?
Детский спорт
Роль воспитания в развитии Человека Разумного
Глава 6. Тренировки растущего ребенка. Практические советы по педагогике, управлению, технике, психологии и физиологии
ТОП-13 принципов педагогики в тренерстве
Составление тренировочного процесса
Методики
Мир детей. Правила разумных тренировок
Глава 7. О работе с подростками
Понимание
Формула успеха
Боремся со страхом выступлений
Чрезмерные эмоции и их влияние
Панические атаки как одно из следствий затяжного стресса
Тренер тоже человек. Про эмоциональное выгорание
Подростковый возраст и нагрузки
Глава 8 «Нам 6, тренер сказал худеть». Питание юных спортсменов
Культура диет и похудения
Неправильное пищевое поведение и его последствия
Питание = энергия. Энергия = работа
Баланс БЖУ. Углеводы – как оптимальный вид топлива во время длительной физической нагрузки
Белки как строительный материал для мышц
Жиры – энергетические резервы нашего организма
Роль завтрака
Категории еды и пропорциональная модель тарелки
О витаминах и минералах
А теперь поговорим кратко о воде
Важнейшая фаза восстановления
Подводим итоги главы
Что я хочу посоветовать гимнасткам
Что я хочу посоветовать тренерам
Глава 9. Эпилог. Когда меньшинство побеждает большинство
Список рекомендованной литературы
Эта книга не о чемпионстве, медалях и кубках. Не о результатах. Она о детях и взрослых, взаимодействии между ними, о ценностях и поисках истины.
Эта книга о воспитании. О воспитании в себе Человека. Какую роль оно играет в нашей жизни? Исходит ли все из семьи и генетики или общество и среда, в которой находится ребенок на протяжении ранних лет своей жизни, накладывают более весомый отпечаток? Чем на самом деле является спорт в современном мире и что в нем необходимо изменить, чтобы он служил инструментом для разностороннего развития человека? Какую же роль может сыграть современная художественная гимнастика во всем этом? Для лучшего понимания этого инструмента, а также вариантов его различных применений на практике, я постаралась охватить огромный пласт информации: от истории зарождения гимнастики, целей и образов, которые изначально закладывались ее основателями, до современных тенденций и личных практических рекомендаций по педагогике, разностороннему развитию, методам физических тренировок, психологии и питанию для гимнасток-художниц разных возрастов. Некоторые из рекомендаций полноценно применимы и в других видах спорта.
.....
3. Обязательное наличие новых, оригинальных движений.
Помимо этого, участницам предоставлялась возможность использовать новые предметы. Произвольная программа оценивалась не только по уровню исполнения с максимальной оценкой в 10 баллов, но и также по составлению упражнения. На вторую оценку влияли факторы:
.....