Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Об авторе
Наталья Холодова
Опыт работы
Контакты автора Натальи Холодовой
Как приручить дракона?
От автора к читателям
Немного предыстории. Почему я решила написать эту книгу?
Введение
Вернее, вместо введения – пример из моего детства
Воспоминание первое
Воспоминание второе
Воспоминание третье
Глава 1. Кто мы такие – холерики?
Глава 2. Как формируется темперамент и характер? Чем они отличаются друг от друга? Можно ли их изменить?
Глава 3. Плюсы и минусы – что перевесит?
Практика №1
Глава 4. Ставим правильно цели
Главные отличия цели от желания
Глава 5. Аутотренинг – первое знакомство
Глава 6. Что такое Аутотренинг?
В чем особенность моего подхода в освоении аутотренинга?
Чем аутотренинг помогает в жизни?
Почему этот метод эффективен?
Глава 7. Установки. Что это такое и зачем они нужны?
Распространенные подсознательные установки насчет денег
Практика 2
Практика 3
Для того чтобы установки работали, они должны быть составлены правильно
Глава 8. Притча про гвозди. Лирическое отступление, на мой взгляд очень полезное
Глава 9. Что такое диафрагмальное дыхание
Практика 4
Глава 10. И всё – таки что же было дальше? Как развивались мои взаимоотношения с аутотренингом?
Практика 5
Глава 11. Как медитация вошла в мою жизнь
А что такое – осознанность?
Развитие осознанности помогает
Глава 12. Эмоциональный интеллект – «что это такое и с чем его едят?!»
Глава 13. Самые частые заблуждения о медитации
Заблуждение №1: Во время медитации нужно бороться с мыслями. Но если у меня не будет мыслей, значит я стану глупым!
Заблуждение №2: Медитация делает людей холодными, эгоистичными, равнодушными
Заблуждение №3: в медитации мысли уйдут, и я сойду с ума
Заблуждение №4: Медитация сделает меня счастливым, спокойным. Медитация решит мои проблемы
Заблуждение №5: Медитируя, я стану «сверхчеловеком», разовью в себе ясновидение, телепатию, открою «третий глаз» и прочее, прочее, прочее
Заблуждение №6: Медитация, это религия (секта)
Заблуждение №7: медитировать можно только в позе лотоса
Заблуждение №8: чтобы научиться медитировать и получить максимальную пользу при этом, нужно жить в монастыре, либо поехать в определённые «места силы»
Заблуждение №9: в медитации «слабаки» прячутся от проблем
Заблуждение №10: научиться медитировать очень сложно, для этого нужны годы тренировок, а у меня нет времени!
Глава 14. Виды медитаций
№1. Виды медитаций по месту и времени проведения
Практика 6
Практика 7
Практика 8
№2. Виды медитаций по отношению к движению
№3. Виды медитаций по количеству участников
№4. Виды медитации в зависимости от предмета концентрации
А что такое мантра?
Глава 15. Топ 10 ошибок во время медитации
Практика 9
Практика 10
Практика 11
Глава 16. Суггестивные техники в повседневной жизни
Глава 17. Психологические рычаги рекламы
Глава 18. Тайны подсознания
Глава 19. Тайна маятника или как научиться общаться с подсознанием?
Глава 20. Подсознание может всё? Миф или реальность?
Виды суггестивных техник
Практика 12
Практика 13
Практика 14
Практика 15
Практика 16
Практика 17
Практика 18
Практика 19
Практика 20
Практика 21
Практика 22
Глава 21. Память и подсознание
Глава 22. Подводим итоги
Глава 23. Вместо заключения
История моего одноклассника
Следующая история началась с телефонного звонка
История Алексея, руководителя крупной компании
Про деньги и нервы
Список использованной литературы и интернет-ресурсов
Другие произведения автора Натальи Холодовой
Книга «Трансформация: Победа над психологическим выгоранием и достижение успеха во всех сферах жизни»
Эта книга еще не вышла, а о ней уже идут споры, уже масса людей применяют предложенные в ней практики – и у них все получается!
Дело в том, что автор, Наталья Холодова, выкладывала фрагменты будущей книги в Интернете. Среди читателей равнодушных нет! Кто-то изначально отзывается о техниках, предлагаемых в книге со скепсисом, кто-то – сразу с энтузиазмом.
.....
Спасибо Вам, Михаил Ефимович Литвак за то, что по благоговению судьбы, я попала на Ваши курсы! Будучи студенткой, случайно увидела объявление: «Психологическое айкидо. Выдается диплом инструктора по психологии общения. Для студентов скидка 50%». Стало интересно и я отправилась на учебу.
Именно Вы, Михаил Ефимович, разглядели в маленькой, очень подвижной девчонке (я так и не выросла – мой рост 157 см), непросто неуступчивого, конфликтного человека, а студентку, способную за короткое время освоить большой объем информации, и именно благодаря Вам мне удалось укротить своего дракона (так мы вместе назвали мой темперамент).
.....