Дыши, твори, исцеляйся. Как найти выход, когда его нет

Оглавление

Наталья Андреевна Терещенко. Дыши, твори, исцеляйся. Как найти выход, когда его нет

Благодарности

Как читать книгу

Предисловие

Вступление

Часть первая. Весна-лето

Глава 1. Индийский желтый

Глава 2. 105 оттенков черного

Глава 3. Хрустальный розовый

Глава 4. Умбра

Глава 5. Ультрамарин

Глава 6. Алое пламя

Глава 7. Охра

Часть 2. Осень-зима

Глава 1. Серая гавань

Глава 2. Французская ваниль

Глава 3. Изумрудный

Глава 4. 150 оттенков белого

Часть 3. Весна-лето-осень

Глава 1. Палитра серо-зеленого

Глава 2. Шафран

Заключение

Послесловие

Указатель имен и названий

Библиография

Об авторе

Отрывок из книги

80 исцеляющих лайфхаков!

Творческие задания и медитации осознанности!

.....

Франсуаза Саган*, очевидно, хорошо практиковала медитацию обозначений эмоций, если даже свою книгу назвала «Здравствуй, грусть!» Приклеивание ярлыков эмоциям может стать интересной игрой!

Теперь я меньше бывала на улице и почти все дни проводила в кресле с красками, стараясь не шевелиться. На большом листе не спеша наносила кисточкой акриловую палитру. Смешивание красок, создание новых цветов и их наслоение немного успокаивало. Особенно завораживало растекание акварели по бумаге. Это волшебство отвлекало от тяжелых мыслей, и я могла справляться с этой техникой даже левой рукой. Альбом заполнялся орнаментами для тканей одежды, обивки мебели, обоев. Мой последний деньрожденный подарок от Натули – курс дизайна текстиля в Saint Martins*. Я до сих пор храню школьные наброски узоров – мечта стать дизайнером тканей сбывалась!

.....