Оглавление
Наталья Дмитриева. 200 рецептов красоты на каждый день
Раздел I. «Свет мой, зеркальце, скажи…»
Глава 1. Типы кожи
Характеристика кожи различных типов
Жирная кожа
Сухая кожа
Нормальная кожа
Комбинированная кожа
Увядающая кожа
Фазы увядания кожи
Немного о морщинах
Определение типа кожи по характерным признакам
Жирная кожа
Сухая кожа
Комбинированная кожа
Нормальная кожа
Тест на чувствительность кожи
Глава 2. Рекомендации косметологов
Основные процедуры по уходу за кожей лица и шеи
Умывание
Паровые ванночки
Компрессы
Маски
Косметический лед
Как подобрать косметические средства
Виды кремов
Питательные кремы
Витаминизированные кремы
Увлажняющие кремы
Смягчающие кремы
Кремы-скрабы
Восстанавливающие кремы
Омолаживающие кремы
Сочетаемость косметических средств
Соответствие кремов типу кожи
Правила нанесения кремов
Питаем кожу изнутри
Витамин А
Витамин А1 (ретинол)
Витамин В3 (пантотеновая кислота)
Витамин Е
Витамин F
Витамин Н (бионит)
Витамин К (филлохинон)
Глава 3. Секреты наших бабушек
Рецепты для жирной кожи
Очищающие лосьоны и умывания
Лосьон из душицы
Огуречный лосьон
Лосьон из мелиссы
Маски
Стягивающая яичная маска
Маска на яичном белке
Стягивающая горохово-молочная маска
Питательная маска из отрубей и отвара петрушки
Питательная маска из квашеной капусты
Стягивающие настои
Дрожжевая витаминная маска
Тонизирующий лед
Горячий оздоравливающий компресс
Рецепты для сухой кожи
Умывание
Травяное умывание
«Умывание» овсяными хлопьями
Земляничное «умывание»
«Умывание» отрубями
Тонизирующие средства
Травяная маска
Осенняя маска
Тонизирующий травяной лосьон
Тонизирующий лед для сухой кожи
Питательные маски
Маска из клубники
Маска из картофеля
Яично-лимонная маска
Уход за комбинированной кожей
Рецепты для нормальной кожи
Очищающие средства
Паровые ванночки
Питательные маски
Медово-травяная маска
Медово-творожная маска
Травяная маска с морской солью
Освежающий настой
Тонизирующий лед
Рецепты для увядающей кожи
Омолаживающие маски для любого типа кожи
Травяная омолаживающая маска
Маска от морщин
Горчичная маска
Тонизирующая медово-молочная маска
Горячие травяные компрессы
Маска из муки яйца
Средства для сухой увядающей кожи
Очищающий лосьон
Лосьон от морщин
Бальзам для сухой увядающей кожи
Универсальные рецепты
Маски
Яблочная маска
Мятная маска
Освежающая свекольная маска
Творожная маска
Смягчающая маска для обветренной и загрубевшей кожи
Банановая маска
Маска из помидоров
Виноградная маска
Глава 4. Физкультура для лица
Гимнастика для лица и шеи
Упражнения для губ
Упражнения для поддержания овала лица
Упражнения для шеи
Упражнения для носа
Массаж лица
Правила выполнения массажа
Виды массажа лица и шеи
Последовательность выполнения массажа
Примерный комплекс массажных упражнений для каждого участка
Глава 5. «От улыбки станет всем светлей!»
