Тазовое дно. Секрет плоского живота

Отрывок из книги

Что такое тазовое дно? Это – несколько слоев мышц, которые работают в скоординированной системе для поддержки мышц области бёдер и нижней части спины. Так же тазовое дно участвует во многих основных жизненных функциях человека, таких, как пищеварение, опорожнение, размножение, дыхание и равновесие. Так же мышцы тазового дна реагируют тонусом на стресс (кашель, смех, физические нагрузки) и являются частью центра тела и мышц кора. Если мышцы тазового дна не используются, они постепенно утрачивают свое назначение – удерживать суставы, органы и участвовать в стабилизации кора.

Причины дисфункции мышц тазового дна

.....

А так же пупочные грыжи, бесплодие, геморрой, что является варикозным расширением вен малого таза.

Все эти и многие другие проблемы можно решить, наладив функции мышц и суставов. Не менее важно уметь правильно расслаблять мышцы тазового дна. Для этого нужно полноценно дышать, чтобы равнозначно сокращались и расслаблялись мышцы тазовой диафрагмы. Тазовое дно еще называют тазовой диафрагмой. Важно, что бы тазовая диафрагма работала синхронно с грудо-брюшной диафрагмой. Вместе с поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины они образуют мышцы кора.

.....