В данной книге сосредоточена вся самая современная и важная информация о том, как при диабете II типа не перейти на инсулин: правильный подбор диеты, расчет физических нагрузок, гимнастика, дыхательные упражнения; самомассаж, акупунктура; как осуществлять контроль диабета; психологические проблемы и их решение. Кроме того, читатели смогут узнать о том, как избежать мошенничества со сторона различного рода «целителей», предлагающих «чудодейственные» рецепты по лечению диабета.
Книга, без сомнения, будет полезна всем, кто страдает диабетом II типа, а также тем, чьи близкие столкнулись с этим заболеванием.
Оглавление
Наталья Данилова. Диабет II типа. Как не перейти на инсулин
Введение
Часть I. То, что необходимо знать о диабете
Глава 1. Что мы собой представляем
Клетка
Кровеносная система
Нервная система
Пищеварительная система
Глава 2. Диабет – нарушение гормонального баланса
Эндокринная система и поджелудочная железа
Диабет диабету рознь
Последствия недостаточной компенсации сахара в крови
Глава 3. Внимание – мошенники!
Предупрежден – вооружен
Еще несколько слов о жуликах
Часть II. Традиционные методики
Глава 1. Правильно есть – значит долго жить
Белки и аминокислоты
Сложные и простые углеводы
Жиры и жирные кислоты
Принципы рационального питания
Глава 2. Физкультура для диабетика
Курс начинающего бойца
На зарядку!
Медленные упражнения
Глава 3. Обзор сахароснижающих средств
Часть III. Нетрадиционные методики
Глава 1. Самомассаж
Глава 2. Китайская медицина
Акупунктура
Точечный массаж
Лечение в соответствии с конституцией
Глава 3. Народные рецепты
Общеукрепляющие сборы
Сборы, снижающие сахар в крови
Рецепты, способствующие нормализации обмена веществ
Сокотерапия
Глава 4. Дыхательные методики
Дыхание по хатха-йоге
Дыхание по Стрельниковой
Дыхание по Толкачеву
Глава 5. Курортное лечение: Ессентуки
Лечение минеральной водой
Минеральные ванны
Грязевое лечение
Физиотерапия
Заключение
Отрывок из книги
Как ни крути, но без краткого экскурса в анатомию человека механизмы диабета не объяснишь. А знать их необходимо, ведь, только представляя себе, где именно и каким образом происходит сбой, можно понять и принять те меры, которые помогают восстановить нарушенный обмен веществ. Важно помнить, что диабет опасен не сам по себе – главную угрозу для жизни человека представляют осложнения, которые возникают, если молекулы «свободного» сахара долгое время бомбардируют внутренние системы. Об этом и поговорим.
Итак, из школьного курса биологии мы помним, что наше тело состоит из костей, мышц, кожи и других тканей, из которых образуются внешние и внутренние системы. В школе знакомство с анатомией человека начинают со скелета и мышечной ткани. Мы опустим этот раздел, так как при диабете до этих систем дело доходит крайне редко. Центром нашего внимания должны стать пищеварительная, кровеносная, нервная и эндокринная системы. Пищеварительная – потому что именно с пищей и только из нее мы получаем углеводы (или сахара), которые создают нам столько проблем. Кровеносная и нервная системы – первые мишени, по которым «стреляет» повышенный сахар, а эндокринная – это именно та система, в которой и происходит первоначальный сбой.
.....
Кровеносную систему можно сравнить с обычным деревом: сначала у него идет толстый ствол (это наши артерии), затем он начинает разделяться на все более утончающиеся веточки (вены), а затем – на листья, которые сливаются в одну шумящую массу (капилляры). Так и наши сосуды – постоянно разделяясь на все более тонкие, они пронизывают ткани такой мелкой сеткой, что она почти растворяется в ткани организма. По этой сетке ежесекундно по капельке крови доставляется к каждой клетке. А потом идет обратный процесс – по точно такой же сетке (но уже по другим сосудам – чтобы кровь не сталкивалась!) кровь вновь собирается в вены, затем в артерии, чтобы опять попасть в сердце.
Начальный старт току крови задает сердце. Работает оно, как поршневой мотор. Каждую секунду сердце (по сути, это обычная мышца!) резко сокращается и выталкивает из себя кровь в сосуды. Потом оно расслабляется, в нем образуется внутренняя полость, в которую (уже с другой стороны) засасывается новая порция крови, – и так до бесконечности.