Уход за зубами
Советы стоматологов
Вещества, необходимые для здоровья зубов и десен
Выбор зубной пасты
Фитотерапия
Средства против кровоточивости десен
Полоскание из сока щавеля
Настой кровохлебки
Дубово-липовый настой
Настойка из зверобоя
Настой листьев грецкого ореха
Отвар окопника
Землянично-мятный настой
Ягодный сбор
Землянично-перечное полоскание
Полоскание для десен
Средство для полости рта и уголков губ
Яичная мазь
Настой грудницы
Настой коры дубы
Универсальное полоскание
Присыпка из чистотела и хмеля
Противовоспалительная мазь (вариант 1)
Противовоспалительная мазь (вариант 2)
Мазь из каланхоэ и чистотела
Средства, рекомендуемые при пародонтозе
Отвар репешка
Полоскание из ореха и винограда
Настой календулы
Настой зверобоя
Настойка калгана
Настой брусники
Настой подорожника
Настойка прополиса и аира
Средства, помогающие при периодонтите
Противовоспалительный сбор
Антибактериальный сбор
Фиалковое полоскание
Средства для лечения гингивита
Хвойное полоскание
Травяное полоскание
Полоскание из корня хрена
Капустное полоскание
Молочное полоскание
Настой из льна и коровяка
Настойка календулы
Комплексное полоскание
Мазь из шишек хмеля
Народные рецепты
Средства для снятия воспаления слизистой оболочки полости рта
Картофельный компресс
Луковое полоскание
Настойка прополиса
Чесночное притирание
Массаж с маслом
Средства для отбеливания зубов
Содовый порошок
Зубной порошок из золы
Клубничная паста
Уход за губами
Советы по ежедневному уходу
Маски для губ
Творожная маска
Морковно-оливковая маска
Маска из авокадо
Сметанно-медовая маска
Жирная маска с морковью
Молочное яблоко
Яблочно-масляная маска
Трещины на губах и в уголках рта: причины возникновения и лечение
Глава 6. «Очаровательные глазки…»
Продукты, полезные для глаз
Маски для ухода за кожей век
Маска из сметаны и петрушки
Маска из зелени петрушки
Маска из картофеля, муки и молока
Отвар арники и ромашки
Теплая картофельная маска
Устранение мешков под глазами
Компресс из картофеля
Компресс из огурца
Розовый компресс
Примочка из липового цвета
Компресс из укропа и петрушки
Молочный компресс
Чайная примочка
Васильковая примочка
Компресс из укропного семени
Контрастная примочка из шалфея
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Упражнения для снятия усталости с глаз
Упражнения для профилактики и коррекции зрения
Упражнения для укрепления глазодвигательных мышц и сохранения упругости век
Массаж век
Полезные советы
Уход за бровями
Форма бровей
Как правильно выщипывать брови
Упражнение для бровей
Уход за ресницами
Глава 7. Лицо как произведение искусства
Типы внешности по цветовой гамме
Весенний тип
Летний тип
Осенний тип
Зимний тип
Декоративная косметика
Тональные средства
Пудра
Румяна
Тени для век
Контур для глаз
Тушь для ресниц
Карандаш для бровей
Губная помада и контур для губ
Глава 8. У кожи свои проблемы
Бородавки
Характеристика заболевания
Лечение и профилактика
Герпес простой (пузырьковый лишай)
Характеристика заболевания
Лечение и профилактика
Герпес опоясывающий (опоясывающий лишай)
Характеристика заболевания
Лечение и профилактика
Дерматит
Характеристика заболевания
Лечение и профилактика
Кандидоз кожи поверхностный
Характеристика заболевания
Лечение
Нейродермит
Характеристика заболевания
Лечение и профилактика
Псориаз (чешуйчатый лишай)
Характеристика заболевания
Лечение
Угри обыкновенные
Лечение
Экзема
Характеристика заболевания
Лечение
Раздел II. «Самая обаятельная и привлекательная»
Глава 1. Чистота – залог здоровья
Гигиена кожи тела
О душе и средствах для душа
Полезные советы по уходу за кожей тела
Интимная гигиена и средства для нее
Основные правила интимной гигиены
Интимная гигиена и дисбактериоз
Переходим к практике
Домашние средства для тела
Медовая маска
Домашняя смягчающая маска для ягодиц
Кофейная маска для тела от целлюлита
Увлажняющий коктейль для тела
Омолаживающая и стимулирующая маска
Маска после эпиляции
Натуральная маска для сухой кожи
Маска из кокоса
Домашняя дрожжевая
Лосьон с эфирным маслом розы
Лосьон с лаймом
Лосьон с глицерином и оливковым маслом
Лосьон с огурцом и глицерином
Домашние средства для интимной гигиены
Настой противомикробный
Настой ягод можжевельника и травы тысячелистника
Настой травяного сбора
Настой календулы и тысячелистника
Настой коры дуба
Настой эвкалипта
Настой ромашки
Настой корня алтея
Настой ромашки и мяты
Настой мать-и-мачехи
Глава 2. Переходим к водным процедурам
О пользе бани
Несколько советов для любителей бани
Средства для бани
Травяной чай
Зеленый чай с яблоками
Настой малины
Сбитень
Настой шиповника
Клюквенный морс
Яблочный отвар с медом
Ароматные пары
Хлебный пар
Горчичный пар
Кедровый пар
Кофейный пар
Водный массаж
Советы по домашнему водному массажу
ВАННЫ
Рецепты ванн
Омолаживающая пенная ванна
Ванна, разглаживающая кожу
Ванна из шести трав
Молочно-медовая ванна
Ванна с овсяными хлопьями
Ванна с корицей
Ночная ванна
Ванна против усталости
Ванна с маслом ванили и сандала
Пряная ванна
Можжевеловая ванна с сандаловым маслом
Ванильная ванна
Ванна с корнем аира
Хвойная ванна с маслом эвкалипта
Ванна, восстанавливающая силы
Ванна с багульником
Ванна из смеси трав
Ванна с чабрецом
Ванна с горчицей
Глицериновая ванна
Ванна с сабельником
Ванна с вином
Глава 3. Массаж тела
Классический массаж
Основные приемы классического массажа
Точечный массаж
Стоун-массаж
Техника проведения стоун-массажа
Глава 4. Совершенство Венеры
Упражнения на каждый день
Общие упражнения
Упражнения для мышц груди
Упражнения для талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Глава 5. Ох уж эти «апельсиновые корочки»!
