Оглавление
Наталья Александровна Никифорова (Баклина). Битва за ресурс. Отчего люди бьются за счастье вместо того, чтобы в нём жить
Предисловие от автора
Часть 1. Счастье, потребности и ресурс. Как это у нас работает
Глава 1. Счастье: миф или реальность? Что мы принимаем за счастье, почему оно недостижимо, а если достижимо, то когда
Тезисы
Счастье, или жизнь без проблем?
Счастье или расслабление?
Счастье и зона комфорта
Счастье и «Как страшно жить!»
Этот нейтральный мир
Глава 2 Врождённое благополучие и биологические законы сохранения вида. Куда девается выданный нам от рождения ресурс
Тезисы
Человек, как особь
Недокормленные «обезьяны»
Люди – генераторы ресурса
Как внедряются понятия «хорошо» и «плохо»
Как формируется картина мира
Отчего мы не видим возможности
Как убеждения «затыкают» ресурс
Глава 3. Глава 3. Потребности человека, как источник ресурса. Отчего включается, почему пересыхает
Тезисы
Пирамида Маслоу. Уровень безопасности
Жить – хорошо! Уровень удовольствия
Поделиться любовью. Уровень заботы
Своё место. Уровень иерархии
Скромный гений и хвастливый обалдуй
Вот оно, счастье! Достичь вершины
Счастье, нормы и мораль
Глава 4 Стресс, дистресс, депрессия: отчего случаются, и что с ними делать
Тезисы
Разум, как инструмент выживания
Потребности в обход «нельзя»
О стрессе и депрессии
Дистресс: слишком мало ресурса
Кризисы, катастрофы и мнимая угроза выживанию
Как дистресс лишает здоровья
Как выйти из эмоционального выгорания
Глава 5. Странная идея «полюбить себя», или почему себе насильно мил не будешь
Тезисы
Типы нарушения потребностей
В дефиците или в избытке?
Жертвенность и эгоизм
Разрешить себе быть
Предназначение заказывали?
Открываю секрет предназначения
Послесловие к 1-й части
Часть 2. Созависимость, или откуда берётся ресурс
Глава 6. Дайте, выдайте, подайте. Как нас приучают к созависимости
Тезисы
Как окружение делает нас людьми
Карта, территория и картина мира
Спасатель, Жертва и Тиран
Кто про что страдает
Глава 7. Слушайся и повинуйся. Как родительская семья приучает к созависимости
Тезисы
Откуда берётся созависимость
Связанные одной болью
Что такое токсичная семья
Злые обезьяны и послания «Не живи!»
Мама бедная, хорошая, плохая
Глава 8. Взаимодействие, или как вырабатывать собственный ресурс
Тезисы
«Отношаться» или взаимодействовать?
Есть ли жизнь без созависимости?
Страшно быть взрослым
Деньги по-взрослому
Деньги и кризисы, психологическая «линька»
Три «этажа» нашего мозга
Обходиться малым, быть или иметь
Глава 9. Признаки здоровой личности и треугольник созидания
Тезисы
Границы, опоры и право на злость
Агрессия, насилие и взлом чужих границ
Искусство уверенного «нет»
Треугольник сотрудничества
Как заметить свою созависимость
А чего плохого в созависимости?
Послесловие ко 2-й второй части:
Послесловие от автора
Книги, которые стоит прочесть:
Отрывок из книги
За счастье принимаем облегчение и покой. Облегчение – потому, что хронически напряжены. Напряжены потому, что нам не хватает ресурса решать текущие задачи по ходу жизни и это становится проблемой. Не хватает потому, что заранее боимся возможных проблем и заранее стараемся их предотвратить, расходуя силы впустую. На самом деле жизнь нейтральна, ресурс на решение задач находится всегда. Но люди этого не видят и не могут настроиться на благополучие.
Чего хотят люди? Любви и счастья, счастья и любви. Ещё денег, через которые, опять же, счастья и любви. У женщин на этот счёт больше эмоций, у мужчин – меньше. Но хотят все. Правда, понимают счастье и любовь все по-своему.
.....
Я же собак не боюсь, и чётко различаю, где она просто тявкает, а где готова броситься. И, удовлетворяя свою потребность в безопасности, отгонять буду вторую. То есть, на одну и ту же лающую собаку у разных людей будет разная реакция: один проигнорирует, другой приласкает, а третий будет готов пнуть заранее, пока опять не покусала. Кто-то в этом контакте получит ресурс, кто-то растратит, а кто-то просто не обратит на собаку внимания.
Жизненный опыт человека формирует личные подсознательные настройки и способы удовлетворения своих потребностей, личные способы выхода в ресурс. Представьте конструкцию, которая начнёт получать электричество, если набор штырьков механизма точно попадёт в набор лунок, куда подведено питание. Попали штырьки – мощность подаётся, не попали – энергии нет. Штырьки – это потребности и стратегии их удовлетворения. Лунки – возможности и ресурсные контакты с внешним миром. Чем точнее этот набор попадает в лунки, тем лучше включается наш внутренний ресурс и тем проще нам жить. Чем меньше набор штырьков совпадает с набором лунок, тем меньше ресурса включается. Поэтому нам так сложно удовлетворять свои природные потребности: кривыми штырьками мы просто не попадаем в лунки-возможности, которыми богат внешний мир.
.....