Профилактика и лечение целлюлита
Упражнение для устранения целлюлита
Глава 6. Загораем правильно
Как правильно загорать на пляже
Как правильно загорать в солярии
Глава 7. Волшебство аромата
Как правильно выбрать аромат
Афродизиаки
Афродизиаки, часто используемые в парфюмерии
Как выбрать афродизиак
Как можно использовать афродизиаки
Ароматерапия
Виды ароматерапии
С чего начать
Раздел III. Главное украшение женщины
Глава 1. Определяем тип волос
Определяем тип волос
Мытье волос
Правильное расчесывание
Как лучше сушить волосы
Глава 2. Поможем волосам быть красивыми
Жирный тип волос
Витаминный сбор для волос
Лечебный сбор для жирных волос
Маска с эфирными маслами
Маска из айвы
Травяное ополаскивание
Ополаскивание для светлых волос
сухой тип волос
Маска для сухих волос «Питание и увлажнение»
Питательная маска для поврежденных волос
Масляная маска
Яично-медовая маска на коньяке
Нормальный тип волос
Настой для нормальных волос
Хлебно-травяная маска
Маска из ржаного хлеба
Масляная маска для блеска волос
Смешанный тип волос
Восстанавливающая маска
Яично-лимонная маска
Яично-масляная маска
Маска из одуванчика, мяты и рябины
Настой для питания и восстановления
Луковая настойка для волос
Настойка для светлых волос
Ополаскивание для темных волос
Универсальные маски и настои трав
Настой тысячелистника для всех типов волос
Хлебно-пивная маска
Маска из корней лопуха
Луковая настойка
Яично-масляная маска
Ополаскивание из свежей петрушки
Маска для сухих и нормальных волос
Коньячная маска
Белковая маска
Компресс для волос
Медовая маска
Массаж головы
Подготовка к массажу
Самомассаж
Массажные приемы
Положительные свойства массажа
Глава 3. Здоровье волос
Средства для борьбы с выпадением волос
Отвар крапивы и корней лопуха
Настойка календулы
Настойка репчатого лука на роме
Маска из свежего хрена
Лосьон из чемерицы и алтея
Яичная маска из алоэ и меда
Настой василька
Средства для борьбы с перхотью
Настой тысячелистника
Отвар из полевого хвоща
Отвар шишек хмеля
Маска для волос «Против перхоти»
Настой шалфея
Спиртовая настойка алоэ
Масляная маска от перхоти
Березовый отвар
Лимонный отвар для ополаскивания волос
Средства для стимуляции роста и общего оздоровления волос
Ополаскивание для волос из пива
Отвар из березовых почек
Отвар коры дуба и шелухи репчатого лука
Отвар крапивы
Отвар липового цвета для ополаскивания волос
Кисломолочная маска для волос
Маска на основе масла иланг-иланг
Мытье волос с добавлением эфирного масла
Дрожжевая маска для волос
Глава 4. Все оттенки хороши
Немного об окрашивании
Окрашивание волос народными средствами
Краска для волос из грецкого ореха
Окрашивание волос хной и басмой
Осветление волос
Окрашивание волос хной
Окрашивание волос отваром луковой шелухи
Окрашивание волос с помощью чайной заварки
Непростое окрашивание (тонирование, мелирование, колорирование)
Тонирование
Мелирование
Колорирование
Уход за волосами по бабушкиным рецептам
Яично-лимонная маска
Яичная маска
Глава 5. Какая прическа вам к лицу
Форма и тип лица
Овальное лицо
Круглое лицо
Квадратное лицо
Треугольное лицо
Прямоугольное лицо
Скрываем недостатки с помощью прически
